Як підвищити імунітет народними засобами?

За здатність організму чинити опір вірусам, бактеріям, інфекцій відповідає імунна система.

Але якщо в ній відбулися негативні зміни, то починаємо відчувати головний біль, стомлюваність, слабкість. Не допустити появи цих симптомів допоможуть вчасно вжиті заходи.

Використання нетрадиційної медицини в поєднанні з допоміжними методами профілактики дозволить досягти гарних результатів у підвищенні імунітету. Які ж засоби найбільш ефективні для збільшення захисного бар’єру організму?

Ознаки зниженого імунітету

З’явилися нездужання часто пов’язані зі зниженням захисної функції організму. Зазвичай спостерігається така симптоматика:

  • часті простудні захворювання;
  • безсоння вночі і постійна сонливість вдень;
  • швидка втома;
  • лущення, почервоніння шкіри;
  • ламке волосся, нігті.

Не варто займатися самолікуванням, якщо ви не впевнені в діагнозі. Підтвердити або спростувати захворювання зможе лікар після проведення очного та лабораторного обстеження. Тільки з його дозволу починайте лікування народними засобами.

Що впливає на імунітет? Усунувши фактори, які погано впливають на здоров’я, виробиться опірність до багатьом хворобам.

Прийом ліків. Тривале вживання антибіотиків може спричинити позначається на шлунково-кишковому тракті. Сприяють відновленню кефір, йогурт, чай з шипшини.

Нездорова їжа. Виключіть з раціону смажені, солоні, копчені страви.

Несприятлива екологія. Вихлопні гази, викиди промислових підприємств, радіація – головні джерела поганого самопочуття.

Шкідливі звички. Відмовтеся від куріння, вживання алкоголю.

Стреси. Порушення психічного стану, затяжні депресії, тривожність, занепокоєння призводять до появи різних захворювань. Намагайтеся уникати стресових ситуацій і оптимістично ставитися до подій.

Регулярне вживання продуктів, багатих корисними вітамінами та мікроелементами підтримує імунну систему.

Натуральні імуностимулятори

Эхинация. Унікальна трава, що має ранозагоювальні, протизапальні, імуномодулюючі діями. Для зручності придбайте готову настоянку і приймайте щодня по 15 крапель до їжі. Курс не повинен перевищувати 2 місяці, тому зробіть перерву і повторіть при потребі через деякий час.

Журавлина. Свіжий, тонізуючий морс поліпшить травлення, підвищити розумову і фізичну активність.

Яблучне пюре. Корисні не тільки цілі яблука, але також подрібнені на тертці.

Горіхи. Для цього підійдуть кешью, фундук і кедрові горішки, багаті на антиоксиданти.

Овочі. Доведено корисність моркви, брокколі, гарбуза, кабачків, цибулі, часнику, болгарського перцю. Готуйте овочеві соки, варіть на пару або їсти сирими.

Народні методи

Застосування цілющих рецептів на основі лікарських ягід, трав, не вимагає великих фінансових витрат і часу на їх приготування. Всі інгредієнти легко знайти вдома або придбати в фитоаптеке.

Вітамінний відвар. Спочатку пропустіть через м’ясорубку лимон і 50 грам шипшини. В отриману суміш додаємо мед і ретельно розтираємо, а потім заливаємо двома літрами окропу, проціджують і перелити в термос. Отриманий засіб необхідно пити щодня протягом чотирьох тижнів.

Лікувальний бальзам. Для приготування вам знадобиться жменя волоських горіхів перекрутити з трьома листочками алое, половиною лимона. Потім додати склянку горілки і трохи меду. Приймають по столовій ложці перед їжею протягом десяти днів.

Чайний напій. Змішайте в рівних пропорціях орегано, м’яту, березові бруньки. Заварюйте по 1 чайній ложці на склянку кип’ятку. Для посилення ефекту можете додати мед.

Додаткові рекомендації:

Сон. Намагайтеся дотримуватися режиму, лягаючи спати до півночі. Не піддавати організм серйозним випробуванням допоможе сон тривалістю не менше 8 годин.

Харчування. Розширте своє звичне меню свіжими фруктами, соками, овочами, кефіром, кислим молоком.

Спорт. Сидячий спосіб життя негативно позначається на правильному функціонуванні всіх внутрішніх органів. Відновлення після робочих буднів сприяють піші гуляння, спортивні заняття в тренажерному залі або будинку. Виконання півгодинних вправ дозволить зміцнити здоров’я.

Контрастний душ. Чергування холодних і гарячих обливань підвищує тонус. Перед початком процедури виключіть серцеві недуги і підвищений тиск. У разі їх наявності такої душ протипоказаний.

Своєчасне лікування. Не допускайте перетворення раптово з’явилися недуг у хронічні форми. Регулярно проходите медичне обстеження для виявлення можливих патологій.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment