Клімакс – це сумний, але неминучий етап в житті кожної жінки, що вказує на згасання функцій статевої системи.
Нормою для появи клімаксу ендокринологи вважають 45-50 років. Але іноді жінку підстерігає ранній клімакс, і вже у 40 років у неї можуть відбуватися зміни в ендокринній системі. Я розповім вам, що провокує ранній клімакс і в чому полягають його прояви.
Статеві гормони займають важливу нішу в жіночій фізіології. З юних років вони готують організм до продовження потомства, а коли формування жіночого тіла відбулося, виконують основну функцію – допомагають зачати, виносити і народити дитину.
З роками здатність до зачаття зменшується через скорочення вироблення жіночих статевих гормонів. Це супроводжує нерегулярний менструальний цикл, жар, озноб, дратівливість. Зрештою, приблизно до 50 років менструація зникає, а з нею – дітородна функція.
Природа – природою, але спосіб життя, середовище проживання та стан здоров’я жінки вносять свої корективи, і менопауза може настати передчасно – до 45 років. Про це жінка зможе дізнатися за кількома ознаками.
Симптоми раннього клімаксу
Рання менопауза визначається за такими симптомами:
- перебої в менструальному циклі, аж до відсутності менструацій кілька місяців поспіль;
- більш рясні або мізерні, в порівнянні із звичними, менструальні виділення;
- припливи жару;
- сухість піхви;
- розлади сечовипускання;
- порушення емоційного фону (різка зміна настрою, дратівливість, напади депресії);
- часта сонливість;
- сухість шкіри, слизової оболонки очей та ротової порожнини;
- ослаблене лібідо.
Якщо вам ще далеко до 45 років, але є перераховані вище розлади організму, поспішіть звернутися до ендокринолога або гінеколога.
Фактори, що провокують ранній клімакс
Припустимо, доктор діагностував ранній клімакс. «Але чому це сталося саме зі мною?» – запитаєте ви. Причини раннього клімаксу наступні:
- Спадковість. Якщо у вашої мами був ранній клімакс ймовірність, що вас чекає та ж доля, досить висока
- Аутоімунні захворювання. Якщо ви страждаєте від патології, що вражає щитовидну залозу або наднирники, наприклад, цукровий діабет, ви знаходитесь в групі ризику ранньої менопаузи
- Куріння. Ця шкідлива звичка не тільки викликає онкологічні захворювання, провокує целюліт та інші недуги, але і негативно впливає на жіночу статеву систему. Дослідження французьких вчених довели, що більш ніж 15% жінок з ранньою менопаузою курили сигарети
- Стрес і хронічна втома. Постійне нервове напруження і відсутність належного відпочинку виснажують організм жінки і теж можуть привести до раннього клімаксу
- Жорстке харчування. Часте голодування і дієти з обмеженим набором продуктів у молодому віці допомагають схуднути і можуть проходити без наслідків. Проте з часом недолік корисних речовин в організмі здатний спровокувати передчасне настання менопаузи та інші проблеми зі здоров’ям
- Лікарські втручання. До них зараховують хірургічне видалення яєчників, застосування променевої або хіміотерапії, переважної роботу яєчників при лікуванні онкології. Ці дії викликають штучну менопаузу. Також ранній клімакс нерідко відбувається у жінок, яким видалили матку: під час операції травмуються яєчники, порушується їх кровообіг, внаслідок чого припиняється вироблення гормонів.
Головне – не здаватися
Навіть ранній клімакс – не біда, а перехід жіночого організму в новий етап існування. Вчасно звернувшись ендокринолога, можна відновити функції яєчників шляхом замісної гормональної терапії. Також бажано змінити свій спосіб життя, щоб допомогти своєму організму відновитися.
Рекомендації для жінок, що дозволяють значно знизити симптоми раннього клімаксу і його ускладнення:
- Якісне харчування. Раціон жінки в період раннього клімаксу повинен бути збалансованим. Варто частіше вживати в їжу овочі, фрукти, цільнозернові каші і скоротити споживання свинини та іншого жирного м’яса. Їжте молочні продукти, а також гриби, лосось, яйця, щоб поповнювати витрати кальцію і вітамінів D, В6 і В12.
- Фізичні навантаження. Лікарі рекомендують зайнятися аеробікою, йогою, плаванням.
- Відмова від шкідливих звичок (куріння, алкоголь).
- Профілактичні огляди у ендокринолога, гінеколога, кардіолога і ортопеда.
- Повноцінний сон і відпочинок.
Ранній клімакс – не вирок. Своєчасно звернетеся до ендокринолога, дотримуйтесь всі описані рекомендації, проводите більше часу на повітрі і в суспільстві подруг. Спілкування і підтримка відвернуть вас від симптомів раннього клімаксу і допоможуть їх подолати.