Як допомогти чоловікові впоратися з алкоголізмом

У першій частині статті під назвою “Що робити, якщо чоловік – алкоголік?” ви дізналися про те, які помилки роблять жінки на шляху до позбавлення чоловіка від пияцтва. Тепер ми розповімо, що потрібно зробити жінці, щоб її чоловік позбувся потреби напиватися.

Дванадцять кроків дружини під порятунок чоловіка

Згідно з методикою академіка РАПН і практикуючого психолога Сергія Ключникова існує 12 кроків, які повинна пройти жінка, яка бажає повернути чоловіка до тверезого життя.

Крок перший. Усвідомлення марності спроб налагодити колишні відносини з чоловіком і допомогти йому кинути пити.

Крок другий. Відчуття повної відповідальності не тільки за себе, але і за дітей, а також прийняття рішення викладатися на повну в боротьбі за тверезість чоловіка.

Крок третій. Прагнення отримати максимум знань, щоб гідно боротися з пагубною звичкою чоловіка з настроєм на перемогу.

Крок четвертий. У результаті отриманого багажу знань дружина переглядає взаємини з чоловіком, аналізує власні помилки і зараховує себе до одного з типів ошибающейся дружини, зазначених у попередній статті.

Крок п’ятий. Припинення надання підтримки чоловікові у всіх справах, які заохочують його пияцтво і заважають відчути, що він — алкоголік. Вироблення незалежності і надії тільки на власні сили.

Крок шостий. Зміна внутрішніх пріоритетів у ставленні до себе, чоловіка і оточуючих; робота над власним іміджем з точки зору зовнішньої привабливості, цікавого проведення часу, нових занять, успіхів у роботі, розширення кола спілкування та підтримки старих дружніх зв’язків. При цьому дружина намагається залучати чоловіка в нову цікаву життя, пропонуючи йому варіанти, цікаві саме для нього, але спрямовані на творення.

Крок сьомий. Формування групи підтримки, що складається з близьких родичів і друзів, щоб зміцнити свої позиції борця за тверезість чоловіка.

Крок восьмий. Намагання вивести чоловіка на відверту розмову з приводу його ставлення до спиртного, прагнення або небажання позбутися згубної звички.

Крок дев’ятий. Збір групи підтримки в зручний час (наприклад, в суботній або недільний ранок) у себе і оголошення чоловікові ультиматуму: або лікування від згубної алкогольної залежності, або штрафні санкції.

Крок десятий. Застосування санкцій, спрямованих на викорінення небажання лікуватися, якщо чоловік упирається проти терапії.

Крок одинадцятий. Вибір способу лікування від алкогольної залежності спільно з наркологом або психотерапевтом (госпіталізація, кодування, підшивка, гіпнотерапія або психотерапія) і допомогу чоловікові під час лікування всілякими способами.

Крок дванадцятий. Соціальна та психологічна підтримка чоловіка в період реабілітації, щоб прискорити його повернення до нормального життя і не допустити рецидиву.

Всі 12 кроків подолання алкогольної залежності можна пройти як в м’якому впливі на чоловіка, так і в жорсткому. Це залежить від його характеру і рівня сугестивності.

Як стати сильніше

Кожній жінці слід готуватися до того, що шлях буде довгим і тернистим. Відповідно, вона повинна навчитися тримати себе в руках і не подаватися стресових ситуацій. Виховати в собі бійцівський дух, зібрати в кулак свої внутрішні сили можна за допомогою розслаблення і аутотренінгу.

  • М’язова релаксація. Вправа спрямована на зняття напруги і відновлення сил. Виконується у вечірній час протягом 10-15 хвилин. Сядьте в крісло або приляжте на ліжко, прийнявши зручне положення тіла. Дихайте спокійно, уявляючи, як потік живою, теплою, розслаблюючій енергії пронизує ваше тіло від верхівки голови до пальців ніг. Спробуйте відчути, як розслабляється кожна м’яз, а ваше тіло покидає втома. Якщо якийсь ділянку тіла ще напружений, кілька разів чергуйте його напруга і розслаблення до досягнення бажаного результату.
    Психічна релаксація. Наступним етапом розслаблення стане пошук напруги відділів нервової системи в голові, кінцівках, спині, грудній клітці. Знімайте блоки і затиски так само – потоком розслаблюючій енергії.
  • Фіксація уваги. Вправа дозволяє навчитися керувати собою, а також протистояти фізичному та моральному насильству з боку п’яного чоловіка. Вибравши об’єкт для концентрації уваги, помістіть його на рівні очей. Це може бути сірникову коробку, кулькова ручка, картина. Дивіться декілька хвилин на предмет, зафіксувавши на ньому погляд, і женіть будь-які зайві думки. Закрийте очі і спробуйте чітко уявити обраний об’єкт. Постарайтеся злитися з нею воєдино. Поступово концентруйте свою увагу на уявному об’єкті як можна довше.
  • Психологічна стабільність. Зосередьте свою увагу в середині грудей – центрі духовної досконалості. Уявіть, що в ньому сконцентровані всі ваші сили і вміння. Залишайтеся зосередженими кілька хвилин. У разі подальшого пресингу з боку п’яного чоловіка намагайтеся повернутися в стан зосередження і тільки після цього показуйте відповідну реакцію. Вона може бути виражена в будь-якому вигляді, головне, щоб ви випромінювали силу і впевненість у собі.

Якщо ви будете регулярно виконувати ці вправи, з вірою в позитивний результат, вам неодмінно вдасться побороти алкоголізм вашого чоловіка і налагодити міцні відносини в сім’ї!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment