Як зміцнити судини і капіляри

В організмі однієї дорослої людини проходять кровоносні “транспортні шляхи” довжиною приблизно 100000 кілометрів. Активно доставляється кисень, поживні речовини і видаляються продукти метаболізму не просто кожного органу, кожної клітини тіла людини. Транспортні шляхи – це судини. Зміцнення судин і капілярів головного мозку, ніг, серця та інших частин тіла є своєрідною профілактикою розвитку більшості захворювань. Проблеми з судинами приведуть до порушення живлення органу, що сприяє порушенню як функції, так і структури. Це і є хвороба.

Причини

Хвороби і причини, що впливають на судини:

  • атеросклероз – це захворювання, що лежить в основі дуже багатьох важких захворювань: артеріальної гіпертензії, інфаркту, інсульту, аневризми аорти, ниркової недостатності, жирової дистрофії печінки, синдром Лериша та багатьох інших;
  • метаболічні порушення, наприклад, цукровий діабет, подагра, ожиріння;
  • куріння;
  • сидячий спосіб життя;
  • незбалансоване харчування;
  • часті стресові ситуації.

Головний мозок

При хронічної судинної недостатності головного мозку розвивається енцефалопатія, при гострій – інсульт. Зміцнити судини головного мозку необхідно для нормальної життєдіяльності організму в цілому.

Симптоми

Завдяки анатомічним особливостям кровообігу в мозку, при грубої патології одного з судин, інші цілком компенсують недолік. Однак, компенсаторні здатності не вічні.

Симптоми судинної патології в головному мозку:

  • головний біль, запаморочення, втома, погіршення пам’яті – це тільки початок;
  • дратівливість, поганий сон, загальне нездужання, плаксивість;
  • зниження інтелекту;
  • депресія, різке збудження змінюється байдужістю;
  • уповільнення рухів, похитування;
  • слабоумство.

Погіршення пам’яті — частий симптом патології судин мозку

Діагностика

Виявити і елімінувати дію факторів, що сприяють ураженню судин організму в цілому і головного мозку, можна з допомогою наступних видів діагностики:

  • комп’ютерна томографія і ангіографія;
  • магнітно-резонансна томографія;
  • методи ультразвукової діагностики;

Серце

Серце – це насос, що працює без відпочинку всю людське життя. Це орган, завдяки якому відбувається рух крові для доставки живлення органів і тканин. Забезпечити повноцінну роботу серця допомагають коронарні артерії. Зміцнення судин серця є профілактикою інфаркту.

Симптоми

При розвитку симптомів ураження артерій серця, необхідно серйозно задуматися про благополуччя організму і обов’язково відвідати лікаря:

  • біль у серці, наростаюча з погіршенням патології; далі біль набуває гнітючий стискає загрудинний характер, що свідчить про розвиток стенокардії; виникає під час навантаження і купірується нітрогліцерином;
  • відчуття серцебиття, тахі – або брадикардія;
  • задишка, що підсилюється з плином часу;
  • відчуття перебоїв в роботі серця;
  • аритмія;

Діагностика

Діагностика судин і капілярів серця приносить максимальну користь своїй своєчасністю:

  • Електрокардіографія;
  • Ехо-КГ;
  • Коронарна ангіографія.

Своєчасна діагностика — перший етап у зміцненні судин

Ноги

Облітеруючий атеросклероз артерій нижніх кінцівок, цукровий діабет є причиною ампутацій ніг. Цієї операції можна уникнути, якщо не дати захворюванню зайти так далеко. Судинна патологія ніг може починатися на рівні капілярів.

Симптоми

Симптоми прояву судинних порушень в ногах:

  • похолодання, оніміння пальців;
  • почуття холоду, повзання мурашок по підошві стопи;
  • відчуття печіння підошви стопи;
  • біль у литкових м’язах тягнучого характеру;
  • періодична кульгавість, пов’язана з тривалою ходьбою;
  • набряк, трофічні виразки, гангрена у важких випадках.

Діагностика

Діагностика, спрямована на виявлення патології артерій і вен ніг, доступна і безпечна: огляд хірурга для визначення рівня патології, ультразвукове дослідження судин нижніх кінцівок. Цих досліджень можна уникнути, якщо намагатися зміцнювати судини ніг.

Носові кровотечі

У більшості випадків кров з носа тече у дітей з причини ламкості судин. У дорослих це відбувається через підвищення артеріального тиску, травми.

Причини

Причини, що сприяють ламкості судин носа:

  • сухість слизової носа з-за сухого повітря;
  • схильність до алергічного нежиті призводить до утворення слизу, витончення судин;
  • стресові ситуації;
  • порушення системи згортання.

