Поступово спостерігається зниження дітородної функції як жінок, так і чоловіків.
Перша причина банальна – зараз стали утворювати сім’ї значно пізніше. У країнах Західної Європи і Нового Світу народити першу дитину у 35 років стало практично нормою. А з віком репродуктивна функція чоловіка падає, так що завагітніти жінці стає складніше.
З іншого боку, на можливість обзавестися потомством негативно позначається погіршується екологія, шалений життєвий ритм, який збиває гормональний фон і тягне за собою стреси.
Все це негативно позначається не тільки на можливості жінки завагітніти і народити дитину, але і на чоловічої фертильності.
Навіть якщо немає яких-небудь серйозних захворювань, весь цей комплекс причин негативно позначається на загальному стані здоров’я чоловіка і, відповідно, на його дітородної функції.
Але якщо неправильний спосіб життя руйнівно впливає на цю природну можливість організму, то значить, що зміни ритму життя в кращу сторону можуть налагодити ситуацію. Але що саме потрібно робити?
Насамперед – впоратися з негативними факторами
Є безліч негативно позначаються на чоловічої фертильності факторів, пов’язаних з сучасним темпом і рівнем міського життя.
Ненормований робочий графік, стреси, забруднене повітря – все це негативно відображається на дітородної функції чоловіка, і боротися з цими факторами максимально ефективно в межах міста не представляється можливим. Але є нюанси, які можуть вплинути на чоловічу фертильність не менше.
За твердженнями лікарів-андрологів, на стан сперматозоїдів та їх кількість може впливати надмірне тепло. Нормальна середня температура організму людини – трохи більше 36 градусів за Цельсієм – вже є шкідливою для сперматозоїдів, тоді як при 39 градусах вони просто гинуть.
Саме тому яєчка винесені як би назовні організму – в мошонку. Температура цієї частини тіла коливається близько показників 32 градуси, і підвищення її дуже небажано.
Тому якщо чоловік хоче посприяти поліпшенню власної фертильної функції, йому доведеться відмовитися від сидінь з підігрівом, частих походів у сауни і лазні, рідше приймати гарячі ванни.
Тісна натільну білизну також провокує підвищення температури в зовнішніх статевих органах чоловіка, тому слід носити вільний одяг.
Що стосується факторів зовнішнього впливу, то неможливим поліпшення репродуктивної функції чоловіка роблять куріння та надмірне вживання алкоголю. Пасивне куріння шкодить здоров’ю не менше, а навіть більше, так як у видихуваному димі вміст токсичних смол збільшується.
Не останню роль у поліпшенні дітородної функції чоловіка – через вплив на його спосіб життя – грає стрес. Є безліч способів позбутися нервового напруження, не дозволяючи йому погіршувати загальний стан здоров’я організму. Один з найкращих – заняття спортом.
Але і до спорту слід підходити розумно. Надто старанні заняття в тренажерному залі збільшують вміст молочної кислоти в організмі, а часті заняття на велосипеді або велотренажері можуть механічно пошкодити яєчках, нехай і не в значній мірі, але достатньою, щоб весь позитивний результат від занять спортом звести нанівець.
Важливою також є необхідність стежити за своїм здоров’ям. Хронічні інфекції та захворювання (наприклад, уретрит або орхіт), які в принципі не позначаються на образі життя, не впливають на потенцію і не є джерелом дискомфорту або больових відчуттів, можуть підірвати дітородну функцію чоловіків. Тому слід проходити профілактичний огляд у андролога, уролога і терапевта.
Дієта – не менш важливий фактор для репродуктивної системи чоловіка
Дуже важливим моментом для підвищення дітородної функції чоловіка є дієта. Зокрема, рекомендуються:
- Страви, які містять багато білка – будівельного матеріалу для сперми. Мова йде навіть про найпростішому гоголя-моголе і щоденному вживанні в їжу яєць.
- Волоські горіхи, мигдаль і риба, в яких міститься речовина аргінін.
- Цитрусові. Для утворення досить великої кількості здорової сперми чоловічому організму необхідно надходження вітаміну С.
При необхідності андролог може порекомендувати ті чи інші збори трав і препарати, які тільки посилять вплив вітамінів, а також допоможуть зміцнити здоров’я організму чоловіки в цілому.