Харчування для 3 позитивної групи крові

У наш час існує дуже багато дієт для схуднення, більшість з яких хочуть допомогти нам вирішити проблеми, пов’язані із зайвою вагою і боротьбою з ним. Важкий вибір — обрати ту дієту, що найбільш нам підійде і буде найбільш ефективною. Багато дієти пов’язані з великими обмеженнями, слідувати яким не всі здатні, та й найчастіше всі різкі обмеження негативно позначаються на нашому здоров’ї та самопочутті. Дієта по третій позитивній групі крові, доктора Джеймса д’адамо, унікальна в своєму роді.

Основні рекомендації

Оскільки дієта для групи крові заснована на історії походження групи крові, то і в основі стоїть індивідуальність. Принцип дієти по групі крові – це поділ продуктів на корисні, нейтральні й ті, від яких необхідно відмовитися через їх негативного впливу на організм. Не дивуйтеся, що продукти з останньої категорії, з негативним впливом, можуть бути в групі корисних продуктів у інших груп крові.

Основними рекомендаціями для третьої позитивної групи крові є відмова від свинини, курятини, морепродуктів і томатного соку. Саме ці продукти негативно впливають на обмінні процеси, процеси травлення і сприяють відкладенню зайвих кілограмів.

Нормалізація ваги і дієта

Люди з 3 позитивною групою крові зазвичай не мають проблем зі здоров’ям. У цієї категорії людей є схильність до захворювань, пов’язаним з імунітетом, а також можуть бути проблеми з травною системою. Так як організм людини являє собою сукупність взаємодіючих систем, то добробут людини залежить від роботи цих систем.

Таблиця рекомендованої дієти для нормалізації ваги

Нормалізація ваги й дієта для схуднення для третьої групи крові не повинні негативно позначатися на стані організму. Дієта по третій позитивній групі крові розрахована на оптимізацію та покращення роботи усіх систем організму.

Для хорошого самопочуття і поліпшення обмінних процесів рекомендуються до вживання такі продукти:

  • М’ясо і яйця є джерелом білка.
  • Риба, особливо морська багате на легкозасвоювані білки, жирні кислоти, фтор, цинк, йод, мідь.
  • Овочі та фрукти забезпечують наш організм вітамінами, мінералами і клітковиною.
  • З круп найбільш корисні рис, пшоно, вівсяні пластівці. Дозволена вермішель.
  • Наявність у раціоні бобових — гороху, квасолі, сої обов’язкові. Вони містять легкозасвоюваний білок.
  • Молочні, кисломолочні продукти. Однак, якщо ви хочете знизити вагу, бажано вживати продукти з низьким вмістом жиру. Молочні продукти джерело кальцію і білка.
  • Приготування їжі на оливковій олії краще.

Білкові продукти

  • Журавлинний Соки, з червоного винограду, ананасовий.
  • Чай зелений або трав’яні збори з шавлією, солодкою, иммуноукрепляющим женьшенем.

Для прискорення втрати зайвих кілограмів допоможуть фізичні вправи. Для людей з третьою групою крові підійдуть заняття в басейні, на велотренажері, бігових доріжках. А також підійде йога, швидка ходьба, великий теніс.

При відчутті голоду між прийомами їжі потрібно з’їсти що-небудь білкове. Голодні дієти вам категорично заборонені, так як при відчутті голоду, організм відчуває сильний стрес і при черговому вживанні їжі йде відкладення зайвого щоб уникнути нового стресу. Таким чином ви наберете ще більше зайвих кілограм.

Дієта по третій позитивній групі крові повністю виключає з раціону:

  • Свинину, вона в групі негативних продуктів у всіх груп крові, і курку.
  • Помідори і страви з них — кетчуп томатний сік, аджика…, авокадо, гарбуз, редька, редис
  • Кукурудза, гречка, пшениця, арахіс, сезам
  • Соняшникова олія.
  • Гранатовий сік
  • Липовий чай

Всі ці продукти сприяють збільшенню ваги через пригнічення обмінних процесів організму.

Нейтральними продуктами для 3 групи є з м’яса — яловичина, телятина, печінка; з риби — оселедець, короп; з молочних продуктів — соєве молоко, масло вершкове; а також горіхи волоські і мигдаль, зелений горошок, жито, ячка, борошно, кукурудзяні пластівці.

Підбір меню

Людям з 3-їй позитивною групою крові пощастило мати в раціоні найбільше дозволених продуктів. Через це їх основне завдання полягає в грамотному підборі меню, нормалізації порцій і кількість прийомів їжі. Через особливості, у цієї групи є схильність в ослабленні роботи підшлункової залози, яка виробляє життєво необхідний інсулін, тому зведіть вживання солодощів і цукру до мінімуму.

Категорія продуктів для 3 групи крові

Жирна їжа шкодить не тільки фігуру, але і здоров’ю внутрішніх органів. За сприяння дієтолога, підберіть собі оптимальне меню і величину порції. Харчуватися потрібно чотири — шість разів на день. Вживаючи правильні продукти, ви будете почувати себе бадьоріше, з’явиться активність, гарний настрій, покращиться сон. В залежності від образу життя і сезону можна включити вітамінні комплекси, у складі яких є вітаміни групи В і магній.

Під час спостережень було відмічено, що люди з третьою позитивною групою крові, при дотриманні всіх цих рекомендацій, живуть довго і рідко звертаються до лікарів. З усіх дієт це дієта, що сприяє нормальній роботі організму. Це робить її не тільки популярною, але й ефективною.

Додаткові рекомендації

Якщо перша і друга групи крові з’явилися в результаті міграції, то третя група з’явилася в результаті зміни раціону харчування. На думку доктора д’адамо, особливістю поява 3 групи крові стало вживання молочних продуктів в їжу. П’ята частина населення має третю групу крові.

Ці люди відрізняються відмінним здоров’ям. Схильність до надмірної ваги пояснюється великими порціями їжі, вживанням заборонених дієтою по третій групі крові позитивного резус-фактора, низькою фізичною активністю. Вченими встановлено, що люди з третьою позитивною групою крові легко адаптуються до нових умов і середовища проживання. На них мало впливає зміна часових поясів і часу. Тому подорожі для них стануть особливо радісними і бажаними.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment