Категорія: Асани

Пробудіться: заняття йогою, не встаючи з ліжка!

Щоб ранковий підйом був на позитиві, день проходив активно, а вечір – насичено, слід підібрати для себе оптимальний метод пробудження. Якщо ви хочете початок дня бадьорим, йога в ліжку ідеально для вас підійде.

Ранкові асани передбачають поступовий розмірений перехід зі стану сну в стан неспання, зберігаючи душевний і фізичний рівновагу організму, виключаючи зайві стресові стани.

Приділивши всього тридцять хвилин йоги, не встаючи з ліжка, ви налагодите своє самопочуття і підтягніть фігуру, що теж важливо.

Як йога допомагає при болях у хребті

Східні філософські й релігійні течії, мабуть, так і залишаться для більшості представників Західної цивілізації як щось загадкове і вабить.

Скільки б носій європейської культури не намагався вникнути в теорію тих чи інших течій китайської або індійської філософії, його погляд лише з великим трудом торкнеться істини.

Ось і з лікувальними методиками, що прийшли до нас зі Сходу. Щоб реалізувати весь їх потенціал, необхідний інший підхід мислення, ніж той, що притаманний європейця або американця.

Лікувальні асани при болю в шиї

Для лікування шийного остеохондрозу в стадії загострення використовуються медикаментозні препарати, масаж, фізіопроцедури, ЛФК, йога. У статті піде мова про асанах – пози йоги, допомагають позбутися від хворобливих відчуттів в шиї при остеохондрозі і втому після трудового дня, проведеного в статичній позі.

Позиції в деталях

Нижче наведені приклади лікувальних асан, перед виконанням яких варто пройти консультацію невропатолога, ортопеда і кардіолога. Це необхідно, щоб застерегти себе від небажаних наслідків.

Знижуємо тиск йогою

Гіпертонія – супутник багатьох жителів Уераїни та інших країн, особливо в зрілому віці.

У занедбаному стані захворювання може спровокувати інфаркт міокарда та інсульт, які нерідко призводять до смертності, інвалідності, ураження зору та нирок. Благо, для лікування підвищеного АТ проводиться маса фармпрепаратів як миттєво, так і накопичувального дії.

Однак фармація найчастіше має побічні дії. Пропоную спробувати альтернативний метод зниження артеріального тиску шляхом занять йогою.

Асани для полегшення симптомів менструації

Іноді всього кілька днів менструації можуть вибити кожну жінку з колії. Мало того, що внизу живота відчувається біль, дискомфорт, неприємні відчуття, може бути розлад кишечника, так ще і різка зміна настрою в лічені хвилини легко зіпсує відносини з оточуючими.

У всіх жінок (якщо немає патологічних захворювань, вагітності і лактації) приблизно з 14 до 60 років організм кожен місяць заново відчуває ці симптоми і, напевно, у них є індивідуально розроблені методи боротьби з нездужанням.