Профілактика розтяжок

Некрасиві, впадають в очі розтяжки (стрії) на шкірі з’являються у багатьох жінок. Найпоширенішою причиною цього є розрив шкірних волокон із-за тривалого сильного натягу (вагітність, зайва вага).

Але трапляється, що розтяжки з’являються у зовсім молоденьких дівчаток, які не мали проблем з надмірною вагою і, тим більше, не були вагітні. Із-за чого це відбувається? Якою повинна бути профілактика розтяжок?

Для того щоб правильно зрозуміти, як і для чого здійснювати профілактику розтяжок, необхідно ознайомитися з основними причинами їх появи.

Чому з’являються розтяжки

  • Стрибки рівня гормонів, дисбаланс естрогену, що призводять до зменшення кількості амінокислот і, відповідно, порушення синтезу колагену, еластину – двох найважливіших складових дерми. Пружність, еластичність шкіри знижуються. Місця, що піддаються найбільшому розтягнення, стоншуються, і ми бачимо появу некрасивих, що виділяються рубців. Це явище спостерігається не тільки у вагітних, годуючих жінок, а й у дівчаток-підлітків, які не страждають зайвою вагою.
  • Сильний натяг тканин – відбувається при різкому наборі маси тіла. У цьому випадку шкіра не встигає рости порівнянно з повнотою.
  • Спадковість. Жінки, які мають генетичну схильність до зниженої еластичності шкіри, можуть без видимих на те причин мати розтяжки.
  • Деякі захворювання. При несподіваному появі розтяжок, сильному оволосіння, переміщенні жирових тканин з нижньої частини тіла у верхню необхідно звернутися за консультацією до лікаря-ендокринолога. Дане явище може бути обумовлена синдромом Кушинга, вимагати негайного лікування.

Попередити появу стрій у підлітків, хворих людей, жінок з поганою спадковістю малоймовірно. Тому я розгляну більш поширений випадок – розтяжки при вагітності і лактації, що з’являються з-за неправильного догляду за тілом.

Основною помилкою вагітних жінок є пізній початок догляду за шкірою, коли дерма вже истончилась, з’явилися перші рубці. Щоб цього не було, підвищену увагу надають тілу, як тільки дізнаються про майбутнє материнство.

Для профілактики стрій варто використовувати спеціальні креми, зволожуючі масажні засоби, підвищити якість харчування, не лежати на дивані (якщо це не приписано лікарем), носити підтримуючий бандаж.

Засоби профілактики розтяжок

1. Масажний душ. Щоранку, приймаючи гігієнічні процедури, направляйте струмінь води на стегна, ноги, груди, живіт. Масаж проводите круговими рухами, використовуйте контрастну температуру води (попередньо порадьтеся з лікарем). Після обітріться махровим рушником, легкими щипками доведіть проблемні ділянки до почервоніння.

2. Фізичні вправи. Якщо протягом вагітності дозволяє, то не варто кидати заняття спортом. А якщо ви їм не займалися, то саме час почати робити легкі вправи. Плавання, тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі, йога, пілатес стануть прекрасною альтернативою силовим навантаженням, будуть підтримувати тіло в тонусі. У більшості фітнес-клубів існують спеціальні програми для вагітних.

3. Додаткову увагу до шкіри. У зв’язку з гормональними перебудовами, витончення, зниженням еластичності дерма вимагає ретельного догляду.

Основні заходи

  • Очищення. Кілька разів на тиждень використовуйте натуральний скраб, який видалить омертвілі клітини, зробить поверхню гладкою, рівною, відкриє доступ кисню. Кращі варіанти: 1) склянка цукру, стільки ж олії, півсклянки солі; 2) подрібнені кавові зерна з медом. Отриману суміш ретельно перемішайте, розітріть нею проблемні ділянки, змийте теплою водою через 5-10 хвилин.

  • Лікувальна зволоження. Відмінний рецепт: в рівних пропорціях змішайте лимонний сік, екстракт розмарину і лаванди, апельсинове, жасмінова масло, для основи підійде 100 мл олії жожоба. Перелийте в щільно закривається посуд, поставте в темне прохолодне місце на добу. Отриманої масажної сумішшю натирайте живіт, груди, стегна після прийняття душу, застосування скрабу. Можна використовувати однокомпонентні масла в чистому вигляді. Хорошим варіантом стануть мигдальне, неролієва, розмаринове, рожеве, з паростків пшениці та ін.

В масажну композицію добре додати трохи вітаміну Е, який сприяє регенерації, омолодження тканин. Перш ніж приступити до масляним втираниям, перевірте себе на ймовірність виникнення алергічної реакції на кожен з компонентів суміші.

  • Харчування для дерми. Рецепт для домашнього приготування: сік алое і оливкове масло в рівних пропорціях + 10 крапель віт. Тобто Купуючи аптечну готову продукцію, читайте її складу – повинні бути присутніми колаген, мінерали, віт. Е, А, амінокислоти, рослинні екстракти, олії.
  • Приділіть увагу раціону. Обов’язково вживайте бобові, горіхи, твердий сир, жирні сорти риби, оливкову олію, яловиче і куряче м’ясо, яйця. Особливу увагу каш, фруктів, зелені, кисломолочним продуктам. Виключіть борошняне, солодке. Знизьте споживання картоплі. Слідкуйте за набором ваги.

Позбутися від уже з’явилися рубців можна тільки за допомогою хірургічного втручання. Зрозуміло, що цей варіант далеко не ідеальний, так і багатьма неприйнятний.

Вчасно почата профілактика розтяжок знизить ймовірність їх появи, зменшить кількість, величину, глибину рубців. Зробить їх менш помітними.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment