Як повернути голос і відновити голосові зв’язки

Кожен з нас хоча б раз у житті зривав голос. Це неприємний стан виникає при запаленні або набряку голосових зв’язок. У медицині втрата голосу називається афонія.

Вона буває часткова, при якій відчувається осиплість, і повна, коли звуки голосу нагадують шепіт. У будь-якому випадку необхідна консультація лікаря, а разом з основним лікуванням можна скористатися рекомендаціями народної медицини.

Зазвичай втрату голосу люди виявляють вранці. Щоб швидко зорієнтуватися і вибрати правильний спосіб відновлення, слід зрозуміти причину афонії.

 

  • Захворювання горла.

Слизова оболонка гортані під час хвороби запалюється і пересушується.

 

 

  • Професійна діяльність.

Адвокатам, акторам, виконробів, вчителям доводиться довго і голосно розмовляти на роботі, в результаті чого зв’язки втомлюються.

 

 

  • «Вузлики співака».

У людей, що професійно займаються вокалом, з-за надмірних навантажень утворюються ущільнення, що заважають зв’язкам повністю змикатися.

 

 

  • Крик.

Емоційна розмова на підвищених тонах, що переходить у вереск і крик, призводить до перенапруження і травм гортані.

 

 

  • Потрясіння.

Втрата голосу часто виникає після нервового зриву або глибоких переживань.

 

 

  • Куріння.

Нікотин знижує еластичність зв’язок, з-за чого голос набуває характерну хрипотою.

 

 

  • Пил.

Під час ремонту або будівництва мікрочастинки пилу і бруду осідають на слизовій гортані, дратуючи її.

 

Залежно від тяжкості симптомів відновлення голосу може зайняти від однієї доби до декількох тижнів. Для прискорення процесу потрібно скористатися рекомендаціями отоларингологів.

Питво. В цей період необхідно багато пити. Напої повинні бути теплими і не містити кофеїн. Добре допомагають вітамінні морси, компоти, трав’яні чаї. Частина їжі також повинна бути рідкою, щоб не травмувати запалене горло. Це можуть бути м’ясні бульйони, овочеві супи, молоко.

Інгаляції. Невелику ємність наповнюють гарячою водою і додають в неї кілька крапель евкаліптової олії. Потім потрібно нахилитися над мискою, накрийте голову і плечі рушником і дихати якомога глибше.

Крім ефірних масел можна використовувати трав’яні настої або картопля, зварена в мундирі. Інгаляції виконують два рази в день по п’ять хвилин.

Полоскання. Для цієї процедури можна придбати лікарські засоби або самостійно зробити відвар із звіробою, ромашки аптечної, шавлії або календули. Добре допомагає сольовий розчин.

Завдяки його дії в місце запалення приливає кров, а частинки солі вбивають мікроби. Полоскати потрібно не рідше чотирьох разів на день.

Зволоження. Повітря в кімнаті не повинен бути сухим. Якщо вам доводиться багато розмовляти – придбайте якісний зволожувач. Щоб не було сухості безпосередньо в горлі, часто розсмоктуйте м’ятні або евкаліптові льодяники. Завдяки цьому посилюється слиновиділення і горло зволожується.

Розслаблення. Якщо причина втрати голосу полягала в нервовому зриві або емоційному потрясінні, постарайтеся розслабитися і повернути собі внутрішню гармонію. Для цього добре підходять вправи йоги, прослуховування класичної музики, заняття рукоділлям.

РЕЦЕПТИ ВОКАЛІСТІВ

Співаки і актори дуже трепетно ставляться до стану свого голосу. Адже погіршення його якості може стати причиною відходу з професії. Багато з них мають власний перевірений спосіб усунення афонії.

Федір Шаляпін відновлював голосові зв’язки допомогою коньяку, яйця, лимонного соку та меду, змішаних в рівних пропорціях.

Людмили Зикіної завжди допомагав такий рецепт: 50 г насіння анісу залити двома склянками води і тушкувати 10 хвилин на слабкому вогні. Після охолодження додати 50 г меду і 50 мг коньяку. Рідина приймати щогодини по 1 столовій ложці.

Солісти хору їм. П’ятницького перед виступом повільно розсмоктують м’якоть половини лимона, змішану з однією столовою ложкою рідкого меду.

Олег Газманов після втрати голосу поїхав на місяць до моря, зберігав повне мовчання і регулярно полоскав горло морською водою.

При втраті голосу заборонено:

  • вживання напоїв, що містять кофеїн, а також газованої води і алкоголю;
  • куріння, в тому числі і пасивне;
  • вживання продуктів з високим вмістом кислоти: томати, щавель, цитрусові;
  • гуляти в морозну та вітряну погоду;
  • вживати гарячі або холодні їжу або напої;
  • довго розмовляти.

Якщо голос не повертається протягом декількох днів, слід обов’язково звернутися до лікаря, так як тривала афонія може бути симптомом серйозних захворювань гортані.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment