Льон для схуднення

Зміст:

  • Корисні властивості льону
  • Якою буває льон для схуднення?
    • 1. Льняна мука для схуднення
    • 2. Лляне масло для схуднення
    • 3. Насіння льону для схуднення
  • Який льон корисніше всього купити для схуднення?
  • На що варто розраховувати, вибираючи лляну дієту?

Існує величезна кількість різних дієт, які ефективні в тій чи іншій мірі. Однак процес схуднення в більшості випадків пов’язаний не тільки зі спалюванням зайвих кілограмів, але й з виведенням з організму корисних речовин, які під час дієти нічим не заповнюються.

У результаті разом з надмірною вагою «йдуть» не тільки зовнішня привабливість, але і здоров’я. Між тим, з незапам’ятних часів на Русі використовувався льон для схуднення, який не тільки не чинить на організм згубного впливу, але і збагачує його вітамінами. Про те, як правильно використовувати цю рослину для боротьби з жировими відкладеннями, сьогодні розповість портал про здоров’я «Я здоров».

Корисні властивості льону

Тим, хто вирішив обрати льон для схуднення, слід знати, що в його насінні міститься весь набір вітамінів і мікроелементів, які повинні бути в щоденному раціоні людини. Крім цього, лляні насіння є джерелом білків, вуглеводів, клітковини, натрію і полінасичених жирних кислот, які стимулюють роботу головного мозку. Льон також містить кислоту Омега-3, що дозволяє ефективно очистити організм від шлаків і чудово разжижающую кров, що перешкоджають розвитку тромбофлебіту. Вибираючи льон для схуднення, попутно можна відновити функції нирок і позбутися від запальних процесів сечостатевої системи, так як ця рослина багата линганами.

Останні дослідження в області медицини свідчать про те, що масло насіння льону є прекрасним засобом для профілактики онкологічних захворювань і дозволяють зміцнити імунітет. Тому льон для схуднення не тільки допомагає позбутися зайвих кілограмів за рахунок активного розщеплення жирів, але і очищає шкірні покриви, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і надійно захищає організм від простудних захворювань.

Якою буває льон для схуднення?

1. Льняна мука для схуднення

Лляне борошно є основним компонентом, який використовується в дієтичному харчуванні. Вона являє собою жовтуватий порошок, який містить клітковину і рослинний білок. Жирів у лляній борошні практично немає, так як її виробляють з насіння, які попередньо використовувалися для одержання лляної олії.

Така мука повинна бути в домі у кожної господині, тому вона чудово загоює рани і сприяє рубцюванню виразок, а також відділенню слизу і мокротиння при застуді.

Тим же, хто хоче використовувати льон для схуднення, борошно рекомендується додавати в тісто для млинців і випічки, застосовувати при приготуванні десертів, підливи, жаркого і т. д.

Крім цього, лляну борошно в цьому випадку варто ввести в щоденний раціон, додаючи по 1 десертній ложці йогурт, сметану або сир, які ви вживаєте на сніданок.

Через тиждень такої дієти кількість борошна необхідно збільшити вдвічі, а на третій тиждень розводити вранці в 150 мл нежирного кефіру 3 десертних ложки цього чудодійного засобу.

До речі, щоб підсилити ефект, протягом дня можна використовувати імбир для схуднення, приправляючи їм пісні страви або додаючи в випічку.

Якщо вранці ви замість сніданку віддаєте перевагу обходитися чашкою кави або чаю, то льон для схуднення можна використовувати перед сном. Для цього 1 столову ложку муки залити 100 мл теплої води, витримати протягом 10 хвилин, після чого розвести додати 100 мл води, все ретельно перемішати і випити. Цей рецепт гарний тим, що дозволяє не тільки швидко скинути зайву вагу, але і вивести з організму накопичені в ньому токсини. Крім цього, відвар з льняної муки ідеально підійде тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

2. Лляне масло для схуднення

Лляну борошно знайти у продажу сьогодні досить проблематично, тому її з успіхом можна замінити маслом, яке також володіє прекрасними дієтичними якостями.

Щоб схуднути, jazdorov.com.ua рекомендує починати курс з 1 чайної ложки масла в день, випиваючи її за зранку приблизно за 15 хвилин до сніданку. Поступово щоденну дозу необхідно довести до 1 столової ложки.

Однак слід враховувати, що льон для схуднення в цьому випадку не рекомендується приймати більше 40 днів поспіль. Закінчивши дієтичний курс, потрібно зробити перерву на декілька тижнів.

Крім цього, лляною олією можна заправляти салати і соуси, супи і гарніри, так як воно сумісно практично з будь-якими продуктами і легко засвоюється організмом.

3. Насіння льону для схуднення

Насіння льону сьогодні можна купити практично в будь-якій аптеці. Вони також придатні для дієтичного харчування, хоча і містять деяку кількість жирів. У цьому випадку льон для схуднення рекомендується використовувати у вигляді відвару, який допоможе не тільки нормалізувати обмін речовин і поліпшити процес травлення, але і дозволить чудово утамувати відчуття голоду.

Щоб його приготувати, достатньо 1 столову ложку насіння залити 200 мл крутого окропу і настояти протягом 30-40 хвилин. Відвар рекомендується вживати перед кожним прийомом їжі по 50 мл

Який льон корисніше всього купити для схуднення?

Безумовно, це саме насіння льону, так як в ньому вже міститься і клітковина, і цілюще масло.

На що варто розраховувати, вибираючи лляну дієту?

Тим, хто хоче схуднути дуже швидко і при цьому мати проблемами зі здоров’ям, цей метод боротьби з жировими відкладеннями навряд чи підійде.

За відгуками, за допомогою льону за місяць зазвичай вдається позбутися від 2-5 кг. Однак при цьому навіть після відмови від дієти можна не турбуватися, що ви відразу ж почнете повніти. Якщо використовувати лляну дієту в комплексі зі спортивними вправами, то за півроку можна досягти чудових результатів і стати володаркою ідеальної фігури.

Крім цього, використовуючи льон в боротьбі із зайвою вагою, ви зможете очистити організм від шлаків, поліпшити колір і структуру шкіри обличчя, а також зміцнити волосся і нігті.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment