Ритм сучасного життя змушує людину існувати в постійному цейтноті.
Стресові ситуації, постійні фізичні перевантаження або, навпаки, недостатня рухливість провокують багато небезпечні недуги.
Одне з найпоширеніших захворювань – гіпертонія. За даними ВООЗ, майже 30% працездатного населення Землі страждають від підвищеного артеріального тиску.
У нашій країні цифри ще страшніше: майже половина дорослих українців (понад 41%) постійно відчувають гіпертензію. Визначити у себе початкові стадії гіпертонії досить складно. Більшість молодих людей не замислюються про обстеження стану свого організму до появи явних проблем.
Існує популярна думка, що високий тиск – доля людей похилого віку. Але статистичні дослідження показують, що дана хвороба стрімко молодшає.
Середній вік людей, у яких діагностують гіпертензію сьогодні становить 40-50 років. «Кажуть, щастя-як здоров’я – ти його не помічаєш, поки воно не піде» (М. А. Булгакова «Записки юного лікаря») Патологія найчастіше виникає у людей, зайнятих розумовою працею.
У медичних довідниках гіпертонія – захворювання, що з’являється з-за збоїв в роботі ендокринної та нервової систем, приводять до спазмів у дрібних артеріях і, як наслідок, стійкого підвищення артеріального тиску (вище 140 міліметрів ртутного стовпа систолічного і 90 – діастолічного).
Фактори, що сприяють появі недуги
1. Генетична схильність. На жаль, гіпертонія – хвороба, що передається у спадок.
Провівши опитування хворих і ретельно вивчивши їх медичні карти, лікарі визначили, що якщо в одного з батьків діагностована гіпертонія, то ризик появи захворювання у дитини становить більше 50%, в обох – майже 100%.
2. Вікові зміни. Організм будь-якої людини старіє. І зупинити або повернути назад цей процес неможливо. Тому проблеми із кровоносною системою і судинами частіше виникають у літніх людей.
Але необхідно пам’ятати, що ми живемо в століття поганої екології і постійного емоційного напруження, що може стати причиною виникнення патології і в більш ранньому віці.
3. Неправильний спосіб життя. Напевно, найпростіший шлях до гіпертензії – сидяча робота. Наше тіло потребує постійного руху, відсутність фізичних навантажень негативно впливає на серцево-судинну систему.
Ходьба, біг або заняття гімнастикою можуть поліпшити кровообіг і значно зменшити ризик захворіти. «Тисячі і тисячі разів я повертав здоров’я своїм хворим за допомогою фізичних вправ» (Клавдій Гален)
4. Шкідливі звички. Людина – істота, схильна до саморуйнування. Алкоголь, нікотин, наркотики вбивають тіло швидше, ніж важкі хвороби. Їх негативний вплив на стан організму безперечно.
Наприклад, хронічне зловживання спиртними напоями обов’язково призведе до погіршення еластичності судин.
5. Незбалансоване харчування. Все має бути в міру. Потрібно пам’ятати, що переїдання призводить до ожиріння, що загрожує появою проблем в будь-якому віці.
Дієтологи рекомендують зменшити споживання мучного, жирного, солоного та гострого. Це допоможе уникнути закупорки судин і стрибків рівня холестерину.
6. Порушення режиму дня. Хронічне недосипання, перевтома провокують порушення у функціонуванні всіх систем організму і нерідко викликають стійке підвищення тиску.
Недооцінювати лікувальний ефект повноцінного відпочинку не слід. Необхідно давати тілу час на відновлення.
7. Стать. Всесвітня організація охорони здоров’я зафіксувала, що чоловіки страждають гіпертонією набагато частіше представниць слабкої статі.
Це пов’язано з тим, що жінок до настання клімаксу від гіпертензії захищають особливі статеві гормони. Звичайно, це далеко не повний перелік причин виникнення недуги.
Потрібно згадати про зростання ризику отримати високий артеріальний тиск при травмах головного мозку, нестачі калію в організмі і наявності захворювань нирок.
Але найчастіше ми самі стаємо джерелами проблем зі здоров’ям. Більшість людей звертаються до лікарів лише після виявлення симптомів гіпертонії.
Хронічний головний біль, прискорення пульсу, порушення сну, запаморочення, слабкість, шум у вухах і помутніння свідомості – все це спонукає до походу в медичний заклад фактори, і ігнорувати їх не можна.
Своєчасне визначення недуги нерідко рятує життя, так як високий тиск часто переростає в серцеву недостатність. Будь-яку хворобу простіше попередити, ніж лікувати.
Здоровий спосіб життя вбереже від небезпечного впливу гіпертензії на внутрішні органи. Для цього слід змінити свою поведінку і збалансувати харчування.
Піші прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, контроль ваги і насичене вітамінами і мінералами меню захистять вашу серцево-судинну систему.