Успіх кожної людини полягає, в першу чергу, в його міцне здоров’я. Для того, щоб перебувати в прекрасному самопочутті і уникнути безлічі захворювань, потрібно обов’язково підтримувати імунітет, який зробить решту роботу по захисту вашого організму самостійно.
Проблема низьких лейкоцитів
Фото лейкоцитів у крові
Стан імунітету безпосередньо залежить від простого показника – кількості лейкоцитів у крові, тому зниження вмісту лейкоцитів (лейкопенія) призводить до ослаблення імунних функцій організму. У зв’язку з цим, за таким показником потрібно слідкувати і у разі виявлення відхилення від норми, приймати заходи.
Недолік лейкоцитів в крові – це проблема здоров’я, яку потрібно лікувати. Найбільш важливим моментом у лікуванні є харчування при знижених лейкоцитах.
Як харчування може допомогти
Існує ряд причин, в результаті яких у плазмі крові знижується вміст лейкоцитозных клітин, але серед всіх можна виділити кілька основних:
Остання причина найбільш поширена і це той випадок, коли правильне харчування може допомогти. При незначному відхиленні вмісту лейкоцитів від норми досить збалансувати свій раціон. Це вирішить проблему. Якщо ж показник знижений досить серйозно, то крім корекції харчування буде потрібно прийом лікарських препаратів, спрямованих на поліпшення обміну речовин. Перші дві причини носять більш важкий характер, тому дієта ситуацію не виправить, але все одно залишиться обов’язковим пунктом у лікуванні, так як є прекрасним доповненням до терапії.
Потрібно відзначити, що виявляти причини і виправляти лейкопенію, призначати медикаментозне лікування, визначати харчування при знижених лейкоцитах повинен тільки досвідчений фахівець. Самолікування неприпустимо, підвищувати рівень цих клітин крові потрібно строго під спостереженням лікаря.
Корисні продукти
Якщо після здачі аналізів виявлено зниження лейкоцитів в організмі і визначена причина в нестачі поживних речовин, потрібно збалансувати свій раціон. Для цього потрібно наситити організм деякими поживними речовинами, а саме:
- Вітаміни групи В (В1, В9, В19).
Розглянемо, які продукти корисні при низьких лейкоцитах в цій групі. Великий вміст вітамінів групи В характерно для нежирного м’яса, сиру, риби, хліба грубого помелу, а також всіх морепродуктів.
Продукти з вітаміном В
- Фолієва кислота.
Для підвищення її вмісту в організмі потрібно включити в раціон більше овочів, особливо листових (салат, зелена цибуля, пекінська і білокачанна капуста), а також бобових.
Продукти з фолієвою кислотою
- Залізо.
Залізо — мікроелемент відмінно підвищує вміст лейкоцитів разом з вмістом гемоглобіну в крові людини. Для його отримання вживайте в їжу більше свіжих овочів і фруктів (особливо багаті залізом яблука), бобових, грибів, сухофруктів.
Залізовмісні продукти
- Мідь.
Чемпіоном за вмістом міді є гречана крупа, велика кількість характерно і для білого хліба, горіхів, печінки і морепродуктів.
Поради по приготуванню їжі
Просто вживати в їжу продукти, що містять речовини, які підвищують рівень лейкоцитів у крові, недостатньо. Потрібно обережно ставитися до того, як ці продукти потраплять в організм. Адже людина, що страждає лейкопенією, це людина з ослабленим імунітетом, схильний до ризику зараження навколишнього його інфекцією. Важливо розуміти, як правильно готувати їжу.
Головним правилом є чистота продуктів харчування від бактерій, яєць гельмінтів, або токсинів. Потрібно ретельно мити продукти перед їх використанням, а з фруктів і овочів видалити шкірку. Мити інгредієнти майбутнього страви рекомендується не водою з-під крана (в силу недостатньої її очищення), а кип’яченої або додатково профільтрованою. Продукти, які при приготуванні піддаються термічній обробці, особливо м’ясо, слід добре проварювати. Вимоги до напоїв – кип’ятіння (це стосується і молока), а також заводська упаковка надійних виробників (для молока і соків).
Таке, на перший погляд, суворе харчування при знижених лейкоцитах, показано людям, що страждають гострою лейкопенією. Пацієнтам з незначним зниженням лейкоцитів можна обійтися щадної дієти, доповнюючи її повноцінним сном і легкими фізичними навантаженнями.