Зміст:
- Десятиденна дієта для талії
- Грейпфрутова дієта
- Дієти зірок для талії
Портал «Я здоров» знає, що в сучасному суспільстві справжньою проблемою стає проблема зайвої ваги. Знайдеться не дуже багато жінок, яких не турбували б зайві жирові відкладення на талії, адже талія є основним елементом жіночої фігури і найбільш страждає від надмірної ваги.
Як же все-таки боротися із зайвими відкладеннями в області талії? Можна використовувати фізичні вправи або пояс для схуднення, але краще боротися з проблемою зсередини. Самим доступним, популярним і ефективним способом привести в порядок свою фігуру, є дієта, а зокрема дієта для талії.
На сьогоднішній день розроблено, випробувано та описано неймовірну кількість дієт. У кожної зірки, зірочки, спортсменки, фотомоделі є своя, неповторна, оригінальна і, як правило, найдієвіша (так, у всякому разі вони стверджують) дієта для талії. Тому якщо ви, дивлячись на себе в дзеркало, раптом вирішили що недостатньо ідеальна талія і з цим рішуче і негайно просто необхідно щось робити, то вам краще всього підібрати собі свою особисту дієту для талії. Питання це дуже серйозний і вимагає ретельного вивчення, щоб втручанням у процеси, що відбуваються в організмі при отриманні їжі, не нашкодити своєму здоров’ю. Девіз будь-якої дієти — не нашкодь!
Розглянемо разом з jazdorov.com.ua кілька прикладів дієт для талії, які дозволять швидко скинути зайві кілограми і привести в порядок, найважливішу частину фігури — талію. Існує ряд правил, властивих всім дієт:
- слід відмовитися від прийому їжі після восьми годин вечора, можна пити воду або чай без цукру,
- вся споживана вами їжа не повинна містити велику кількість вуглеводів. Не отримуючи вуглеводів (основний компонент отримання енергії у людини), організм починає переробляти жирові відкладення, які в надлишку є в області талії.
- за можливості чітко дотримуватися часу прийому їжі, не пропускати і не запізнюватися.
- ну і нарешті – просто вести активний і здоровий спосіб життя.
Десятиденна дієта для талії
Перша дієта для талії так називається, тому що проводиться протягом десяти днів. Основні принципи: рясне споживання води (не менше двох літрів на добу), пити воду (250мл.) безпосередньо перед їжею і не раніше, ніж через півгодини після їжі. Приймати їжу необхідно п’ять разів на день, невеликими порціями, виключивши смажене і жирне м’ясо.
Слід також врахувати, що рясне споживання води призведе до вимивання з організму солей, з цього солі вживати в їжу необхідно не менше п’яти міліграмів на день. Дієту застосовувати не більше десяти днів, і якщо необхідно повторити, то можна зробити це тільки через три місяці.
Грейпфрутова дієта
Наступна дієта для талії заснована на грейпфруті. Дієта застосовується протягом семи днів.
Прийоми їжі звичайні для всіх – це сніданок, обід і вечерю. Страви, приготовані в дні цієї дієти для талії повинні бути легкими, поживними і містити велику кількість грейпфрута і лимона. Це можуть бути всілякі сири і зелені салати на обід, фруктовий салат з грейпфрута і склянку зеленого чаю з лимоном на вечерю, варене яйце і грейпфрутовий сік на сніданок.
Починаючи з третього дня можна приготувати легку рибу і будь-який гарнір. Так само не протипоказаний печена картопля.
Так як всі сім днів ви будете споживати велику кількість фруктових кислот, слід пам’ятати, що кислота вимиває кальцій з організму, тому на час дієти слід подбати про додаткове отримання кальцію, а людям страждаючим захворюваннями шлунка або не люблячим грейпфрути варто взагалі відмовитися від цієї дієти. І пам’ятайте: не довше семи днів і повторювати можна тільки через тиждень.
Дієти зірок для талії
Цікаво дізнатися, які дієти використовують зірки.
Всі напевно знають Леді Гага. Маючи схильність до повноти, ця світова знаменитість, як і багато бізнес-леді, просто схиблена на боротьбі із зайвою вагою. Доводячи свій організм до виснаження і зневоднення, не раз потрапляючи в лікарню, вона, нарешті, знайшла свій шлях, як схуднути. Її швидка дієта для живота ґрунтується на тому, щоб їсти п’ять разів на добу продукти містять п’ять основних компонентів: це жири, вуглеводи, вітаміни, білки і клітковина. Продукти не повинні містити велику кількість жирів і вуглеводів.
Мег Райан бореться із зайвою вагою за допомогою йоги, заняттями спортом та помірного споживання їжі взагалі. А та їжа, яку Мег споживає, легка і нежирна (овочі, салати, риба, висівковий або цільнозерновий хліб).
Клаудія Шифер не раз у раз змінювала свою і без того прекрасну фігуру (що поробиш, в модельному бізнесі жорсткі правила і свої вимоги, а роки беруть своє). Її дієта для талії заснована на споживанні великої кількості води. Але не простий, а мінеральної. Деякі мінерали сприяють виведенню зайвого жиру з організму. Мінусом цієї дієти є те, що гази в мінералці – це чистий вуглевод. Але підігрів трошки воду, гази можна випустити або просто купуйте воду без газу, зараз це не проблема. Їжа при такій дієті має бути легка в малих кількостях: сніданок, обід і полуденок (є теж, що і в обід), а ось від вечері слід відмовитися взагалі.
Бейонсі за сім днів позбавилася від десяти зайвих кілограм. У всю воду, що вона пила, додавала свіжовичавлений лимонний сік.
Міла Йовович після пологів поправилася, але змогла за чотири місяця привести свою фігуру в порядок. Її дієта для талії складається так само з великої кількості мінеральної води легкої і здорової їжі. Харчуватися три рази в день: нічого смаженого, овочі, м’ясо на пару, легка риба.
Ведучи здоровий, активний спосіб життя, беручи корисну і легку їжу, споживаючи велику кількість води або фруктових кислот, можна ефективно боротися із зайвою вагою. Але варто пам’ятати, що організм кожної людини унікальний та неповторний, тому слід шукати свою дієту для талії індивідуально і в усьому знати міру.
—