В наш вік – вік реклами та інтернету, різко розширилося коло поінформованих і стежать за своїм здоров’ям обивателів. Багато хто чув, що якщо підвищений холестерин у крові, у жінок і чоловіків то це може привести до інфаркту, інсульту, гіпертонії або атеросклерозу. Але, далеко не всі знають, що це означає, які симптоми, причини і як лікувати підвищений холестерин у крові.
Причини підвищення рівня
Холестерином називають хімічний склад, заснований на симбіозі стероїдів з жирами. Цей елемент не потрібен організму для утворення клітинних мембран та інших процесів. На 80%, холестерин синтезується печінкою, решта 20% надходять в організм з їжею.
Причини підвищення холестерину в крові, що це означає? Гематологи говорять про підвищених показниках, якщо вони перевищують нормальні на третину і більше. Підвищений рівень холестерину виражається в відкладення холестерину на внутрішніх стінках судин, що призводить до утворення бляшок. Які, в свою чергу, звужуючи судинні перерізу, перешкоджають надходженню крові до органів людини.
Спосіб життя впливає на підвищення холестерину
По судинах холестерин переміщається в складі ліпопротеїнів високої і низької щільності (ЛПНЩ і ЛПВЩ). Левова частка (до 70%), переноситься від печінки до клітин, в складі ЛПНЩ, втрачаючи по дорозі частинки холестерину. Вони-то і є основою формування бляшок. А ЛПВЩ виконують зворотну функцію, транспортуючи холестерин з клітин в печінку і збираючи по ходу надлишки зі стінок судин. Кажучи про підвищення рівня, мається на увазі холестерину в складі ЛПНЩ.
Холестерин в крові підвищений, причини, перш за все, полягають у способі життя самої людини. Основним з них є неправильна організація харчування. Вживаючи жирну їжу, людина перевантажує печінку і в певний момент, вона припиняє справлятися з надлишком холестерину.
Наступна, за поширеністю, причина підвищення холестерину полягає в пасивному, малорухливому способі життя. Особливо це стосується городян, у яких фізичні навантаження зведені до мінімуму.
Ще один бич сучасності – це ожиріння. За даними міжнародних дослідників, цей діагноз стоїть на 2-му місці (після нікотинової залежності), серед причин передчасної смертності. За оцінками ВООЗ, при збереженні сучасних темпів приросту чисельності хворих на ожиріння, до 2025 року цей діагноз буде поставлений кожному 5-му жителю планети.
Серед інших причин, які підвищують холестерину в організмі людини, потрібно виділити куріння. Тютюновий дим окисляє ЛПНЩ, пошкоджуючи їх вільними радикалами. Саме окислені ЛПНЩ кріпляться до артеріальним стінок. Неокислені ЛПНЩ абсолютно нешкідливі.
Також, важливе місце серед причин, підвищеного холестерину займають:
- генетична схильність;
- стан хронічного стресу;
- такі захворювання, як цироз, гепатит, діабет, гіпотиреоз та хвороба нирок.
Основні ознаки
Сама по собі гіперхолестеринемія не має симптомів. Однак якщо холестерин в крові підвищений, симптоми супутніх захворювань, будуть на це вказувати.
Серед них найбільш характерними є наступні симптоми високого холестерину в крові:
- Больові відчуття в ногах при ходьбі або бігу, набряклість нижніх кінцівок.
- Давить, стискаючий біль у серцевій області (стенокардія). Супроводжується задишкою.
- Прояв на шкірному покриві жовтих плям (ксантома).
Ксантомы
Методи лікування
Холестерин в крові підвищений, що робити — багато хто задається цим питанням. Основна рекомендація – це кардинальна зміна життєвих пріоритетів і відмова від шкідливих звичок. Але далеко не все, при знятті симптомів гіперхолестеринемії, зможуть обійтися без медичних препаратів.
Коли холестерин в крові підвищений, лікування холестерину може проходити по двох, взаємопов’язаним напрямкам:
Лікарські засоби
Медикаментозне лікування високого холестерину повинно бути комплексним. Для зниження надмірно високих показників рівня холестерину і лікування атеросклерозу, сьогодні існують 4 групи медикаментів:
- препарати нікотинової кислоти;
- препарати групи фібратів (атромід, гевилан і мисклерон);
- секвестранты (холестид, холестирамін);
- препарати групи статинів.
Дотримання дієти
У першому випадку, коли холестерин в крові підвищений, дієта і дотримання здорового способу життя – умови, цілком достатні для нормалізації показників.
Корисні й шкідливі продукти
Перш за все, необхідно зменшити споживання їжі, багатої на жири і холестерин. Немає потреби в повному виключенні жиру з їжі. Полінасичені олії можна замінити на оливкова, соєва, кукурудзяна або соняшникова.
Повністю виключити з раціону транс-жири. За нанесення шкоди здоров’ю вони перевершують навіть насичені жири. До переліку продуктів, що містять транс-жири, відносяться:
- маргарини, майонези, кетчупи, спреди;
- сухі сніданки, сухарики, снеки, чіпси, попкорн;
- всіляка здоба;
- різні напівфабрикати;
- асортимент фастфуду.
Обмежити вживання холестеріносодержащих продуктів: жовтків яєць, печінки тварин, цілісного молока, ракоподібних і всіляких молюсків. Також, при підвищеному холестерині шкідливі: жирні сорти м’яса і риби; різноманітні консерви; ковбасні вироби; жирні бульйони, сири, сметана і сир.
В результаті проведених досліджень, було виявлено позитивний вплив на зниження показників рівня холестерину, рослинної клітковини. До містить її продуктів, відносяться: груші, яблука, морква, квасоля сушена, ячмінь і овес.
Рекомендоване меню
Корисними для лікування будуть страви в меню, представлені столом №10. До них відносяться:
- різноманітні овочеві супи;
- відварна, запечена риба й м’ясо нежирних сортів;
- гречана, пшоняна і вівсяна каші;
- відварені і свіжі овочі (гарбуз, баклажани, кабачок, капуста);
- салати і вінегрети з нежирної заправкою;
- страви з коричневого рису, бобів або квасолі.
Дозволені продукти для столу №10
Профілактичні заходи
Поряд з дієтою, потрібно стежити за своєю вагою, при необхідності коригувати його. Підтримувати хорошу фізичну форму. Дуже корисні заняття спортом. Якщо, з якихось причин це неможливо, то треба намагатися навантажувати організм в повсякденному житті: більше ходити пішки, не користуватися ліфтом, попрацювати на свіжому повітрі, знаходити інші форми активних занять.
Народні рецепти
У всі часи фітотерапія користувалася в народі популярністю. Це медичний напрям актуально і у випадку боротьби з гіперхолестеринемією. З народних, добре допомагають рецептів, можна порадити:
Відвари
- Подрібнити солодку в коренях. На 40 грам субстанції, півлітра окропу. Запарити. Остудити, приймати по 70 грам після їжі. Курс – 3 тижні.
- 300 грам окропу, на 20 грам сушених, подрібнених коренів синюхи блакитної. Запарити. Остудити, приймати по 20 грам, через дві години після прийому їжі.
- Запарити 40 грам рожевого конюшини 200 грамами окропу. Охолодити. Приймати по 40 грам перед їжею.
Настоянки
- 30 крапель настоянки календули розбавити водою. Приймати перед їжею.
- 350 грам подрібненого часнику залити медичним спиртом. Наполягати в герметичній ємності, в холодильнику протягом 10 днів. Додавати по краплях молоко. Приймати 3 рази на день, збільшуючи дозу від 1 до 15 крапель, потім у зворотному порядку по днях.
Ведення здорового способу життя, дозволить запобігти виникненню гіперхолестеринемії і супутніх хвороб. А у разі захворювання, грамотне поєднання всіх методик лікування, під наглядом лікаря, приведуть до найефективнішого результату.