Йога і геморой

Для профілактики і лікування геморою найкраще допомагає Мула-бандха (кореневої замок). Регулярно підтягуйте і розслабляйте м’язи піхви і ануса.

Це забезпечить венозний відтік в проблемній області. При геморої протипоказані всі силові асани, які дають напругу на черевну порожнину.

Слід суворо стежити за своїм харчуванням. Відмовитися від чаю, алкоголю, тютюну, кави.

Під час гемороїдального кровотечі необхідний постільний режим і рясне пиття чистої води та фруктових соків. Вранці слід застосовувати Сахаджа-басті-крійя за другою схемою. Розчин готують так: в півтора літрах чистого (протиевой або джерельної) теплої води треба розвести півсклянки лимонного соку (в наших умовах можна взяти будь-природний кислий продукт – журавлину, калину, малину тощо) і розчинити 1 чайну ложку солі (бажано брати морську нерафинированную сіль).

Після акту дефекації, слід умивання-купання, потім слід виконати ряд вправ:

Агні-сара-дхаути номер один — десять разів;

Уддияна-бандха-мудра — чотири рази;

Ашвін-мудра — двадцять разів.

Опівдні слід виконати ряд вправ в такій послідовності:

Враджана-пранаяма;

Пащчиматанасана — п’ять разів;

Павана-муктасана — чотири рази;

Агні-сара-дхаути номер два — чотири рази;

Сахаджа-пранаяма номер один і вісім; Сарвангасана;

Матсьясана;

Шашакасана;

Сахаджа-агні-сара-дхаути.