Зміст:
- 14 днів з лимонним соком
- Коктейль Сасси: лимонний сік + імбир + огірок
- Фреш для схуднення
У боротьбі за струнку фігуру багато готові зважитися на будь-які методи, у тому числі використовувати лимонний сік для схуднення. Про те, як ця «кислинка» застосовується в різних рецептах, з’ясовуємо сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров».
Головний принцип використання соку лимона полягає у властивості цього продукту. Він дозволяє боротися з почуттям неконтрольованого голоду, розщеплювати жири і прискорювати метаболізм, виводити токсини і шлаки, наскільки це можливо.
Але враховуйте: кислота погано може позначитися на стані зубної емалі, особливо у тих, хто вдається до монодієти або намагається їсти менше, у кого сильно незбалансований раціон і пр. Ось чому після того, як ви будете випивати цитрусовий сік (навіть у розведеному вигляді), полощіть рот.
До речі, буває, що лимонний сік і сода в схудненні «йдуть рука об руку». Іноді навіть рекомендують не просто полоскати рот водою, а використовувати содовий розчин:
- 1 ч. л. соди,
- 1 стакан води.
Важливо! Приготовлена вода з соком не повинна бути крижаний. Більше того, перед її приготуванням сам лимон або лимонний сік потрібно розтовкти в теплій воді.
14 днів з лимонним соком
Вода з лимонним соком для схуднення для першого дня такої дієти готується наступним чином.
Вам потрібно взяти 1 лимон і вичавити сік з нього в склянку, долити води до країв і випити натщесерце (іноді рекомендують 1 лимон – на 1 літр). Кожен день рекомендується збільшувати кількість випитого. Так дійти до шести діб, на 6-ий день – це буде вже 6 таких склянок. А 7-ий день рекомендують зробити повністю розвантажувальним – без їжі. Але з таким «раціоном»: 3 лимона на трилітрову банку з водою. Туди ж додаємо ложечку меду. Все це потрібно буде пити протягом дня.
Потім ще 6 днів потрібно випивати склянки цитрусової води в доповненні до звичного харчування (як і в першій частині дієти), при цьому треба зменшувати їх число в іншому порядку. 7-0й же день такого другого етапу також роблять розвантажувальним.
Треба зробити уточнення, як пити лимонний сік для схуднення: якщо не виходить, приміром, натщесерце випивати по 5-6 склянок, не треба пересилювати себе. Краще випивати стільки, скільки можете, а потім протягом дня, бажано за годину до прийому їжі.
Звичайно, портал jazdorov.com.ua зобов’язаний попередити, що така дієта не завжди виявляється безпечною для здоров’я.
Наприклад, іноді люди під час такої дієти п’ють менше чистої води протягом дня. Або дотримуватися таких рецептів небезпечно тим, у кого виразка шлунка, гастрит, підвищена кислотність.
Крім того, враховуйте, що така кількість цитрусових може спровокувати алергічну реакцію або діатез. Не рекомендована подібна дієта і для тих, у кого є камені в нирках.
Вище було розглянуто самий елементарний рецепт, за яким можна приготувати лимонний сік для схуднення, але рецепт може бути розширений за рахунок інших компонентів.
Коктейль Сасси: лимонний сік + імбир + огірок
- 2 літра чистої негазованої води,
- 1 огірок, порізаний невеликими скибочками,
- 1 ст. л. імбиру,
- 1 лимон з шкіркою (попередньо добре вимитий), нарізаний маленькими квадратиками.
Наполягати цей склад необхідно всю ніч. Якщо хочеться додати м’який відтінок смаку, то додайте листочки м’яти.
Детальніше про коктейлі Сасси читайте тут.
Фреш для схуднення
Можна використовувати помідор, часник і лимонний сік, щоб схуднути. Ось рецепт смачного томатного фрешу, який легко приготувати вдома, особливо якщо у вас є блендер.
Візьміть пару-трійку томатів і зробіть невеликі надрізи на шкірці. Тепер помідори покладіть в друшляк і обдайте закипілої водою. Через три хвилинки можна знімати шкірку, а м’якоть покладіть в блендер. Туди ж додайте кілька крапель цитрусового соку (він стане прекрасною заміною солі), для смаку – часник. Можна ще додати за бажанням кінзу, петрушку, кріп або селеру. З’явиться оригінальна смакове поєднання. Подрібніть – і фреш готовий.
Іноді повнота буває пов’язана з набряком, тоді рекомендують зайнятися виведенням з організму зайвої рідини. В цьому випадку вам знадобляться, наприклад, кориця, вода, лимонний сік і лавровий лист для схуднення.
Власне, сам рецепт:
- 1 корична паличка,
- 5 лаврових листків,
- ½ Лимона – свіжовичавлений сік,
- 1 л. води.
Всі інгредієнти потрібно відправити в каструльку, поставити на плиту і кип’ятити протягом чверті години. Після цього ємність потрібно буде укутати рушником, залишити так, поки повністю не охолоне. Потім напій проціджують – і можна приймати.
Такий своєрідний «чай» випивають натщесерце вранці – ¾ гуртки. Подібну добавку до раціону рекомендують приймати місяць.
Лимонний сік варто також додавати в різні страви, які ви їсте протягом дня. Наприклад, заправляти їм салати, рибу і м’ясо. Приготування їжі можна урізноманітнити додаванням в страви скибочок лимона або цедри.
Як саме приймати лимонний сік для схуднення саме вам — вирішуйте з урахуванням особливостей здоров’я.