Способи зниження холестерину в крові

Багатьом людям знайомі труднощі у зв’язку з підвищеним рівнем холестерину в крові, а, отже, і неприємності зі здоров’ям. Відповідно виникає абсолютно логічне запитання, як знизити холестерин в крові в домашніх умовах. Для початку варто ознайомитися з визначенням і типами холестерину.

Що таке холестерин

Холестерин – це жир, що виникає в печінки людини і, відповідно, є істотним індикатором здоров’я. Є харчової і сироватковий холестерин. Сироватковий холестерин циркулює в крові і представляє собою комбінацію ліпопротеїну високої і низької щільності. Ліпопротеїн високої щільності «б’ється» на стороні «добра» з ліпопротеїдом низькою площині.

Підвищений холестерин, тобто більше число ліпопротеїну низької щільності, найчастіше турбує людей старшого покоління та тих, хто має зайву вагу. Перевіряти свій холестерин необхідно всім: здати кров на аналіз, а щоб уникнути серйозних проблем проводити профілактичні заходи.

Обмін холестерину

Фактори ускладнень

Причини загостреного холестерину є неприпустиме, наповнене жирами, харчування, відсутність активної діяльності, мінімум фізичних навантажень, шкідливі звички. Але не тільки уклад життя безпосередньо впливає на підвищення холестерину в крові, у деяких людей є генетична схильність до цього.

Є хвороби, що супроводжуються підвищеним ліпопротеїдом низької щільності, такі як цукровий діабет, захворювання нирок і печінки, гіпертензія, хвороби серця і судин, гіпотиреоз. Нормальна висота кровянного холестерину знаходиться на позначці 5 милимоль на літр.

Методи боротьби

Якщо у людини стенокардія, плями жовтого кольору на шкірі, хворобливі відчуття в ногах, він схильний до збільшеній кількості ліпопротеїну низької щільності, як швидко знизити холестерин в домашніх умовах швидко? Сьогодні у світі є велика кількість методів зменшення природного жиру в крові. До них відносяться особлива дієта, трави, медикаментозні препарати, заняття спортом та інші. Краще всього отримати консультацію професіонала, який може підібрати оптимальний варіант для індивідуального лікування пацієнта. Нижче ми з вами познайомимося із способами як ефективно знизити холестерин в крові у людини за допомогою таблеток і народних засобів.

Холестерин в організмі

Холестерин виробляється в організмі людини для нормального життєзабезпечення і, в крові він виконує будівельну функцію для клітин. Проблеми з серцево-судинною системою можуть виникнути із-за дефіциту або збільшення холестерину, який переноситься по крові не розщеплюючись. Завдяки нормі холестерину людський організм забезпечений незамінними антиоксидантами, потрібних для нормального функціонування головного мозку. Крім цього, він залучений до вироблення статевих гормонів.

Як видно, холестерин бере активну участь у багатьох біологічних процесах, тому опускати його відсоток до нуля не можна, це може спричинити за собою хвороби, він корисний організму людини в маленьких дозах. Печінка створює його, але і без зовнішнього впливу, тобто без холестерину, що міститься в їжі, не можна зовсім. Холестерин в помірному обсязі допомагає засвоєнню жирів. Отже, правильне харчування дуже значуще для життя людини і його самопочуття.

Чим харчуватися

Правильний збалансований раціон – це не новомодна тенденція, але і щоденна підтримка тіла і внутрішніх органів в робочому стані. Крім усього іншого, це найбільш популярний спосіб зниження холестерину. Піднімається обґрунтоване питання, що включає в себе дієта для зниження холестерину в крові? Ні, це харчування лише овочами. Це ретельний відбір харчових продуктів з молока, в них повинен бути мінімальний відсоток жирності. Звичайно, краще пити знежирене молоко і є нежирний сир.

Продукти проти холестерину

Вживання продуктів харчування тваринного походження – величезний ризик, на якій не треба йти. Не обов’язково відмовляти собі в задоволенні, адже можна скоротити вживання «небезпечних» їстівних припасів і знайти аналоги.

Слід урізати кількість яєць, і є більше пісного м’яса, яким є курка, індичка, кролик і телятина. Буде корисним їсти жирну рибу, у якої знаходиться мінімум некорисних речовин.

