Заходи профілактики для попередження грибка стопи
Серед інфекційних захворювань шкіри та її придатків одне з провідних місць займає грибок стопи. Захворюваність мікозами раніше постійно зростає, цього недугу схильне до 10 – 20% дорослого населення в нашій країні. Майже 30% хворих мікозами стоп заражаються в громадських місцях. Значний внесок внутрісімейного поширення. Найбільш часто мікозом стоп з оніхомікозом (нігтьовим грибком) хворіють особи старше сімдесяти років.
Чоловіки страждають цією дерматологічною патологією частіше жінок, діти хворіють рідко. У групу ризику входять військовослужбовці, спортсмени, шахтарі, металурги, працівники банно-пральних та оздоровчих комплексів. Профілактика грибка стопи, тому, є важливим елементом у боротьбі з цим захворюванням.
Зміст
- 1 Правила особистої гігієни як профілактика від грибка на ногах
- 2 Лікування хронічних захворювань та підвищення імунітету – важливі заходи профілактики грибка на ногах
- 3 Відмова від шкідливих звичок – суттєвий внесок у профілактику грибка стопи
- 4 Народні та аптечні засоби для профілактики грибка ніг
Правила особистої гігієни як профілактика від грибка на ногах
Профілактика від грибка на ногах – це, насамперед, заходи особистої гігієни, спрямовані на запобігання інфікування, створення ворожого середовища для мікроорганізмів. Важливо при цьому пам’ятати, що мікотичні ураження стоп можуть протікати довгостроково, майже не виявляючи себе, для них характерно хронічне рецидивуючий перебіг. Патогенні мікроорганізми, що вражають стопу, надзвичайно живучі, люблять вогкість, вологі непровітрювані міжпальцевих складок стоп, нижню і бічні поверхні підошви.
Виключно комфортними умовами для розмноження і життя колонії грибів є зчленування нігтьової пластинки і ложа, ороговіла омертвевшая прошарок епідермісу, пошкоджені ділянки шкіри. Порушення цілісності шкіри – це додаткові вхідні ворота і для бактеріальної інфекції, отягчающей захворювання.
Нижче наведено короткий перелік правил особистої гігієни (добре відомих, проте, не завжди виконуються), що дозволяють не підхопити цю нав’язливу інфекцію:
- Ноги тримаєте в сухості і прохолоді;
- Своєчасно регулярно робіть педикюр з використанням інструментів, які пройшли належну дезинфікуючу обробку, застосовуючи сучасні допоміжні та лікувальні засоби;
- Мийте ноги теплою мильною водою щодня, у разі необхідності використовуйте антибактеріальне мило, мийте ноги по кілька разів у день;
- Насухо витирайте пальці ніг від основи до кінчика, шкіру між пальцями, всю стопу;
- Боріться з пітливістю ніг;
- Використовуйте протигрибкові присипки для ніг, в разі потреби – протигрибкові косметичні та лікарські креми, гелі, лаки для нігтів;
- Ходіть разутыми, босоніж хоча б вдома, на дачі;
- Тримайте пальці ніг злегка розведеними;
- У роздягальнях, душових, спортзалах, фітнес клубах та інших громадських місцях не ходіть босоніж, – надягайте в’єтнамки (гумові тапочки, водостійкі шльопанці);
- Не користуйтеся чужими губкою, мочалкою, рушником, капцями (навіть всередині сім’ї);
- У разі інфікування виділіть окремий рушник для ураженої ділянки або використовуйте одноразові паперові рушники;
- Носіть зручне взуття, підібране за розміром, зі шкіри та інших матеріалів;
- Уникайте гумової та пластмасової взуття – сприятливого середовища для зростання дерматомицетов;
- Тримайте взуття в чистоті та сухості, провітрюйте її, зсередини обробляйте взуття протигрибковим порошком або аерозолем;
- Влітку носіть легкий, добре провітрювану взуття;
- Вчасно міняйте кросівки; якщо їх можна прати – періть їх хоча б 1 раз на місяць;
- Частіше міняйте шкарпетки (гольфи, панчохи, колготи) особливо при гіпергідрозі, в разі потреби – частіше;
- Носіть шкарпетки з гігроскопічних матеріалів (з натуральних волокон або спеціальної синтетики);
- Прати шкарпетки, щоб вбити спори грибків, в дуже гарячій воді двічі; ретельно прополіскувати шкарпетки після прання від прального порошку, щоб не погіршити стан шкіри;
- Для належного санітарно-гігієнічного стану раковин, душових, ванни, тазиків регулярно мийте їх, використовуйте спеціальні засоби;
- Не займайтеся самолікуванням, зверніться до лікаря на ранніх стадіях грибкового захворювання; не піддавайте оточуючих на небезпеку зараження;
- Будьте особливо обережні при наявності грибкових захворювань у домочадців;
- Допоможіть старим членам сім’ї виконати припис дерматологів і необхідні санітарно-гігієнічні вимоги, спрямовані на лікування цього захворювання.
Лікування хронічних захворювань та підвищення імунітету – важливі заходи профілактики грибка на ногах
Хронічні захворювання за рахунок порушення імунних реакцій, недостатньої інтенсивності кровотоку і активності процесів метаболізму створюють умови для впровадження грибкової інфекції в шкіру стопи і нігтьові пластинки. До групи ризику відносяться хворі з такими хронічними захворюваннями:
- Венозна недостатність
- Атеросклероз судин нижніх кінцівок
- Цукровий діабет з вираженою мікроангіопатією
- Кістково-суглобова патологія
- Повторні мікротравми
- Підвищена пітливість
- Надмірна вага
- Імунодефіцитні стани.
У різних людей сприйнятливість до грибкам не однакова. Патогени, здатні руйнувати кератин нігтів, як правило, розміщуються на початку пошкоджених ділянках поверхні шкіри та нігтьових пластинок і погіршують перебіг хронічних хвороб. Токсини, антибіотикоподібні речовини, що виділяються грибками у процесі життєдіяльності, істотно знижують імунітет, викликають важкі алергічні реакції і порушення функцій внутрішніх органів.
Існування такого небажаного замкнутого кола пояснює необхідність розглядати лікування хронічних захворювань та підвищення імунітету як вкрай важливі заходи профілактики грибка на ногах. Однак при цьому важливо враховувати, що необхідною умовою дієвої профілактики грибкових захворювань є раціональне щадне лікування кортикостероїдними препаратами, антибіотиками.
Відмова від шкідливих звичок – суттєвий внесок у профілактику грибка стопи
Шкідливі звички (надмірне вживання алкоголю, куріння, наркоманія), неправильні режими неспання – сон, робота – відпочинок, неадекватна поведінка в стресових ситуаціях зазвичай призводять до серйозного зниження імунітету, порушення кровообігу.
Нерозумне незбалансоване харчування, надмірне споживання легких вуглеводів, гіподинамія – до ожиріння. На тлі ослабленого імунітету, порушення кровообігу і ожиріння формується сприятливий клімат для інфікування і переростання інфекції в генералізоване небезпечне захворювання. Це вказує на нагальну необхідність відмовитися від шкідливих звичок.
Народні та аптечні засоби для профілактики грибка ніг
Далеко не завжди дотримання правил особистої гігієни є 100%-ою гарантією попередження захворювання. Доцільно тому в цілях профілактики після консультації лікаря щодо застосування різних профілактичних засобів використовувати спеціальні протигрибкові засоби.
Вибираючи народні засоби для профілактики грибка стопи, слід пам’ятати, що не грибки полюбляють кисле середовище, для припинення росту грибків досить слабокислою середовища (pH 5,5). З профілактичною метою бажано періодично:
- Обробляти стопи розбавленим лимонним соком або кисломолочними продуктами (кефір, кисле молоко та ін)
- Робити ванночки з солоною (2 столові ложки солі на 0,5 л води) або легкої оцтової водою (1 склянка столового оцту в 3 – 4 л води) або содовою водою (1 столова ложка бікарбонату натрію на 1 л води).
Короткий перелік профілактичних засобів від грибка, які можна придбати в аптеках, наведено нижче:
Микозорал 
Лоцеріл 
Кетодін 
Микостоп
- Крем для ніг з маслом вербени і маслом ячменю
- «Танго» — захисний крем для ніг
- «Микозорал» у формах крему, мазі, шампуню, таблеток
- Протигрибковий лак для нігтів «Лоцеріл»
- Крем «Кетодін»
- Гігієнічний спрей для ніг і дезінфекції взуття «Микостоп»
- Дезінфікуюча рідина «Дезавид для взуття» для обробки внутрішніх поверхонь взуття.