Остеохондроз в останні роки став справжнім бичем людства. Ми все більше часу проводимо біля комп’ютера і на роботі, і вдома, їздимо на автомобілях, а не ходимо пішки, сидимо перед телевізором замість того, щоб активно рухатися і займатися спортом. В якості розплати за сидячий спосіб життя, а також за специфічну людську анатомію з вертикальним розташуванням хребетного стовпа ми набуваємо остеохондроз у різних його формах, а також безліч інших захворювань.
Остеохондроз шийного відділу найбільш поширений і дуже часто вражає ще молодих людей. Жінки страждають від цього захворювання з-за особливостей своєї статури – у них більш тонка і витончена шия, менш міцні кістки і сильні м’язи, вони більше схильні до травм, а шийні хребці у них ніжні і тендітні. Саме тому в них не тільки частіше діагностують це захворювання, але і симптоми шийного остеохондрозу у жінок більш яскраво виражені.
Опис остеохондрозу шиї
При одноманітною сидячій роботі м’язи шиї звикають знаходитися в певному зафіксованому положенні. Будь-який різкий рух, значна фізична навантаження, перенесення вантажів можуть спровокувати защемлення нервових корінців, в достатку що відходять від стовбура спинного мозку. Часта причина остеохондрозу шиї у жінок – постійне перебування у зігнутій позі за столом, перемежається з носінням серйозних вантажів, особливо асиметричних. Це може бути важка сумка з продуктами в одній руці або маленька дитина, яка постійно проситься на ручки.
Особливо небезпечний остеохондроз тим, що з’являється і розвивається повільно і непомітно. На початку захворювання жінка може зовсім не відчувати болю чи дискомфорту, поки в один далеко не прекрасний день не трапляється напад. Шия починає нестерпно боліти, а навіть невеликий рух викликає гострий біль. Так починають проявлятися симптоми шийного остеохондрозу у жінок.
Основні ознаки остеохондрозу шиї
Так як область шиї виключно багата нервовими закінченнями і кровоносними судинами, а через хребці проходять великі артерії, пошкодження цього місця супроводжується вкрай неприємними симптомами і гострим болем. Через обмеження різних нервових закінчень, що ведуть до різних органів і груп м’язів, біль може віддавати в дуже віддалені від місця ураження ділянки тіла.
Болі в області шийних хребців можуть бути тупими розлитими гострими стріляють при спробі повернутися або зробити досить енергійний рух. Біль може бути дуже сильним, настільки, що у людини темніє в очах, аж до втрати свідомості. Такі рухи вкрай небезпечні для здоров’я і можуть спровокувати серйозні пошкодження, тому при проблемах з шиєю рекомендується обмежити її рухливість. З цією метою використовують комір Шанца або інші подібні пристосування.- М’язові болі зазвичай охоплюють ту сторону шиї, з якої розташовані травмовані нервові закінчення. Інтенсивність болю може варіюватися від цілком терпимих до дуже насичених, коли шия болить так сильно, що жінка намагається тримати голову нахиленою в бік хворого місця.
- Болі, які розподіляються по ураженій стороні тіла. Вони можуть віддаватися в плечовий суглоб, в лікоть і навіть зап’ясті. Часто хвора скаржиться на болі в серці, шлунку або печінки без видимих захворювань цих органів. Таким чином також може проявляти себе остеохондроз шиї, якщо пошкоджені нерви, що ведуть саме до цих органів.
- Головні болі різної інтенсивності. Вони залежать від ступеня розвитку остеохондрозу, можуть бути як слабовыраженными, так і сильними до нудоти, блювоти і запаморочення.
- Запущений остеохондроз часто проявляє себе хрестом і тріском у хребцях шиї при її русі. Ці симптоми шийного остеохондрозу у жінок означають, що процес руйнування хрящів зайшов досить далеко, і варто побоюватися появи міжхребцевих гриж і зміщення дисків.
- Ураження органів сприйняття – шум у вухах, ослаблення слуху, падіння зору, що супроводжується запамороченням і двоїнням предметів, зміни смаку також можуть бути безпосередньо пов’язані з остеохондрозом шиї.
- Відчуття оніміння в руках, виникає в нічний час і заважає нормальному сну. Особливо часто від цього страждають жінки у віці від 45 до 70 років.
Профілактика остеохондрозу шиї
Захворювання розвивається дуже повільно і непомітно, часто супроводжується різними супутніми проблемами з кістками і суглобами. У багатьох сім’ях помічена спадкова схильність жінок до таких захворювань. Щоб не допустити розвитку остеохондрозу або перешкодити його активним проявів, варто зайнятися профілактикою задовго до його можливого виникнення.
Помірна фізична активність без перевантажень приносить величезну користь. Особливо рекомендуються різні види гімнастики, а також йога, пілатес і китайська гімнастика цигун. В них м’які плавні рухи, відмінно зміцнюють суглоби і хребет.- Правильне харчування вкрай важливо. Зайва вага або занадто строгі дієти створюють велике навантаження або позбавляють організм необхідних поживних речовин, мінералів і мікроелементів.
- Якщо ви не хочете рано випробувати на собі симптоми шийного остеохондрозу у жінок, подбайте про придбання ортопедичного матраца і подушки. Правильне положення тіла уві сні дуже важливо.
- При схильності до захворювань суглобів з ураженнями хрящів регулярно курсами приймайте біологічно активні добавки, що містять хондроїтин, глюкозамін, колаген і гіалуронову кислоту. Ці речовини відмінно підтримують життєдіяльність хрящів і не дають їм руйнуватися. В якості бонусу при прийомі таких коштів жінки отримають прекрасну свіжу шкіру, еластичні блискучі волосся і міцні здорові нігті.
- Якщо умови роботи не можна змінити, варто практикувати простий підхід – періодична зміна діяльності. В офісі можна щогодини робити собі перерву на 10 хвилин, продовжуючи займатися своєю професійною діяльністю. Просто підніміться і сходіть до ксерокса зробити копії, віднесіть документи головному бухгалтеру або зайдіть у відділ кадрів задати пару питань. Якщо ж працюєте вдома, тут ще простіше відволіктися – можна помити посуд, включити пральну машину, погодувати дитину, чоловіка або улюблену кішку. Таке переключення діяльності не тільки завадить звичного стану шиї, але і допоможе впоратися з розумової та емоційної навантаженням.