Старечий маразм: як запобігти захворюванню

Бережіть свою голову замолоду, інакше у вас є всі шанси стати маразматиком. Я з задоволенням розповім вам, як врятувати себе від слабоумства і вчасно розпізнати «перші дзвіночки» старечого маразму.

Ознаки  маразму

Якщо у вас літні батьки або ваш власний вік перевалив за 40 років, поспостерігайте за поведінкою «піддослідного».

Деякі звички або риси характеру починають змінюватися. Ощадливий стає скупим, недовірливий – підозрілим, наполегливий – впертим. Паралельно відбуваються порушення процесів мислення: узагальнення, адекватний аналіз обставин та інші.

Людина з розвитком недоумства стає причепливим, дріб’язковим, злісним, його практично нічого не цікавить. Поступово погіршується пам’ять, з’являються неадекватні думки, в яких основні учасники – родичі та сусіди, манія переслідування.

Коли такі зміни відбуваються у працездатних людей, а не літніх, психологи радять їм кардинально змінити спосіб життя і оточення: починаючи з переїзду і зміни роботи, закінчуючи партнером в особі дружини або чоловіка. Це здається дивним, але необхідно заради власного порятунку, адже рутина згубно позначається на психіці.

Чому люди втрачають розум

Причин недоумства, тобто маразму, кілька.

В першу чергу всьому виною серцево-судинні захворювання, у тому числі гіпертонія. Не забувайте стежити за своїм артеріальним тиском, адже при показниках 140х90 виникає ризик розвитку слабоумства. Чоловіки, особливо із зайвою вагою, здаються раніше.

Стрес також згубно впливає на роботу мозку. Навіть ризик запізнення на роботу здатний викликати забудькуватість, що вже говорити про постійному нервовому напруженні, коли підвищується рівень кортизолу (гормону стресу), що ушкоджує відділ мозку, що відповідає за пам’ять і навчання.

Ще одна причина старечого маразму – алкоголізм.

Як запобігти або зупинити слабоумство

Насичує організм вітаміном В12, оскільки його нестача може стати причиною дисфункції мозку на старості років. Близько 40% людей старше 80 років перебувають у стані атрофічного гастриту, при якому в організмі є нестача шлункового соку для всмоктування вітаміну В12 і інших вітамінів групи В.

У результаті з часом зовнішній шар нервових волокон розпадається, що призводить до неврологічних аномалій. Це виражається в частому порушенні рівноваги, онімінні шкіри, ослаблення м’язів, довільному сечовипусканні, сліпоти, розлад настрою і навіть психоз.

Періодично можна приймати вітамін В6 і фолієву кислоту. Їх недолік тісно пов’язаний з порушенням роботи мозку і депресією.

Не варто забувати і про вітамін Е. Вчені з Тафтского університету стверджують, що вітамін Е може захищати жирні мембрани від руйнування їх вільними радикалами, адже воно може підштовхнути до забудькуватості, розвитку дегенеративних захворювань мозку та старечого маразму. Вітамін Е в силах відновити втрату розумових здібностей, діючи на клітини мозку в певних місцях.

Частіше їжте помідори і кавуни. Дослідження показали, що у жінок похилого віку з високим вмістом в крові антиоксиданту лікопіну, який у великій кількості є тільки в помідорах, томатному соку і кавунах, підвищена увага до своєї персони і самоорганізація, чого не скажеш про людей з низьким рівнем лікопіну.

Додайте в свій раціон часник. Досліди, проведені на тваринах вченими Японії, показали, що входять до його складу речовини захищають нейрони від ушкодження і є стимуляторами росту розгалужень нервових клітин.

Проконсультуйтеся з неврологом з приводу прийому екстракту гінкго. Цей препарат рослинного походження сприяє доброму кровообігу в дрібних судинах головного мозку і різко підвищує розумові здібності і пам’ять у людей похилого віку.

Ведіть активний спосіб життя і намагайтеся пізнавати світ з усіх боків. Фізична активність допомагає не тільки бути в хорошій формі, але і добре працювати мозку, а подорожі, походи в театри і на виставки розвивають ваше мислення і пам’ять.

Як бачите, щоб запобігти старечий маразм досить дотримувати декілька простих правил у харчуванні та мати рухому життя, а не просиджувати днями перед монітором комп’ютера. В принципі, це є профілактикою багатьох патологій, які накопичуються і проявляються після 30-40 років.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment