Груди після годування: як повернути форму

Вчені з різних країн неодноразово доводили, що грудне молоко — ідеальна їжа для новонародженого, збалансована, містить масу живильних речовин.

Тому новоспечені мами при відсутності протипоказань прагнуть годувати дитину природним шляхом, піклуючись про його здоров’я.

Однак після закінчення грудного вигодовування багато жінок помічають, що груди втратила пружність і зменшилася мінімум на розмір. Як повернути форму грудей? Необхідна пластика грудей?

Більшість пластичних хірургів впевнені, що операція — крайній, вимушений захід, коли не допомагають інші способи поліпшення естетичної привабливості грудей. Недосконалість форм — проблема багатьох представниць прекрасної статі, які пізнали радість материнства.

Найчастіше бюст втрачає гармонійну природну форму після пологів або різкого зниження ваги. Відбувається істотна втрата об’єму молочних залоз з серйозним їх опущенням (птоз).

У цьому випадку підтяжка грудей хірургічним способом вважається допустимою альтернативою. У всіх інших ситуаціях можна використовувати більш щадні методики, які передбачають збільшення грудей без операції.

Основні способи

Масаж грудей

Більшість мамологів рекомендують використовувати для масажування мигдальне, кокосове або рицинова олії, багаті вітамінами і природними зволожувачами.

Нанесіть на зовнішню і внутрішню частини кистей пару крапель олії, покладіть одну долоню зверху груди, іншу — знизу. Масажуйте шкіру близько 5 хвилин ніжними круговими рухами без сильних натискань.

Щоденний масаж — хороша можливість поліпшити тонус шкіри. Вже через 2-3 місяці ефект стане помітним.

Фізкультура

Відмінно допомагає плавання будь-яким освоєним способом (на спині, брас, кроль, батерфляй). Запишіться в басейн, який доцільно відвідувати 2-4 рази в тиждень, і плавайте хоча б близько години.

Якщо боїтеся води — прямуйте у фітнес-клуб. Тренери допоможуть підібрати ефективні індивідуальні програми з відновлення фігури в післяпологовий період.

До речі, не забувайте про ранкової та вечірньої розминці. Найдієвішими «домашніми» грудними вправами вважають:

  • індійську позу — зімкніть долоні перед собою, утримуючи передпліччя паралельно підлозі, стисніть їх як можна сильніше протягом декількох секунд, потім розслабте пальці і повторіть рух 15-20 разів;
  • віджимання від стіни — станьте обличчям до стінки, зіпріться об неї обома руками і отожмитесь 10-15 разів;
  • «млин» — розставте ноги на ширину плечей, нахиліться якомога нижче, інтенсивно махати руками в різні сторони;
  • нахили тулуба вправо і вліво.

Контрастний душ

Прийняття такої водної процедури раз на добу дозволить активізувати вироблення колагенових волокон, підвищити гнучкість судин, тканин. Врахуйте: вода повинна бути прохолодною (не крижаною), через 5-10 секунд необхідно чергування з теплою (до 25 градусів).

Такого ж ефекту можна досягти за допомогою обтирання крижинкою. Щоб посилити стимулюючу дію, можна готувати лід з відвару цілющих трав (ромашки, календули, звіробою).

Всипте 2 столові ложки обраної засушеної трави у киплячу воду, потримайте на вогні 5-7 хвилин, процідіть, остудіть, залийте у формочки і приберіть лоток в морозильну камеру на годину.

Бинтування

Берете 1,5 м марлі, смачиваете у воді кімнатної температури, в яку можна додати сік алое або огірка (1/3 склянки на 200 мл рідини).

Накладаєте компрес на груди, еластичним бинтом перебинтовываете два рази навколо тулуба під грудьми, потім робите хрестоподібний нахлест через кожне плече, обмотуючи шию, закріплюєте намотане.

Тривалість носіння пов’язки становить близько двох-трьох годин.

Косметичні і народні засоби

Купіть спеціальний крем за порадою лікаря-косметолога, до складу якого входить екстракт сої, еластин, фітоестрагени, водорості або плацента тварин, риб («Bust Salon Spa», «FEG», «Breasthil», «Pupa», «Infinum», «Evinal», «Slim Body»). Обов’язково дотримуйтесь правил застосування, зазначені на упаковці.

Для зміцнення грудей підходять рецепти наших бабусь.

Змішайте:

1. 100 грам кефіру з двома чайними ложками меду, нанесіть суміш на груди, уникаючи зони сосків, через 10 хвилин видаліть залишки вологою серветкою.

2. 20 г вершкового масла, яєчний жовток, подрібнений волоський горіх до однорідної кашки, змастіть шкіру, змийте через півгодини.

3. 15 г картопляного крохмалю з яйцем, рівномірно розподіліть отриману масу на грудній області, через двадцять хвилин прийміть ванну.

І головне: перш ніж випробувати на собі вподобаний метод — проконсультуйтеся з лікарем-косметологом. Комплексний підхід до проблеми гарантує бажаний результат.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment