Вечірня кардіотренування: переваги та недоліки

Багато хто з нас вважають за краще тренуватися ввечері, а не у ранковий час. Крім цього, даним мотиву знаходиться цілий ряд виправдань. Однак вечірня кардіотренування має не тільки позитивні якості. Дійсно, тренуючись ввечері, ми неминуче стикаємося з цілою низкою проблем. Наприклад, вечірня кардіотренування супроводжується втомою і нездужанням, які викликаються днем.

Можна їсти перед тим, як почнеться вечірня кардіотренування? Це питання здавна викликає безліч нарікань. Безумовно, існують крайні точки зору, що говорять деколи повністю протилежні «істини», проте дотримуватися найкраще середнього думки.

Тобто, перед тим, як почнеться вечірня кардіотренування, краще всього за дві години з’їсти трохи курки і рису – такий варіант може стати оптимальним практично для кожного. А за кілька хвилин (наприклад, чверть години до того, як почнеться вечірня кардіотренування, рекомендується вдатися до продуктів з підвищеним рівнем глюкози, що, безсумнівно, підвищить рівень бадьорості та енергії.

Таким чином, як видно, питання про харчування перед вечірнім тренуванням залишається питанням грамотного і розумного поєднання різних компонентів. Вечірня кардіотренування допоможе вам максимально спланувати ваш вечірній раціон.


.
.

Також Вам буде цікаво:

Рекомендуємо прочитати:

Leave a Comment