Лікувальна фізкультура при артрозі колінних суглобів: її дія і правила виконання

Артрозом колінних суглобів називають дегенеративне захворювання, що вражає хрящі. Для лікування використовують медикаментозні, фізіотерапевтичні та хірургічні способи.

Фізіотерапевтичні методи в лікуванні хвороби

Ефективна дія надає фізіолікування при артрозі колінного суглоба.

Фізіотерапія для боротьби з хворобою застосовує:

[bsa_pro_ad_space id=17]
  • електрофорез;
  • фонофорез;
  • дарсонвалізацію;
  • магнітотерапію;
  • мікрохвильову терапію;
  • ультразвукову терапію;
  • грязелікування;
  • скипидарні, радонові і сірководневі ванни;
  • масаж;
  • лікувальну фізкультуру.

Користь лікувальної фізкультури

Використовуючи фізіолікування при артрозі колінного суглоба, найчастіше вдаються до допомоги лікувально-профілактичної гімнастики.

ЛФК при артрозі колінних суглобів:

  • покращує загальний стан хворого;
  • нормалізує циркуляцію крові та лімфи;
  • збільшує суглобові щілини;
  • підвищує рухливість суглоба;
  • збільшує амплітуду рухів;
  • зміцнює кістки;
  • розслабляє і тонізує м’язи;
  • покращує роботу кровоносної системи;
  • забезпечує поживними речовинами суглобові тканини;
  • послаблює больові відчуття;
  • позбавляє від м’язових спазмів;
  • загальмовує руйнування хряща;
  • зменшує частоту і силу загострень.

Але не намагайтеся самостійно підбирати вправи для колін при артрозі, щоб не погіршити стан. Комплекс для занять повинен підібрати лікар, враховуючи стан пацієнта і стадію розвитку хвороби.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]

Правила виконання вправ

В основному вправи для колін при артрозі роблять сидячи або лежачи. У такому положенні істотно знижується навантаження на хворі місця.

Під час занять необхідно дотримуватися деяких правил:

[bsa_pro_ad_space id=18]
  • На початку заняття ногу необхідно розслабити. Розслаблення сприяє притоку крові, що несе корисні речовини.
  • Не можна надто захоплюватися та намагатися виконувати багато повторів. Перевантаження може призвести до протилежного результату.
  • Вправи для колін при артрозі виконують в повільному темпі, уникаючи ривків, поступово збільшуючи амплітуду рухів.
  • Протягом дня слід робити 3-4 підходи по 10-15 хвилин, доводячи загальну тривалість занять до 40 хвилин, а кількість повторів – до 5-6.
  • По закінченні занять слід полежати, повністю розслабивши м’язи.
  • Якщо в процесі вправ болі посиляться, то слід припинити заняття і звернутися до лікаря.

Кращі вправи при артрозі колінного суглоба

У ЛФК при артрозі колінних суглобів використовують як статичні, так і динамічні вправи.

Найдієвішими є наступні вправи для колін при артрозі:

  • 1. Розташувавшись лежачи на животі, піднімають спочатку одну пряму ногу, а потім другу під кутом 15°, роблячи затримки на 30-40 секунд. Вправа роблять по одному разу для кожної ноги. Потім по черзі піднімають прямі ноги, затримуючи їх у піднятому стані на 1-2 секунди. Роблять 10-12 повторів.
  • 2. Виконують попереднє вправу, але спочатку згинають ногу в коліні, щоб утворився кут в 90°.
  • 3. З тієї ж пози піднімають випрямлені ноги під кутом 15°. У верхній точці ноги затримують на кілька секунд, а потім роз’єднують їх і зближують. Повторюють 7-10 разів.
  • 4. Розмістившись на лівому боці, піднімають ногу, зігнувши її в коліні, до кута в 45° і утримують її в такому стані 30 секунд. Повторюють, перевернувшись на правий бік.
  • Протипоказання

    Вправи для колін при артрозі забороняється виконувати при:

    • важких захворюваннях серця і судин;
    • підвищеному тиску: артеріальному і внутрішньочерепному;
    • підвищеній температурі;
    • різних грижах;
    • у період реабілітації після операційного втручання;
    • гострих запаленнях;
    • пухлинах в районі коліна;
    • менструаціях.

    [bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

    [bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

    Leave a Comment