Прийняття смерті – складне випробування. Скорботний переживає кілька стадій, перш ніж повернутися до нормального життя. Ви зможете перенести втрату легше, якщо ви будете віддавати звіт у своїх емоціях.
Прийміть неминуче
Як можна миритися з несправедливою, передчасною смертю коханої людини?
Лікар Кюблер-Росс, вивчивши душевний стан безнадійно хворих людей, виділила 5 стадій прийняття смерті.
- Заперечення. Цього не може бути!
- Гнів. Це я винна!
- Торги. Візьми мене з собою!
- Депресія. Мені потрібен лише ти!
- Прийняття. Ти в кращому світі.
Звістка про кончину шокує, навіть якщо близький довго хворів і оточуючі були готові до такого результату. Вам не хочеться в це вірити.
Помилки немає. Залишається лише змиритися.
У гніві людина починає звинувачувати у смерті родича себе і оточуючих. Почуття провини, безсилля зводять з розуму. Думки «Я не вберіг» призводять до нестями.
Ніхто не винен. Смерть – частина життєвого циклу. Так і повинно бути.
Стадія торгу проявляється в бажанні людини з’єднатися з померлим. Думки програмують світ, моментально позначаються на стані здоров’я. У людини, зацикленого на горі, виникнуть серйозні захворювання: неврози, цукровий діабет, захворювання щитовидної залози.
Ваш час не настав. Ви потрібні на Землі.
Перераховані вище етапи супроводжуються депресією. Вона виражається в апатії, печалі, смутку, плаксивості, відсутність апетиту, безсоння, суїцидальні нахили.
Впоратися з смутком мені допомогла проста думка: смерть – портал в паралельний світ. Пам’ятайте, енергія не береться нізвідки і не зникає в нікуди.
Не обов’язково бути віруючою людиною. Повірте, померлий продовжує жити в іншій реальності.
Смерть – новий початок. Не впадайте у відчай.
Як впоратися з горем
Втрата повністю змінює світовідчуття, світ здається чужим, злим, ворожим.
Ваше головне завдання – навчитися жити в новій реальності:
- Почніть вести щоденник.
- Більше спілкуйтеся з людьми.
- Слідкуйте за розпорядком дня, спите ночами.
- При можливості змініть обстановку.
- В міру працюйте, відволікайтеся від сумних думок.
- Не стримуйте сльози, діліться своїми емоціями.
Трапляється, що люди не можуть плакати з-за сильного шоку. Якщо у вас подібна ситуація, зверніться до психолога. В іншому випадку вам загрожує важка, затяжна депресія.
Діти особливо гостро переживають втрату близьких людей. Самий маленький дитина все відчуває і усвідомлює.
Необхідно всіма силами допомогти малюкові впоратися з горем. Проводите більше часу, граючись, малюючи, читаючи. Дитина боїться, що дорогі, кохані люди покинуть його.
Будьте уважніше до його малюнкам. Скелети, мертві тіла, могили – це нормальна реакція на смерть рідного. Якщо дитина малює виключне такі картинки, натискаючи, черкая олівцем, потрібна професійна психологічна допомога.
Постарайтеся відволікти дитину, зацікавити його танцями, малюванням, музикою. Купуйте більше іграшок, книг.
Порада психолога: не беріть дитину на похорон. Смерть і без того великий удар для маленького чоловічка. Уявіть, як його вразить ритуал надання тіла землі.
Рідна людина назавжди залишиться з вами. Потрібно навчитися жити без нього, навіть якщо це вкрай важко.