Харчування має значний вплив на здоров’я чоловіків. Тому, коли чоловіки звертаються до лікаря з проханням допомогти поліпшити потенцію, першою рекомендацією є зміна раціону.
Зміст статті
- 1 Харчування для чоловічого здоров’я
- 2 Фруктово-овочевий мікс
- 3 А що з рослинами?
Харчування для чоловічого здоров’я
Обов’язково потрібно у своєму раціоні замінити спеції з хімічних речовин натуральними, в меншій кількості вживати цукор, а також припинити вживати жирні продукти і алкогольні напої. Цукор провокує вироблення інсуліну, який зупиняє процес вироблення тестостерону, але не слід плутати поняття «цукор» і «сахароза». Продукти, які містять прихований цукор, також не слід вживати — це газовані солодкі алкогольні напої.
У раціоні обов’язково повинні бути продукти, які мають у своєму складі кальцій, магній, сірку, калій, вітаміни А, С, Е, D, (особливо В5 і В6), також не слід забувати про тварин і рослинних білках, жирах природного походження, вуглеводах, які посилюють ерекцію і регулюють баланс гормонів, допомагають легше переносити стреси. Не потрібно забувати продукти, які містять антиоксиданти, алкалоїдами, теоброминами, тому що вони відповідають за відчуття закоханості, і, звичайно, про афродизіаках, в яких є багато цинку, він приймає участь в утворенні гормонів і сперми.
Крім правильного харчування лікарі деяким пацієнтам додатково радять приймати лікарські препарати «Овочевий підсилювач потенції», Цинктерал для потенції, щоб усунути недолік цинку, а також муміє.
Препарат муміє ефективний при чоловічому безплідді, він покращує сперму. Муміє потрібно приймати по 0,2–0,3 г 2 рази на добу перед їжею з морквяним або обліпиховою соком (в пропорції 1:20) протягом 28 днів. Результати повинні бути помітні після 7 днів прийому муміє. Однак на час лікування муміє вживання алкогольних напоїв категорично забороняється.
Мумійо широко застосовується в лікуванні дуже багатьох захворювань.
До афродизіаків відносяться наступні продукти:
- нежирні сорти червоного м’яса;
- риба;
- кисломолочні продукти;
- яйця;
- горіхи;
- морепродукти;
- продукти бджільництва;
- овочі та фрукти;
- рослини, у тому числі спеції.
Для здоров’я і, відповідно, потенції в раціоні повинні бути всі перераховані продукти. Розглянемо деякі продукти, їх хімічний склад, користь для чоловічого здоров’я, а також корисні рецепти.
Фруктово-овочевий мікс
Слід зазначити, що краще вживати сирі овочі, тому що при тепловій обробці втрачаються корисні речовини.
- Морква для потенції. Сприяє виробленню і рухливості сперматозоїдів. У моркви є багато білків, вуглеводів, каротину, який перетворюється на вітамін А.
- Гарбуз також корисна, особливо гарбузове насіння. У них містяться вітаміни A, E, K, F, B, цинк, фосфор, кислоти — аргінін альфа-ліпоєва, лінолева, фолієва — і поліненасичені жирні кислоти омега-3, омега-6. Тому насіння покращують потенцію, однак потрібно зазначити, що гарбузове насіння виступають і профілактичним засобом проти простатиту. Можна зробити висновок, що гарбузове насіння повинен вживати кожен чоловік, незалежно від віку.
- Цибулю є сильним афродизіаком. Ріпчасту цибулю активує сексуальне бажання і забезпечує підвищення потенції, цьому сприяє те, що цибуля в своєму складі містить мікроелементи і вітаміни, які впливають на нервові закінчення, які відповідають за виникнення статевого збудження.
- Зелена цибуля має властивість підсилювати кровообіг, у тому числі статевих органів, також зміцнює судини, внаслідок чого поліпшується ерекція. Остаточно можна сказати, що чоловікам однозначно потрібно вживати зелений і ріпчасту цибулю, бо він бере участь у виробленні тестостерону, покращує сім’яну рідину, підвищує концентрацію і рухливість сперматозоїдів.
- Редька також позитивно впливає на потенцію, особливо японська редька (дайкон). Вона містить велику кількість білків, вуглеводів, амінокислот, вітамінів В1, В2, С, солей калію, мікроелементів. Потрібно відзначити, що редька також лікує сечостатеві захворювання.
- Фініки містять вітаміни С, А, В, D, K, амінокислоти, мікро – та мікроелементи — кальцій, залізо, фосфор, калій, натрій, цинк, магній та ін Плоди позитивно діють на нервову систему, фініки також повертають фізичну силу. Фініки вживають в сирому вигляді і сухофрукти. Лікарі рекомендують наступний рецепт: фініки (1 склянка) залити 0,5 літра молока і додати 1 ч. л. кориці, настоювати добу, потім фініки з’їсти протягом дня, запиваючи настоявшимся молоком.
