Можливо схуднути перед телевізором?

Телевізор і схуднення – чи сумісні ці два поняття? Дивлячись фільм в кінозалі або телевізор вдома, людина дуже часто супроводжує цей процес поїданням чого-небудь смачненького. Страви із засобу для задоволення потреб перетворилася на фон, що супроводжує наш відпочинок.

Вчені зі сша з’ясували, що ми займаємося перекусом перед телевізором вже на ситий шлунок, так відбувається в 90% випадків. Найчастіше такий перекус трапляється в проміжку від восьми до одинадцяти годин вечора.

У зв’язку з цим наша денна норма калорій збільшується на тридцять відсотків, тому якщо ви хочете скинути зайву вагу, то не змішуйте телевізор і схуднення.

Особливо часто ми прямуємо до холодильника під час реклами, не дивлячись на те, що лише кілька годин тому щільно повечеряли. Телевізор і схуднення два взаємовиключних поняття, так як при перегляді телепередач особливості кулінарної спрямованості, у нас виникає відчуття голоду, але цей сигнал дають мозку «голодні очі», а не голодний шлунок, це і є помилкове відчуття голоду.

Так само в районі починаючи з восьмої до дванадцятої години вечора у багатьох людей з’являється незрозуміле почуття занепокоєння. Тоді людина бере щось смачненьке з холодильника і включає улюблений канал, але з’їдена їжа не приносить задоволення і людина знову прямує до холодильника – це і є замкнене коло, що дає нам зрозуміти, що не можна поєднувати телевізор і схуднення.

Багато закінчують роботу або читання улюбленої книги в проміжку від одинадцяти років і до години ночі. Після цього людина вмикає телевізор і дивиться передачі до тих пір, поки не засне. Але скільки разів за цей час він встигне сходити до холодильника і скільки всього він встигне з’їсти? Причиною такої поведінки є стомленість нашого мозку. У ці пізні години він стає піддатливою для всіх малозначущих імпульсів, до яких можна віднести і помилковий голод. Людина прагне скинути зайву вагу, але при цьому живе в режимі, телевізор і схуднення не отримує бажаного результату. В кращому випадку його вага стоїть на мертвій точці, в гіршому – він набирає ще кілька зайвих кілограм.

Організм людини, що приділяє вночі багато часу перегляду телевізійних програм перебувати в стані засипання, і для того що б підняти рівень бадьорості потрібно перекусити, наприклад з’їсти шматок торта або шоколадку. Таким чином підвищується рівень цукру в крові і на деякий час життєві процеси знову активізуються, і людина переглядає телевізор.

При повній відсутності бажання або можливості відмовитися від такого життєвого ритму, спробуйте поєднати телевізор і схуднення, але для цього потрібно знати декілька правил:

Правила поєднання телевізора і схуднення

  • Намагайтеся лягати спати раніше, бажано не пізніше одинадцятої вечора. Відповідно і ранковий підйом буде більш раннім. Таким чином, ви значно скоротите непотрібні позиви помилкового голоду.
  • Намагайтеся робити ранкову зарядку і проводити більшу частину дня як можна активніше, хоча б піднімайтеся не на ліфті, а по сходах.
  • Якщо почуття голоду все ж буде мучити вас при перегляді, то перекусіть не шоколадкою або чіпсами, а яблуком або склянкою кефіру. Це наситить шлунок, але ніяк не відбитися на фігурі.
  • З такими правилами можна легко поєднати телевізор і схуднення, хоча попрацювати над собою все ж доведеться.

    Люди їдять перед екраном телевізора не тому що хочуть задовольнити життєву необхідність в їжі, а лише для того, щоб щось пожувати. Тому всі фахівці в один голос стверджують, що поняття телевізор і схуднення — не сумісні. Але якщо ви врахуєте правила і поради, викладені в статті, то скинути вагу, навіть дивлячись телевізор, буде не дуже складно.

    Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment