Простатит – це захворювання, яке може уразити кожного чоловіка. Хвороба буває інфекційного та неінфекційного походження.
З-за неї страждає статеве життя чоловіка, з’являються проблеми з сечовипусканням. Наслідком простатиту також стають депресії, нервові зриви.
Через це значно зростає роль профілактики захворювання. Не варто боятися робити якісь кроки для боротьби з появою простатиту. Як і інші хвороби, запалення простати легше запобігти, ніж лікувати. У чому ж полягає профілактика простатиту і наскільки вона ефективна? На ці запитання ми і відповімо в цій статті.
Зміст статті:
- 1 Основні причини появи простатиту
- 2 Здорове харчування
- 3 Медичні препарати
- 4 Народні засоби
- 5 Фізичні вправи
- 6 Запобігання інфекційного простатиту
Основні причини появи простатиту
Захворювання розгорається з кількох причин:
- Часті переохолодження.
- Розлади органів сечостатевої системи, пов’язані з тривалою відсутністю або нерегулярністю статевого життя.
- Попадання в простату шкідливих мікроорганізмів.
- Патології передміхурової залози.
Враховуючи ці моменти профілактику треба зосередити на двох основних напрямках – захист від інфікування і на поліпшення обміну речовин в області малого тазу.
Оскільки уникнути інфекції набагато складніше, адже вона нерідко вражає і здоровий організм, то варто більше уваги звернути на поліпшення загального стану організму і посилення місцевого імунітету в сечостатевій системі.
Для досягнення цього результату лікарі рекомендують дотримуватися наступних рекомендацій:
- їсти здорову їжу;
- вести активний і здоровий спосіб життя;
- використовувати медичні та народні профілактичні засоби;
- виконувати фізичні вправи.
Про кожного з цих пунктів варто написати детальніше.
Здорове харчування
Одним з основних методів профілактики простатиту в домашніх умовах є перехід до здорового та корисного харчування.
Як і більшість інших методів профілактики, прийом здорової їжі допомагає уникнути не тільки простатиту, але і безлічі інших захворювань. З чого ж почати?
Як вже говорилося, велику роль в здоров’ї простати відіграє правильний обмін речовин в організмі, а досягти його без переходу на корисний раціон неможливо.
Під здоровим харчуванням найчастіше розуміють відсутність в їжі консервантів, штучних барвників та інших добавок. Але не менше шкодять організму занадто гострі і солоні страви.
У першу чергу варто обмежити вживання гострих приправ, і значно зменшити кількість солі в їжі.
Продукти швидкого харчування з величезною кількістю жирів теж шкідливі для здоров’я простати. На жаль, саме така їжа найчастіше і подобатися чоловікам.
На противагу цим продуктам лікарі рекомендують більше їсти овочі та фрукти, а майонез замінити рослинним маслом.
Вживання цих продуктів не тільки запобігає появи простатиту, але й надовго позбавить вас від проблеми зайвої ваги.
Медичні препарати
Всі ліки орієнтовані на прискорення обміну речовини і стимуляцію секреторної функції простати. До складу таких препаратів входять рослинні компоненти, що запобігають застій в роботі передміхурової залози.
Медичні засоби для профілактики простатиту випускають у формі ректальних свічок, таблеток і різних розчинів. Поширеними препаратами є Вітапрост або «Сила простати».
Особливу увагу треба звернути на вітамінні комплекси. Для профілактики захворювань простати використовують вітаміни груп А, D, Е і Що Вони покращують кровообіг і роботу серцево-судинної системи, нормализую секреторну функцію передміхурової залози.
Цікаво, що подібні комплекси здатні не тільки запобігти появі простатиту, але і вилікувати його хронічну форму.
Народні засоби
Народна медицина пропонує безліч варіантів для профілактики простатиту у чоловіків в домашніх умовах.
Для коректного використання природних ліків необхідно визначити можливі ризики та найбільш ймовірні форми появи простатиту.
Варто зазначити, що для профілактики підходять засоби, які застосовують для лікування хронічної форми хвороби.
Ось деякі народні рецепти для запобігання розладів передміхурової залози:
- Разом з їжею рекомендують вживати продукти бджільництва. Мед і прополіс в невеликих кількостях радять вживати перед їдою. При цьому не забувайте робити перерви в курсах, особливо це стосується прийому прополісу, який вважають одним з найсильніших засобів народної медицини.
- У всіх видах чоловікам радять вживати гарбузове насіння. Є навіть спеціальні аптечні настої на їх основі. Також рекомендують вживати по кілька десятків насіння в сирому вигляді протягом дня. Для посилення профілактичного ефекту краще робити це перед їжею. На основі гарбузового насіння є цілий ряд рецептів народної медицини. В одному з них радять 400-500 насіння перемішати з 200-300 г меду. Масі надають зручні форми і їдять по кілька разів в день перед прийомом їжі.
- Напій на основі каштанової шкаралупи також часто використовують для профілактики неінфекційних форм простатиту. Для його приготування необхідно зібрати шкірку плодів каштана разом з голками і проварити у воді 30 хвилин, після чого засіб відстоюють, проціджують і п’ють перед їжею. З плодів каштана теж роблять профілактичні засоби. 3-4 столові ложки подрібнених коричневих каштанів заливають 1 л окропу і залишають на кілька годин, після чого кип’ятять відвар, поки не залишиться третина від початкової кількості. Приймають ліки по 30-40 крапель перед їжею.
Фізичні вправи
Фізичні вправи є частиною здорового способу життя і одночасно засобами для профілактики простатиту.
Не варто зупинятися на стандартних вправах, що входять до складу ранкової зарядки, оскільки є ряд спеціальних занять, що впливають саме на простату і м’язи малого тазу. Ось деякі з них:
- вправи Кегеля, розроблені для приведення в тонус органів чоловічої і жіночої статевої системи. Вони полягають у почерговому скороченні і розслабленні м’язів тазу. Повторюють процедуру по кілька десятків разів;
- замінником цих процедур є ще одна вправа. Треба встати рівно, руки опустити вздовж тулуба і уявити, що ви дуже хочете в туалет, але сильно стримуєте себе, напружуючи м’язи тазу;
- прийміть положення «упор лежачи», тільки підніміть таз якомога вище. Потім опускайте його у напрямку до підлоги. Повторюйте вправи до 20 разів. Воно відмінно стимулює всю сечостатеву систему;
- для наступної вправи треба лягти спиною на підлогу, ноги звести разом, а кисті рук уперти в поверхню на рівні тазу. Потім ноги плавно піднімають до рівня перпендикулярного підлозі (як при накачуванні преса). Вправа роблять по 10-15 разів у кожному підході.
Більшість вправ базуються на методиці Кегеля і є її варіаціями. Їх можна поєднувати з додатковими фізичними навантаженнями, що буде корисно не тільки для профілактики захворювань простати, але і для здоров’я всього організму.
Запобігання інфекційного простатиту
Профілактика запалення передміхурової залози, викликаного інфекцією, в першу чергу передбачає запобігання передачі венеричних захворювань. Вони сприяють появі простатиту.
Даний підхід дуже важливий, оскільки венеричні хвороби призводять до безпліддя, порушують нормальне функціонування сечостатевої системи, а їх неповноцінне лікування загрожує ускладненнями.
Ось універсальний список рекомендацій, дотримуючись якого ви знижуєте ризик отримати венеричне захворювання:
- Контроль статевих зв’язків, уважний підбір партнера.
- Захищений секс.
- Регулярне проходження аналізів партерами на наявність венеричних захворювань та інфекцій, що передаються статевим шляхом.
- Після незахищеного акта обробіть поверхні статевих органів антисептичними засобами. Від серйозних захворювань це вас не врятує, але від дрібних неприємностей позбавить.
Виконання цих рекомендацій не гарантує, що у вас не з’явиться простатит, але знижує шанс захворіти.
До того ж, дотримуючись цих правил, ви оздоровлюєте не тільки передміхурову залозу або статеву систему, але і весь організм. Це врятує вас і від інших захворювань.
Відео: профілактика простатиту у чоловіків.