- Гранат містить антиоксиданти, які нормалізують кровообіг у статевих органах чоловіка, вітаміни A, C, Е, залізо, кальцій, калій, магній, нікель, цинк. Гранат впливає на кровообіг, що, в свою чергу, покращує ерекцію, тобто гранат полегшує настання ерекції. Вживати гранат для підвищення потенції можна як свіжовичавленого соку по 2-3 ст. л. на добу або вживати разом гранат і цукор.
- Лимон покращує гормональний фон — збільшуючи кількість тестостерону, прискорює рух сперматозоїдів, покращує якість сперми і надає тонізуючу дію. Основна його користь у тому, що він містить провітамін А, вітамін С, В1 і В2. Лимон також ефективний при простатиті.
- Лимонник китайський добре діє на нервову систему, сприяє виробленню гормонів, усуває передчасне сім’явивергання, стимулює продукування сперми, покращує ерекцію. Лимонник китайський є афродизіаком, також з нього роблять настій, чай і відвар. Слід пам’ятати, що лимонник китайський потрібно приймати в малій кількості.
- Банани для потенції підвищують ступінь фертильності, покращують якість сперми, дозволяють домогтися тривалої ерекції.
А що з рослинами?
Лікарські рослини і деякі спеції також позитивно впливають на потенцію чоловіків, до них відносяться: звіробій, корінь аїру, чебрець, золотий корінь, калган, хрін, алое, шипшина, кропива, петрушка, кмин та інші. Розглянемо їх позитивне для здоров’я чоловіків дію, адже рослини — незамінні помічники в лікуванні.
Звіробій для потенції дуже корисний, він діє як афродизіак, також знімає втому. Однак якщо це рослина вживати більше трьох тижнів, досягається зворотний ефект. Його можна приймати відвар або разом з іншими травами. Рецепти використання цієї рослини:
- 10 г звіробою подрібнити і залити 250 мл окропу, настоювати 30 хвилин, приймати по 50 мл 3 рази на день до їди.
- 40 г звіробою подрібнити і залити 125 мл горілки, настоювати 10 днів, приймати 3 рази в день по 30 крапель.
Корінь аїру для потенції корисний своїм хімічним складом, в якому є аскорбінова кислота і камедь. Рослина підвищує секреторну активність статевих органів, стимулюючи вироблення еякуляту. Сушений корінь лепехи можна жувати в невеликій кількості або готувати з нього настоянку, чай, відвар.
Чебрець використовують в якості спеції до м’яса і як афродизіак. Рослина чебрець містить багато вітамінів, органічних кислот, флавоноїдів, тимолу, камеді, цинку. Чебрець підсилює ерекцію і робить сперматозоїди більш рухливими. З нього можна робити настій, відвар, а також його використовують для приготування масел, де головний компонент — чебрець.
Здавна вважається засобом, що зміцнює чоловічі сили.
Золотий корінь застосовують при порушенні потенції, дисфункції статевих залоз, а також для продовження статевого акту. Найкраще золотий корінь вживати у вигляді настоянки. Фітотерапевти рекомендують наступні рецепти:
- Золотий корінь (1 ч. л. порошку) залити окропом і варити 15 хвилин, настоювати 30 хвилин, потім додати лимон, мед, м’яту і розбавити водою до приємного смаку, пити як чай.
- Золотий корінь (0,5 кг порошку) залити 0,5 літра горілки, настоювати 2 тижні. Приймати по 1 мл, розбавляючи 1 ст. л. води, 3 рази в день до їжі.
Калган завдяки кровоостанавливающему впливу покращує потенцію. Рослина калган, а точніше його коренеплід, також використовують у лікуванні простатиту, а як відомо, це захворювання призводить до погіршення потенції у чоловіків, він заспокоює нервову систему, усуваючи психогенні захворювання, які значно впливають на потенцію у чоловіків. Фітотерапевти рекомендують наступні рецепти:
Поліпшити чоловіче здоров’я можливо хріном, він забезпечує підвищення імунітету і володіє тонізуючим ефектом.
Алое покращує кровопостачання статевого органа і відновлює лібідо. Переважно використовують сік алое, тому що він має більш цілющими властивостями, містить багато вітамінів, ферментів, амінокислот і мікроелементів. Однак лікування за допомогою алое обов’язково потрібно погоджувати з лікарем. Через 3 години після приготування лікувальних засобів з алое їх лікувальні властивості у багато разів знижуються, тому ліки потрібно готувати безпосередньо перед вживанням або зберігати в спеціальних умовах.
Шипшина містить вітаміни С, В, Е, К, РР, А, каротин та мінеральні речовини: магній, натрій, хлор, калій, кобальт. У лікувальних цілях в чаї добре поєднувати шипшина з кропивою. Потрібно відзначити, що шипшина має в 10 разів більше вітаміну С, ніж смородина, і в 40 разів більше, ніж цитрусові. Також слід врахувати: шипшина добре сприяє схудненню.