Діагностика

Діагностика ламкості судин носа не представляє труднощі. По інтенсивності, кровотечі бувають різними, тому їх краще не допускати, а зміцнювати судини в носі.

Основні напрямки для зміцнення судин

Зміцнення судин і капілярів серця, головного мозку, ніг, носа та інших органів і частин тіла треба починати до появи будь-яких проявів. У цьому випадку патологія, якщо вона вже є, ще оборотна.

Профілактика і зміцнення судин і капілярів, оздоровчі заходи повинні впливати на судини всього організму, тому що артерії та вени являють собою єдину систему.

Здоровий спосіб життя

Фізичне навантаження

Починати заняття спортом можливо тільки після консультації лікаря, особливо у осіб старше 40 років, при наявності якої-небудь патології.

Всі заняття, спрямовані на поліпшення витривалості, позитивно впливають на тонус судин. Плавання, біг, їзда на велосипеді і кардіотренування на тренажерах не змусять довго чекати результату. Умовою ефективності служить регулярність занять.

Контрастний душ після тренування благотворно вплине на артерії та вени: закріпить результат занять.

Прийом вітамінів

Вітаміни для судин і капілярів незмінно беруть участь у всіх обмінних процесах організму. Проте, вживати їх слід з обережністю, щоб не перестаратися, тому що жиророзчинні вітаміни мають тенденцію до накопичення, стають токсичні для організму.

Жиророзчинні вітаміни

Вітамін А бере участь у ліпідному обміні: сприяє вивільненню холестерину з атеросклеротичних бляшок у судинах. Цей холестерин циркулює в крові і йде на потреби організму, тому, при надходженні з їжею, холестерин не всмоктується в шлунку.

Вітамін Е зміцнює стінку артерій, серцевий м’яз, не дозволяє розвиватися тромбам, покращує кровообіг в капілярах.

Вітамін А і Е є потужними антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали. Тим самим вітаміни перешкоджають пошкодження судин.

Вітамін К бере безпосередню участь у синтезі білків крові, регулюють процеси утворення і руйнування тромбів. За допомогою цього вітаміну формуються білки, переносять поживні речовини тканинам.

Водорозчинні вітаміни

Вітамін С бере участь у синтезі колагенових волокон, з яких утворюється сполучна тканина, що є будівельним матеріалом для всіх тканин, у тому числі судинної стінки. Аскорбінова кислота нормалізує обмін холестерину, зменшуючи його кількість в атеросклеротичних бляшках. Вітамін відноситься до найсильніших антиоксидантів.

Вітамін Р діє спільно з аскорбіновою кислотою: зміцнює стінки судин, робить їх пружними, але більше проникливими для корисних речовин. Особливістю дії вітаміну є його вплив на всі судини: артерії і вени.

Вітаміни групи В позитивно впливають на всі процеси в організмі: покращують стан нервової системи, нормалізують скорочення і розслаблення серцевого м’яза, регулюють обмін холестерину, сприяють швидкому оновленню клітин, що особливо важливо при порушенні структури органу.

Для зміцнення судин і капілярів, обов’язковий прийом вітамінів

Поліненасичені жири

Так звані вітаміни групи F, до яких належать кілька поліненасичених жирних кислот, регулюють правильний метаболізм холестерину шляхом утворення «потрібного» холестерину. Опосередковано, через синтез статевих гормонів, що впливають на еластичність судинної стінки.

Продукти харчування

  • Авокадо, оливкова олія, морська риба багаті поліненасиченими жирами.
  • Банани, молода картопля, сухофрукти містять калій, необхідний для системи кровообігу.
  • Часник містить речовину, активуюча процес перетворення холестерину в його «хорошу» форму.
  • Продукти, багаті вітамінами: цитрусові, ківі, гарбуз, злаки, горіхи.

Головне, не захоплюватися якоюсь однією групою продуктів, правильне харчування для судин повинно бути збалансованим. Потрібно пам’ятати, що шкода з’являється при неправильної кулінарної обробки або при одноманітному раціоні харчування.

Препарати

Медикаменти значно поліпшать стан судин тільки за умови дотримання раціональної фізичної активності і збалансованого харчування.

Препарати для зміцнення судин і капілярів, що містять вітаміни, мінерали, природні компоненти: Аскорутин, Венотон, Глід, Аспаркам.

Засоби, що поліпшують кровотік, які опосередковано впливають на стінки судин: Пірацетам, Кавінтон.

Самолікуванням займатися не варто, так як у всіх препаратів є нюанси, про які підкаже лікар. Зміцнення судин і капілярів сприяє хорошому самопочуттю і довголіття.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment