Застуда, на думку більшості укладачів тлумачних словників, – це хвороба, викликана охолодженням організму. 
Однак обивателі з легкістю зараховують до застуди і вірусні інфекції дихальних шляхів. Якщо не вникати в тонкощі диференціальної діагностики, стає цілком очевидно, що при будь-якому розумінні цього терміна простудні захворювання – часті супутники холодної і дощової осені. Якщо лікувати їх грамотно, то за лічені дні можна відчути значне полегшення. Але при невмілому підході до проблеми хвороба протікає довго, доставляє безліч незручностей і навіть призводить до ускладнень.
Лікарі виявили сім помилок, які найчастіше здійснюють люди, займаються самолікуванням.
1. Ігнорування перших ознак
Розмноження бактерій і вірусів в самому початку захворювання відбувається дуже швидко. Тому так важливо не втратити час і при появі перших симптомів ГРВІ (легкого нездужання, першіння в горлі, чхання) вжити заходів і зупинити поширення хвороби.
Для цього слід забезпечити повний спокій, пити багато рідини, відмовитися від важкої їжі і регулярно здійснювати терапевтичні процедури. Іншою помилкою вважається припинення лікування після перших же ознак полегшення. Полоскання горла, промивання носа і дотримання дієти бажано продовжувати не менше п’яти днів.
Багато ліки не можна приймати одночасно. Вони можуть підсилити дію один одного або, навпаки, звести до нуля. Тому, якщо ви вирішили впоратися з застудою самостійно, без звернення до лікаря, уважно читайте інструкцію.
2. Збивання температури
Невелике підвищення температури тіла є захисною реакцією імунної системи. У цьому стані організм починає вироблення інтерферонів – білків, що знищують віруси. Тому не варто приймати жарознижуючі засоби, якщо термометр показує нижче 38 градусів і загальний стан не сильно погане.
Це правило застосовується і до дітей старше трьох місяців. Виняток робиться для тих, у кого попередні випадки спека супроводжувалися судомами. Щоб не допустити зневоднення, щогодини випивайте по півсклянки лужної води.
3. Відмова від провітрювання
Коли людина відчуває перші ознаки нездужання, то інстинктивно намагається перекрити проходження холодного повітря, щільно затворяя всі двері і вікна. У результаті безліч мікробів і вірусів скупчуються в кімнаті, де перебуває хворий, люто атакуючи ослаблений організм.
Протягом дня слід кілька разів провітрити приміщення, залишаючи вікна відкритими на 5-10 хвилин. Також будуть корисні щоденні протирання пилу і вологе прибирання. В цей час хворому краще вийти з кімнати.
4. Безконтрольний прийом антибіотиків
Перед початком прийому таких коштів необхідно впевнитися, що захворювання має бактеріальну природу. При вірусної його етіології прийом препаратів, спрямованих на боротьбу з мікробами, не тільки не допоможе, але і посилить перебіг хвороби. Крім того, антибіотики руйнують баланс в кишечнику і вбивають корисну мікрофлору.
Однак слід пам’ятати, що ускладнення у вигляді бактеріального тонзиліту або бронхіту часто неможливо вилікувати без вживання антибіотиків. Але призначити дозування та визначити тривалість прийому може тільки лікар.
5. Зупинка кашлю і нежиті
Виділяючи мокротиння через ніс і дихальні шляхи, організм очищається від шкідливих мікробів. Застосовуючи засоби, блокуючі кашель, ми збільшуємо загальну інтоксикацію організму. Тому при застуді призначають розріджують і відхаркувальні препарати. З особливою обережністю слід ставитися до застосування цих препаратів у дітей.
Судинозвужувальні краплі висушують слизову оболонку носа, з-за чого вірус безперешкодно проникає глибше в носоглотку. До того ж при тривалому прийомі вони викликають звикання. Щоб виключити появу побічних ефектів, перед застосуванням зверніться за консультацією до лікаря.
6. Легковажне ставлення до народних засобів
До вибору засобів народної медицини слід підходити серйозно. Адже вони мають безліч протипоказань. В першу чергу, це алергічні реакції, які часом страшніше самої застуди.
Для лікування нежиті цілителі пропонують вичавлювати сік з деяких продуктів, наприклад, буряка чи цибулі. Але краплі, не зм’якшені олією, можуть призвести до опіку слизової оболонки. Тому використовуйте тільки перевірені методи.
Ефект від трав’яних відварів або настойок проявляється після декількох днів регулярного використання, так як ці кошти розраховані на тривале застосування.
7. Вживання алкоголю
Багато хто з нас чули про різні способи боротьби із застудою за допомогою алкоголю: тепле пиво, гаряче червоне вино, горілка з перцем. Однак медицина давно встановила марність цих методів.
Спиртні напої викликають пересихання в слизових оболонках верхніх дихальних шляхів. Крім того, відбувається розслаблення м’язів глотки і гортані, що підвищує ризик попадання інфікованої слини і слизу в бронхи.
Незважаючи на те, що простудні захворювання не вважаються важкими і небезпечними, варто підійти до їх лікування серйозно, забезпечити собі спокій і приймати препарати, призначені лікарем.