Сучасний світ сповнений несподіванок, проблем, суєти. Все частіше мешканці мегаполісів відчувають на собі стрес, нерідко підкріплений панічними атаками.
Ці розлади нервової системи потребують комплексного лікування, такого, як корекція способу життя, медикаментозні засоби і консультації психотерапевта.
Самоорганізація
Перед зверненням до лікаря постарайтеся загартувати свій психоемоційний фон:
- Перегляньте свій раціон. Вживайте в їжу продукти, багаті вітамінами групи В і магнієм: банани, рибу, бобові, зелені листові овочі, горіхи. Також необхідний вітамін С, який бере участь у регуляції роботи наднирників. Його ви знайдете в томатах, капусті, цитрусових, шипшині.
- Навчіться планувати свій день: години прийому їжі, час для роботи, відпочинку, повноцінного сну. Не лягайте спати не пізніше 23-00 год.
- Наповнюйте судини головного мозку киснем. У цьому допоможуть регулярні фізичні вправи, і навіть щоденна півгодинна ходьба. Йога, плавання, фітнес, масаж, танці, калланетика також знижують вірогідність стресу. Вибрати заняття до душі, але стежте за своїм пульсом, щоб не перевантажувати серце і судини. Особливо це стосується людей з ВСД, гіпертоніків.
- Відмовтеся від куріння і розпивання алкогольних напоїв. Ці звички погано відбиваються на серцево-судинній системі.
Медикаментозне лікування
Коли напад викликає сильну паніку, страх, кисневу недостатність, а самоконтроль неефективний, переходять у другу стадію терапії – призначення фармацевтичних препаратів: соматотропов, нейролептиків, антидепресантів.
Препарати першої групи покращують роботу органів і систем, які турбують хворого. Хоча всі симптоми ілюзорні, тобто вони сигналізують про помилкових патологіях, під час нападу панічної атаки вони нівелюються після прийому ліків.
Практично кожен препарат з групи нейролептиків має швидкий і виражений седативний ефект. Вони купируют напад паніки і приносять полегшення.
Антидепресанти стабілізують стан психіки, підвищуючи стійкість до стресів і покращуючи настрій. Вони мають ефект поступового накопичення в організмі, і тому повинні застосовуватися довгостроково і регулярно. В середньому півроку.
Дозування антидепресантів призначає лікар-психотерапевт. Вже через декілька днів хворий відчуває полегшення. Не займайтеся самолікуванням, оскільки у препаратів відзначаються побічні дії (гальмування реакцій, зниження лібідо та ін).
Психотерапія і гіпноз
Спокійно реагувати на стресові ситуації допомагає і психотерапія. Доктор знаходить джерело дестабілізації НС і робить на ньому наголос, змінюючи ставлення пацієнта.
У процесі терапії людина навчається адекватного сприйняття стресових ситуацій, протистояння внутрішнім конфліктам. Це гальмує прогресування патології і повністю виключає ймовірність нових нападів.
У важких формах розлади НС пацієнту призначається гіпнотерапія. При цьому проводяться маніпуляції з підсвідомістю хворого, що підвищує ефективність терапії.
Довіряйте тільки кваліфікованим фахівцям.
Піклуватися про своєму психічному стані краще заздалегідь. Ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся, розширюйте кругозір. Тоді ніяка хвороба чи неприємність не прорветься крізь сильну захист вашого організму.