Що ефективніше: масаж для збільшення члена або гімнастика? Однозначно на це питання відповісти не можна, будь-яка техніка має свої переваги, якщо її правильно використовувати.
Але у кожної методики мета одна: надати фалоса еластичність, пружність і збільшити обсяг!
Для того щоб результат був відчутний, необхідно всього лише набратися терпіння і виконувати вправи регулярно.
Зміст статті
- 1 Навіщо це потрібно
- 2 З чого починати
- 3 На чому зупинити вибір
- 4 Ефективне завершення розпочатого
Навіщо це потрібно
Чого намагається досягти чоловік з допомогою вправ? Для багатьох статевий орган – це символ мужності і впевненості в собі.
Якщо природа не розщедрилася і наділила середньостатистичними розмірами, а то і зовсім «поскупилася», в хід йдуть різні техніки, що дозволяють виправити несправедливість і збільшити фалос.
З допомогою простих вправ для зростання пеніса можна домогтися наступних результатів:
- Збільшити довжину і обсяг органу.
- Надати йому правильну анатомічну форму.
- Посилити лібідо і статеву витривалість.
- Усунути «скорострільність».
- Жити повним життям і не знати вікових проблем з ерекцією.
- Скоротити час між статевими актами.
Важливо пам’ятати, що вправи для збільшення статевого члена – це та ж силове навантаження, тому попередньо потрібно підготуватися і «розігріти» пеніс, щоб збільшити приплив крові.
З чого починати
Важлива частина програми – зігрівання, без цього підготовчого періоду ефективність вправи знижується, і домогтися збільшення складно.
Дотримуватися техніки зігрівання необхідно так само ретельно, як і методики виконання всіх вправ для пеніса.
Етапи зігрівання:
- Махровий рушник змочити в гарячій воді і віджати.
- Стовбур пеніса обернути рушником, контролюючи температуру, рушник не має палити. Головка пеніса повинна бути відкритою.
- Прогрівання здійснюється протягом 5-7 хвилин.
- Ретельно витерти пеніс.
Перед початком процедури потрібно розігріти статевий орган.
Попередньо вивчивши запропоновані техніки, необхідно підготувати все, що може знадобитися.
Крем-лубрикант можна використовувати в якості мастила, краще вибрати той, який забезпечить тривалість дії і належний ефект.
Технік, які збільшують пеніс у розмірах і надають йому необхідну пружність, існує безліч.
У всі часи чоловіки бажали мати найбільший орган, хоча і не завжди могли пояснити – навіщо їм це потрібно.
Фахівці невтомно роз’яснюють, що важливий не розмір фалоса, а те, як він підходить до вагіни конкретної жінки.
Вправи для збільшення, так само як і препарати-стимулятори, роблять статевий орган більше, потрібні лише в разі явного «мікро».
Але мікропеніс можна збільшити навіть з допомогою найкращих вправ, тут потрібні радикальні методи (операція, гормонотерапія).
На чому зупинити вибір
Нижче будуть описані найбільш відомі і перевірені техніки, які дозволили чоловікам досягти результату і збільшити репродуктивний орган.
Але важливо запам’ятати, що результат буде тільки після регулярних занять! Виконання вправ від випадку до випадку – марна трата часу.
Вправи бувають:
- Зміцнюючі. Все навантаження лягає на м’язи тазового дна, які підтримують пеніс.
- Розтягуючі (розширюють). Мета вправ – створення нових клітин тканини фалоса.
Перед тим як зважитися на збільшення статевого органу, чоловікові слід гарненько подумати, адже вправ, мають зворотний ефект, не існує.
Існують наступні види розтягуючих вправ:
- Силове витягування (поза ерекції)
Взяти член за головку і відтягувати його в напрямку «від себе» прямо протягом 5 секунд. Відпустити і потягнути вправо на 5 секунд, повторити ліворуч і вгору.
Дискомфорту вправа викликати не повинно, його суть у розтягуванні кавернозних тіл, збільшення члена.
- Розтягування по колу
Член утримують за головку і витягують вперед і вгору протягом 5 секунд, потім, не залишаючи напруги, роблять оберт проти годинникової стрілки.
Повторювати не менше 25 разів, повний круг робити протягом 5 секунд. Періодично потрібно струшувати фалос, щоб відновити кровообіг.
Мета вправи: розтягнути хрящові відростки в підставі, що дозволить збільшити орган у довжину.
- Розтягування сидячи
Під час інтенсивних вправ головне не перестаратися.
Необхідно домогтися легкої ерекції, але не більше ніж на 30-40 %. Член слід відтягнути до сідниць і сісти на нього.
Мета: максимально збільшити зсередини тиск на кавернозні тіла, при цьому відбувається зростання органу і в товщину і довжину.
- V розтягування
Ця вправа робиться на повністю м’якому члені. Взяти в кільце пальцями голівку і відтягувати від себе на 5-7 сек.
Одночасно великим пальцем тиснути на підставу члена і проводити в напрямку головки.
Захоплення повинен бути щільним, якщо відчувається біль, потрібно «виштовхнути» кров з головки, стиснувши її.
- Масаж
Вправа проводять з кремом-лубрикантом, член повинен бути трохи эрегирован. Пальці розташувати біля основи і робити рухи, що нагадують мастурбацію.
При повної ерекції зафіксувати пальці на підставі і голівці, утримуючи кров і одночасно розтягуючи пеніс. Надмірно старатися не потрібно, щоб не пошкодити зв’язки і шкіру.
- «Дзвін»
При повної ерекції широко розсунути ноги і робити рухи у вертикальному і горизонтальному напрямку. М’язи промежини потрібно напружувати.
- «Доїння»
Методика джелкінг відома у всьому світі, її проводять при неповній (60-80 %) ерекції, щоб не травмувати поверхневі судини.
Вказівний і великий пальці з’єднують в кільце і повільно (2-3 сек) доводять до головки, змінюють руку і повторюють витягування.
Маніпуляції повинні бути неперервні протягом 5-7 хвилин. Паузу можна витримати, якщо чоловік відчує наближення еякуляції.
Ефективне завершення розпочатого
Не менш важливо правильно завершити всі вправи, необхідні для збільшення члена.
Поліпшити результат можна, завершивши всі маніпуляції масажем з тепловими процедурами, але температура не повинна бути вище 34 градусів, щоб зберегти життєздатність насіння.
Масаж можна виконувати протягом декількох хвилин, а потім зігріти пеніс з допомогою обгортань рушником. Це дасть новий приплив крові і посилення її струму по судинах.
Щоб домогтися ефективного зростання, зміцнення і потовщення члена, необхідно перед вибором вправ отримати консультацію лікаря-уролога (андролога).
Він підбере найбільш дієві вправи, які допоможуть збільшити член і уникнути побічних ефектів!