Кропива містить білки, вуглеводи, жири, вітаміни, кислоти, мікро – і макроелементи, фітонциди і дубильні речовини. Для лікування поганий потенції з листя, насіння і кореня цієї рослини готують настій, чай або відвар. Препарати, де є кропива як основний інгредієнт, підсилюють потенцію. Лікарі радять наступні рецепти:
- Кропива (1 ст. л.) подрібнена повинна настоюватися в окропі (250 мл) 20 хвилин, приймати настій по 70 мл за 30 хвилин до їжі.
- Кропива або насіння кропиви (5 ст. л.) повинні настоюватися у виноградному портвейні 5 хвилин. Приймати по 1 ст. л. перед їжею.
Слід зазначити, що петрушка для потенції дуже корисна, вона сприяє кровообігу в малому тазі і вироблення тестостерону. Тому поняття «петрушка» і «потенція» відмінно поєднуються.
Як відомо, прянощі також покращують здоров’я чоловіків, однією з них є кмин. У своєму складі кмин містить жири, вуглеводи, білки, вітаміни, мікро – та макроелементи — магній, цинк, мідь, селен, кальцій, калій, фосфор, залізо. Кмин нормалізує чоловічий гормональний фон, покращує кровообіг і впливає на сперматогенез. Одним з основних достоїнств, яке має кмин і продукти харчування з кмином, є те, що він діє як антидепресант.
Кориця широко використовується в якості спеції, але для потенції вона також необхідна, вона лікує чоловіче безпліддя. Для поліпшення стану достатньо пити з нею чай або вживати продукти з корицею.
Перепелині яйця є дієтичним гіпоалергенним продуктом, багатим на мікроелементи та поживні речовини.
Особливо ефективно є перепелині яйця для потенції, в них багато вітамінів, мікро – і макроелементів, мінеральних амінокислот, також вони містять аргінін і білок. Перепелині яйця для потенції цінні тим, що вони зміцнюють організм, очищають кров і підвищують сексуальний потяг.
Молочні продукти дуже корисні, особливо сметана для потенції. Вона сприяє виробленню сперми і поліпшенню її якості, нормалізує гормональний фон. Тому чоловіки повинні пам’ятати, що молочні продукти, особливо сметана, і потенція — поєднувані речі. Не слід забувати і про сирі, який у великій кількості містить необхідний для організму аргінін.
Також корисний борсуковий жир, він містить багато вітамінів і кислот. Борсуковий жир покращує кровоносні судини статевих органів. Потрібно борсуковий жир вживати по 1 ст. л. 3 рази в день за 30 хвилин до їжі, не менше 7 днів. При ускладненні потрібно приймати борсуковий жир не менше 30 днів, зробити перерву на 2-3 тижні і повторно пройти курс. Також можна приймати борсуковий жир і для профілактики.
До продуктів бджільництва, які найбільш підвищують потенцію, відносяться бджолиний пилок і прополіс.
Бджолиний пилок містить дуже багато поживних речовин, в тому числі амінокислот і вітамінів. Пилок лікує серцево-судинні захворювання, а також покращує імунітет. З точки зору підвищення потенції пилок є одним з найбільш ефективних продуктів, як стверджують лікарі. Пилок вживається 3 рази на день по 1 ч. л. за 30 хвилин до їжі протягом 60 днів.
Прополіс містить багато воску і ефірних масел, пилок квітів, пергу, секрет бджолиної залози, вітаміни і мікроелементи, тому прополіс — протизапальний і протимікробний засіб із знеболюючою властивістю. Прополіс або ліки, в основі яких лежить прополіс, є профілактичними засобами від простатиту і аденоми передміхурової залози, сприяють відновленню сексуальної функції.
Лляна олія містить в своєму складі поліненасичені жирні кислоти і насичені жирні кислоти омега-3 і омега-6, вітаміни A, B, E, K, макро – і мікроелементи — залізо, цинк, магній, калій, фосфор. Ці кислоти корисні і повинні бути присутнім у раціоні щодня, тому лляне масло в раціоні практично незамінна. Лляне масло потрібно вживати по 1-2 ст. л. Що характерно, лляне масло також підвищує потенцію у чоловіків. Лляне масло нормалізує роботу організму і допомагає при лікуванні багатьох захворювань.
Дуже цінний мигдаль, для підвищення потенції його потрібно вживати по 30-40 г на тиждень. Мигдаль у великій кількості містить аргінін, він покращує кровообіг в малому тазі, що підвищує потенцію. Також аргінін у великій кількості міститься в арахісі.
Для збереження і поліпшення чоловічого здоров’я обов’язково потрібно вживати продукти харчування, які благотворно впливають на потенцію. Чоловікам не можна вживати алкоголь, він впливає на печінку, а печінку і потенція — пов’язані речі, тому що при дисфункції печінки спостерігається еректильна дисфункція.