Якщо сталося, що у вас почало випадати волосся, то гарантію на те, що процес цей припинитися самостійно вам навряд чи хтось дасть, особливо у випадку впливу генетичних факторів.
Тим не менш, у ваших силах уповільнити цей процес і можливо повернути його назад. Є цілий ряд речей, які ви могли б зробити, що б проявити особливу турботу про ваше волосся.
Правила догляду при випаданні волосся
1 Постійна сушка і перегрів волосся призводить до їх ламкості і сухості. Припиняйте використовувати фен, гарячі бігуді, випрямлячі для волосся і нарощування. Природна сушка найкращий варіант збереження здоров’я волосся.
Збільште проміжки між забарвленням вашого волосся. У цій справі також краща не полная забарвлення, а мелірування.
Деякі стилі зачісок досить травматичні для волосяного покриву. Щоденне прикраса голови за допомогою гумок, шпильок, зайвого натягу можуть бути причиною випадання волосся.
У облисіння, що відбувається з причини щільною намотування волосся на бігуді, навіть є медичний термін «облисіння тяги».
2 Регулярно мийте голову з м’яким шампунем. Ця процедура зберігає шкіру чистою і здоровою, запобігаючи розвитку інфекцій призводять до випадання. До того ж чисте волосся візуально виглядають об’ємними.
Уникайте розчісування мокрого волосся. Якщо це необхідно використовуйте гребінець з широкими зубами. Для розплутування вузликів користуйтеся пальцями.
Після душа не слід занадто енергійно терти волосся рушником. Зачекайте поки вони трохи підсохнуть, і вже потім починайте їх м’яко витирати.
3 Найчастіше саме стрес є причиною випадання волосся. Отримавши такий сигнал від організму, спробуйте взяти себе в руки. Здоровий сон – перша річ, до якої ви повинні вдатися.
Важливе значення мають фізичні вправи. Знижуючи стрес, вони збільшать швидкість циркуляції крові в організмі, що буде корисно і для вашого волосся.
4 Здорова їжа – шлях до зупинки випадіння волосся. Адже в здоровому тілі швидше будуть рости здорові волосся, ніж у нездоровому.
Ось що нам важливо отримати:
- Залізо. Його ви знайдете в печінці, рибі, яловичині, зелених листових овочах, гарбузовому насінні.
Пам’ятайте, що вегетаріанці отримують все ж менше заліза, ніж люди, які вживають м’ясо.
- Білки. Дуже важливо отримувати білки саме з їжі, а не за допомогою шампунів. Недолік цього матеріалу призводить до випадання волосся, а ось достатнє вживання наситить організм амінокислотами, які їх зміцнюють.
Тому вживайте в їжу м’ясо птиці, морепродукти, молочні продукти, яйця, квасоля, пісну яловичину. Якщо ж ви все-таки завзята вегетаріанка багато білка ви знайдете в тофу, хлібі з висівками, буром рисі, бобах, картоплі.
- Вітамін С допомагає в абсорбації заліза. Тому поєднуйте такі продукти. Слід включити в раціон цитрусові, помідори, зелені овочі.
- Омега-3 жирні кислоти зберігають волосся здоровими і запобігають їх сухість і ломку. Високо зміст кислот в лососеві, тунці, волоських горіхах і насінні льону.
- Безперечну значимість для волосся має біотин. Його ви знайдете в насінні соняшнику, пивних дріжджах, волоських горіхах, зародках пшениці.
- Волоссю постійно необхідний приплив цинку. А його високим вмістом може похвалитися пісна яловичина, індичатина, устриці, гарбузове насіння.
5 Поряд зі здоровим харчуванням необхідно дещо обмежити себе в деяких продуктах несучих пряму загрозу здоров’ю волосся.
В першу чергу це сирі яєчні білки. Мало того, що вони містити багато хвороботворних бактерій, так ще і його властивістю є зв’язування біотину, що запобігає його всмоктування.
Не використовуйте низькокалорійних дієт. Недолік енергії безпосередньо впливає на ріст здорового волосся.
6 У деяких випадках буває корисний прийом різних вітамінів і харчових добавок. Як правило вони містять залізо, вітамін С, інозит і біотин.
Попередньо все ж краще порадитися з лікарем, для встановлення дійсних причин відбуваються у вашому організмі процесів.
Ось такі прості поради, якщо не збільшать ріст волосся у важких випадках, то хоча б значно сповільнять швидкість випадання ваших прекрасних локонів. Ніколи не варто впадати у відчай!