В дієту для зменшення холестерину в крові варто додати: горіхи, морську капусту, квасолю, кукурудзу, цибулю ріпчасту свіжу моркву, хурму, а також масло з арахісу, оливкова, соняшникова олії. Яблука, чорниця і агрус також сприяють зниженню холестерину і поліпшенню самопочуття. Гарним сніданком є вівсянка, знижує рівень природного жиру. Згадані вище продукти в більшій своїй частині містять пектин, завдяки йому клітини холестерину обволікаються і виходять з організму. Зелений чай не лише підвищує ліпопротеїн високої щільності, хороший холестерин, але і знижує «поганий».

Правильне харчування при холестерин, а в даній темі, дієта для зниження рівня холестерину в крові – це найрезультативніший і нешкідливий спосіб. Слідуючи вказівкам по харчуванню можна не тільки знизити холестерин, але і поправити здоров’я в цілому.

Спосіб життя

Як не дивно, спосіб життя так само впливає на рівень холестерину. Куріння і вживання спиртних напоїв сприяють примноженню холестерину, так як засмічують стінки клітин крові. Тільки при малих дозах алкоголь може допомогти: одна столова ложка горілки допоможе розрідження жовчі.

Часте вживання кави також не обіцяє нічого хорошого. Тимчасову бадьорість кави надасть, але разом з цим може підвищитися і холестерин.

Активний життєвий уклад, що включає в себе систематичну спортивну діяльність, навпаки, сприятливо позначається на стані крові і організму в цілому. Спорт оперативно і швидко знижує рівень холестерину в крові.

Навіть не дивлячись жвавий образ життя і відсутність шкідливих звичок, у шаленому ритмі життя людському організму потрібно відпочивати. Як кажуть, сон – найкращі ліки, лікарі вважають восьмигодинний сон стандартом.

Застосування медикаментів

Щоб зрозуміти, як знизити холестерин в крові за допомогою медикаментів, не треба читати незліченну кількість медичної літератури, все досить просто. Сучасні ліки для швидкого зниження холестерину представлені у величезному асортименті, а принцип дії сутності у всіх співпаде. Відбувається розсмоктування атеросклеротичних бляшок на стінках судин, після чого слід виведення клітин холестерину.

Ліки, що знижують холестерин

Лікарі рекомендують приймати лікарські засоби, що знижують холестерин в крові, це профілактичні препарати, щоб вчасно і швидко знизити рівень ліпопротеїн низької щільності і допомогти своєму організму залишатися здоровим. Найбільш часто рекомендованими ліками є аторвастатин, флувастатин, ловастатин, питавастатин, превастатин, розувастатин, симвастатин. Слід знати, що кожний медичний препарат має свою активність зниження холестерину.

Народні засоби

Народна медицина не перестає дивувати, те, що було ефективно у часи наших бабусь, допомагає і нашому поколінню. Якщо при випадку, спитати у покоління знає, як знизити холестерин в крові народними засобами, піде перелік рецептів.

Самий звичайний активоване вугілля, який начебто ніяк не пов’язаний з холестерином, виявляється, може призвести до спаду його рівня в сироватці крові, печінці, серці і мозку. Це було доведено і підтверджено багатьма дослідженнями.

Наприклад, можна приймати щоранку перед сніданком по одній столовій ложці лляної олії. Або ж суміш плодів софори японської та омели білої приймати за півгодини до їди по 1 чайній ложці. Прополіс, червона горобина, кульбаба, золотий вус також приходять на допомогу при підвищеному холестерин.

Ще, наприклад, є такий рецепт для зниження холестерину в організмі, знадобляться часник (10 зубчиків), оливкова олія (2 склянки), спирт (200 грам).

Наполягати часник, залитий маслом, тиждень в прохолодному місці без сонячного світла. Потім ретельно розтовкти весь часник до однорідної маси, яку потрібно розбавити спиртом і залишити на десять днів. Цю настоянку потрібно пити по 10 крапель з дня у день.

В разі проблем з підвищеним холестерином не варто впадати у відчай. Виконуючи всі рекомендації: відповідна дієта, правильний спосіб життя, заняття спортом, профілактика медикаментозними або народними засобами, ви будете здорові.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment