Зміст:
- Розвантажувальний день на рисі: плюси
- Смачні рецепти для рисового розвантажувального дня
- Розвантажувальний день на рисі: відгуки. Читаємо і беремо на замітку!
На сьогоднішній день відомо, що всього один розвантажувальний день на рисі допомагає позбутися одного кілограма ваги, тому портал «Я здоров» поставив перед собою завдання розібратися, чи дійсно рисові зернятка допомагають настільки ефективно схуднути, або нашим вушках доводиться вислуховувати міфи?
Розвантажувальний день на рисі: плюси
- Будучи чудовим антиоксидантом, рисова крупа сприяє виведенню з організму токсинів і «накопичив» рідини, а також веде нещадну боротьбу з періодично виникаючими набряками.
- Поживні речовини, наявні в білястих і коричневих зернятках, відмінно насичують організм і при цьому не відкладаються в жировій прошарку.
- У рисі є необхідне кількісний вміст білка та вуглеводів, що відіграють важливу роль у спалюванні жиру.
- В виду того, що в 100 грамах рисової крупи міститься всього 109 ккал, даний продукт вважається дієтичним.
- Чудові смакові якості зерняток сприяють тому, що дотримання дієти на рисі і розвантажувальним дням на звичайному або нешлифованном рисі не викликає психологічного дискомфорту.
Варто відзначити, що тим, хто регулярно влаштовує «рисові розвантаження», вдається не тільки схуднути, але і ефективно «почистити» свій організм.
Смачні рецепти для рисового розвантажувального дня
У період рисової одноденної розвантаження jazdorov.com.ua радить вживати три порції рису, кожна з яких включає близько 150 грамів приготовленої крупи. Дієтичний продукт, не містить ні масла, ні солі, запивається водою. Також у перервах між прийомами їжі пийте негазовану воду і трав’яні чаї, заварені на основі ромашки, м’яти, липи або хвоща польового.
Вибираючи для розвантажувального дня на рисі крупу, зверніть увагу на те, щоб її представляли звичайні або нешліфовані зерна, але ні в якому разі не пропарені. Для приготування можна брати, як звичайний (білий) рис, так і коричневий.
Якщо їсти несмачні рис вам не під силу, можете вибрати один з таких «смачних» рецептів:
- Відваріть 150 грамів не приправленого ні сіллю, ні маслом нешліфованого рису, і розділіть його на три рівні порції (приблизно по 50 грам). До порції, якій ви будете снідати, додайте одну дрібку кориці, до тієї, якою будете обідати – половинку тертого на дрібній тертці яблука, а до «вечірньої» порції додайте протерту моркву і шматочок солодкого перцю.
- Приготуйте без масла і солі 50 грамів рису (який потрібно буде з’їсти в два прийоми), а також півтора літри компоту із сухофруктів або свіжих фруктів (який допускається додати 100 грамів цукру). Компот поділяється на шість порцій, і випивається протягом дня.
- Розвантажувальний день на молоці і рисі вимагає вживання п’яти склянок знежиреного молока, яким слід запивати невеликі порції, приготовленої на воді крупи.
- Відваріть двухсотграммовый склянку рису і з’їжте його невеликими порціями за один день, запиваючи натуральним (але не підсолодженим) яблучним соком (який попередньо можна розбавити водою). Протягом дня ви можете дозволити собі з’їсти кілька яблук.
- Візьміть склянку неочищеного рису і відваріть його, сто грамів фруктів або сухофруктів залиште собі на «перекус», а з чотирьохсот грамів овочів протягом дня необхідно буде готувати вітамінні салати, заправляються незначною кількістю яблучного або винного оцту.
Розвантажувальний день на рисі: відгуки. Читаємо і беремо на замітку!
- Всього один розвантажувальний день на зернах рису – і відчуваю себе Дюймовочкою. Напевно, це єдиний вид розвантаження, який мені взагалі підходить: начебто і їсти не їси, і голоду не відчуваєш. Оля.
- Під час рисової розвантаження дотримуюся наступного меню: беру три грами на кілограм своєї ваги білого рису, відварюю його, поділяю на шість рівних частин, і з’їдаю протягом дня. Також можу дозволити собі випити чашечку кави або чаю, хоча «налягати» все-таки намагаюся на воду. ДУЖЕ дієвий спосіб для тих, хто хоче схуднути на кілограм в день. Юлія.
- Не знаю, кому рис допомагає воду виводити, але я за нього не тільки вага не втратила, але і вся опухла, на кульку стала схожа… Ірина
- Відмінні результати і всього за один день… Навіть не віриться… Не дарма послухала рекомендації, які Маргарита Корольова (лікар-дієтолог) дала у своїй книзі! Наталія.
Якщо випробувані методи схуднення, які ви коли-небудь застосовували, вас не вразили, спробуйте влаштувати собі розвантажувальний день на рисі. Можливо, саме рисова розвантаження відкриє вам двері в новий світ стрункої і красивої фігури.
—