Рівновага в «лотосі» необхідно для людей, які стають на шлях очищення організму від алкогольних токсинів.
У йозі «поза лотоса» – символ досконалості, як зовнішнього, так і внутрішнього. Здавна квітка лотоса символізував чистоту, рівновагу, спрямованість до висот духу.
Практику «лотоса» пов’язують і з розвитком наших прихованих здібностей – високої ясності розуму і зосередженості, феноменальної пам’яті, інтуїції і, звичайно ж, досконалого здоров’я.
Це гімнастичну вправу не тільки зміцнює здоров’я, повертає втрачені сили, але допомагає самовдосконалення, саморозвитку особистості. Мета цієї східної оздоровчої системи – досягнення гармонії з навколишнім світом і самим собою, фізичне і духовне розкріпачення. Отже…
Відтворіть наступну послідовність:
Бікрам-йога — різновид хатха-йоги, засновником якої вважають індійця Бикрама Чоудхурі.
Цей вид йоги подуші навіть американським зіркам кіно і естради — актриси Гвінет Пелтроу і співачці Мадонні. Дана методика складається з 2 пранаям і 26 асан, які потрібно виконувати в приміщенні з температурою повітря більше 40 градусів.
Кажуть, сміх продовжує життя.
І дійсно, чим більше людина сміється, тим менше схильний до різних захворювань. Постійна напруга, апатія, стрес і депресія завдають серйозної шкоди нашому здоров’ю.
Багато смехотерапевты стверджують: ми розучилися сміятися під купою щоденних побутових і фінансових проблем. Хочете знову весело і заразливо розсміятися? Йога сміху — те, що потрібно. Що це?
Хасья-йогу (йогу сміху) придумав індійський лікар-кардіолог Мадан Катария в 1995 році.
Кундаліні — це жива енергія, яка здатна об’єднати всі чакри в єдине ціле і наповнити людини духовним та фізичним здоров’ям. Розбудити таку енергію може тільки Кундаліні-йога.
Такі заняття спрямовані на пробудження сплячого енергетичного потоку з допомогою різних дихальних технік. Кажуть, що, займаючись такою йогою щодня, ми можемо стати щасливими і здоровими. Чи це Так?
Кундаліні-йога — це різновид тантра-йоги, яка не визнає класичні асани хатха-йоги.
Йога пілатес — ефективна методика оздоровлення організму і корекції фігури.
Цей вид спорту включає в себе дихальну гімнастику в поєднанні з комплексом вправ, які передбачають використання додаткового обладнання, зокрема еластичних стрічок, фітболу.
В результаті збільшується витривалість тіла, м’язи стають пружними та підтягнутими, обриси набувають плавний контур. Як треба тренуватися?
Йога пілатес заснована на регулярних тренуваннях, завдяки яким досягається бажаний терапевтичний ефект.
Урбанізація, погана екологія, малорухливий спосіб життя часто змушує відчувати себе нездоровим.
Причому такий стан обумовлено як наявністю захворювань, так і загальною втомою організму. Вирішити таку проблему можна, змінивши своє ставлення до здоров’ю.
Все більшу популярність набирають різні фітнес-руху. Але активний спорт підходить далеко не всім. Якщо з якихось причин ви не можете займатися бігом, плаванням або гімнастикою, то зверніть увагу на йогу.
Спочатку це вчення мало своєю метою релакс і повну гармонію з оточуючим світом.
Щоб ранковий підйом був на позитиві, день проходив активно, а вечір – насичено, слід підібрати для себе оптимальний метод пробудження. Якщо ви хочете початок дня бадьорим, йога в ліжку ідеально для вас підійде.
Ранкові асани передбачають поступовий розмірений перехід зі стану сну в стан неспання, зберігаючи душевний і фізичний рівновагу організму, виключаючи зайві стресові стани.
Приділивши всього тридцять хвилин йоги, не встаючи з ліжка, ви налагодите своє самопочуття і підтягніть фігуру, що теж важливо.
У сучасному світі неможливо прожити без стресів.
Вони оточують нас кожен день, порушуючи спокій і відчуття внутрішньої рівноваги. Долаються стреси різними способами, але найбільш ефективна методика глибокого м’язового розслаблення, або релаксація. Вона допоможе швидко відновити розтрачені сили і зарядитися позитивною енергією.
Всі негативні емоції і психологічне напруження накопичуються в тілі, утворюючи м’язовий затиск.
Східні філософські й релігійні течії, мабуть, так і залишаться для більшості представників Західної цивілізації як щось загадкове і вабить.
Скільки б носій європейської культури не намагався вникнути в теорію тих чи інших течій китайської або індійської філософії, його погляд лише з великим трудом торкнеться істини.
Ось і з лікувальними методиками, що прийшли до нас зі Сходу. Щоб реалізувати весь їх потенціал, необхідний інший підхід мислення, ніж той, що притаманний європейця або американця.