Прийнято вважати, що целюліт обов’язково супроводжується зайвими кілограмами. Варто схуднути, і «апельсинова кірка» зійде нанівець. Однак все набагато серйозніше, адже досить часто целюліт зустрічається і у худих.
Целюліт – це структурна зміна підшкірно-жирового шару, яке тягне за собою порушення мікроциркуляції і лімфовідтоку. Не варто плутати зі звичайним жиром.
Причини і наслідки
Так чому з’являються ознаки целюліту навіть у жінок з невеликою вагою та обсягами? Першопричина «апельсинової кірки» – гормони, що відповідають за ріст жиросохраняющих клітин в області грудей, сідниць і стегон.
Однак у них є «помічники»:
- малорухливий спосіб життя;
- вживання шкідливих продуктів та напоїв (копченості, хлібобулочні вироби, пиво, солодка газована вода тощо);
- взуття на дуже високому каблуці;
- тісний одяг, яка передавлює живіт, стегна, залишаючи сліди на тілі;
- гормональні порушення;
- вагітність;
- надлишкова маса тіла;
- зловживання дією УФ-променів;
- куріння;
- зневоднення організму;
- спадковість;
- часті стресові ситуації.
Виходячи з перерахованих вище факторів видно, що целюліт виникає не тільки від надмірної ваги. Навіть худенькі дівчата, які мають слабкість до гамбургерів, копченої курки, кетчупу, майонезу, зрештою побачать результат вживання таких продуктів на собі.
З іншого боку, якщо панночка харчується тільки корисними продуктами, целюліт може її «підловити» завдяки пристрасті до куріння, сидячій або нервової роботі. У підсумку напрошується висновок, що від целюліту майже ніхто не застрахований.
З’явився целюліт? Зверніться до косметолога.
Три міфи про целюліті
- Целюліт – проблема, характерна тільки для повних жінок. Помилка: целюліт може виникнути і у худих дівчат, оскільки причина целюліту – не тільки зайві кілограми.
- Целюліт є абсолютно у всіх жінок старше 18 років, але не у всіх він яскраво виражений. Помилка: деяким щастить і до старості ходити без нього, особливо спортсменкам.
- Позбутися від целюліту неможливо, особливо, якщо він дістався у спадок. Не варто зневірятися, позбавитися від целюліту реально з будь-якою вагою і в будь-якому віці, треба тільки знайти правильний підхід і запастися терпінням.
Як худим дівчатам побороти целюліт
Якщо целюліт спостерігається при надмірній вазі, першим ділом слід скинути зайві кілограми. Худышкам в цьому плані складніше. Проблема полягає в тому, що потрібно прибрати целюліт без втрати ваги.
Нижче наведено кілька способів боротьби з «апельсиновою кіркою». При цьому слід пам’ятати, що комплексний підхід принесе необхідний результат швидше і ефективніше.
Рух – це життя
Щоденні фізичні вправи, прогулянки, біг, плавання, відмова від ліфта допоможуть позбутися або запобігти ямки на сідницях і стегнах. Фізичні навантаження – запорука здоров’я і краси. До того ж, ваші форми не тільки будуть мати гладку шкіру, але і «апетитний вигляд.
Ми – те, що ми їмо
Складіть свій раціон живлення так, щоб у ньому переважали овочі, морепродукти, цитрусові. Виключіть фастфуд, борошняні вироби, цукор, пиво, газовану воду і інші шкідливі продукти. Вони закупорюють судини і відкладаються в «проблемних» зонах. Уникайте перекусів і їжте 4-5 разів на день. Останній прийом їжі – за 2-3 години до сну.
Те ж саме стосується і куріння. Від нього целюліт тільки збільшується.
Якщо модно, не значить – корисно
Повсякденний одяг і взуття не повинна утрудняти дихання, органи травлення, а також перевтомлювати ноги. Від джинсів і корсетів, перетягивающих живіт, ніякої користі не буде. Коли тіло передавлюється в якихось місцях, порушується кровообіг і лімфовідтікання, у зв’язку з чим відбуваються застійні явища та набряк.
Це зовсім не означає, що потрібно носити широкі светри, кросівки і штани-на 2 розміри більше. Носіть зручні речі, а на свято можна надіти і сіре вечірнє плаття під красиві туфлі на шпильці.
Вода – джерело життя
Як не крути, а протягом дня слід випивати 1,5-2 літра чистої води без газу. Незалежно від того, чи відчуваєте ви спрагу чи ні. Але не перестарайтеся з питвом на ніч. Вранці може з’явитися набряклість.
Спокій, тільки спокій
Доведено, що більшість захворювань в організмі людини виникає при постійному нервовому напруженні. Целюліт – не виняток. Побережіть здоров’я і красиві ніжки.
Масаж і обгортання – «наше все»
Прискорити боротьбу з целюлітом допоможуть різні креми, масла, скраби, як виготовлені в домашніх умовах, так і на виробництві, придбані в спеціалізованих магазинах та аптеках. В деяких випадках ці препарати необхідно наносити на тіло, а зверху обертатися термоплівкою або ковдрою для створення «ефекту сауни, в інших – з допомогою цих засобів робити масаж в салоні або самостійно.
Додатково можна стимулювати тіло спеціальними ручними масажерами і апаратними.
Не опускайте рук!
Якщо ви вирішили побороти целюліт, не здавайтеся на півдорозі. Звичайно, доведеться відмовляти собі в деяких продуктах, змінити спосіб життя, але воно того варте, коли поставлена мета: гарна фігура і гладка шкіра в будь-якому віці!