Іноді до лікаря звертаються жінки з скаргою на болі в шлунку під час місячних.
Причина такого неприємного явища проста – в основному воно виникає через підвищення концентрації простагландинів.
Болі при менструації коли-небудь відчували 70% жінок.
Зазвичай такі дискомфортні відчуття виглядають, як спазм або тиск в області живота, які більшість дівчат приймають за болю в шлунку. Крім того, такі неприємні відчуття можуть віддавати в область попереку.
Зміст:
- 1 Види альгосдисменореи
- 2 Комплекс вправ проти болю
- 3 Що ще допоможе полегшити біль?
- 4 Лікування патологічного стану
Види альгосдисменореи
Дуже часто болі супроводжуються нудотою, підвищеною стомлюваністю, слабкістю і запамороченням. Іноді такі відчуття неможливо терпіти і жінці доводиться вживати сильнодіючі препарати для зняття больового синдрому. У такого явища під час менструації є назва – альгоменорея або дисменорея.
Первинна альгосдисменорея виникає з-за недорозвиненою матки, її неправильного положення в організмі або іншими особливостями анатомії.
Точно таким же терміном позначають і хворобливі менструації, які викликані порушеним ендокринним обміном, який не пов’язаний з органічним ураженням у статевій сфері у жінки.
Менструальні болю, що з’явилися з-за запальних процесів, ендометріозу, фіброматозних вузлів, використанням внутрішньоматкової спіралі, порожнинними і гінекологічними операціями мають одну загальну назву – вторинна альгодисменорея.
Комплекс вправ проти болю
Для того, щоб зняти дискомфортні відчуття при менструації був розроблений спеціальний комплекс вправ, який дозволяє полегшити біль:
- Жінка повинна лягти на спину і підняти ноги вгору (кут має становити не менше 90 градусів). Ступні повинні щільно впиратися в стіну. Таке становище не можна змінювати протягом 5 хвилин. Після цього можна перейти до іншої вправи.
- На цьому етапі потрібно спертися на коліна і лікті. Голова при цьому повинна знаходитися в опущеному стані. У такому положенні необхідно стояти не менше 3 хвилин.
- Слід лягти на живіт і спертися об підлогу руками. При цьому необхідно піднімати голову і груди. Голова повинна бути відведена назад. Таку вправу потрібно виконувати не менше трьох разів.
- На цьому етапі слід лягти на спину. Ступні впираються в підлогу, ноги згинаються в колінах, поперек відривається від підлоги. Після цього необхідно зайняти початкове положення. Таке вправу необхідно виконувати не менше 4 разів.
Цим нехитрим комплексом вправ слід займатися, як тільки з’являться дискомфортні відчуття. Їх виконання значно полегшує болі під час менструації.
Що ще допоможе полегшити біль?
Часто при менструації жінку турбує біль в шлунку
Для того, щоб полегшити біль при менструації, віддають не тільки шлунок, але і в поперек, потрібно виконувати прості правила.
Необхідно на деякий час відмовитися від сауни і лазні перед початком критичних днів. Так само, в такий період не рекомендується відвідувати солярій і пляж. Крім того, потрібно звести до мінімуму фізичні навантаження, залишивши лише комплекс вправ, який представлений вище.
Щоб місячні не супроводжувалися болісної болем, рекомендується знизити вживання або відмовитися зовсім від молоковмісних і м’ясних продуктів.
Фахівці радять вживати якомога більше овочів, фруктів, а так само соків на їх основі. В таких продуктах міститься велика кількість кальцію і магнію, які допомагають при болях.
Малиновий, ромашковий чай, а так само той, який зроблений на основі материнки і меліси мають масу корисних властивостей.
Вони допоможуть зменшити або повністю зняти больові відчуття у жінок. Таке питво слід вживати в гарячому вигляді до того, як настануть критичні дні. Цей чай можна вживати і під час менструації.
В такий період рекомендується вживати якомога більше корисних продуктів. Це кисломолочна їжа, а так само свіжі фрукти і овочі. Лікарі радять з’їдати під час хворобливих менструацій темний шоколад.
Так само, дуже корисно часте і рясне пиття у вигляді води або морсів. Відмінним лікувальним дією володіють настої і відвари з трав, а так само чай з імбиром.
Під час менструації слід уникати вживання продуктів, які мають у своєму складі кофеїн. Такий бурхливий компонент здатний підсилити дратівливість у жінки.
Спеціальні вправи позбавлять вас від болю
Хороший ефект дає гаряча ванна. Лікарі рекомендують приймати її не більше 15 хвилин. Відмінним лікувальним дією володіє прикладення теплої грілки на хвору ділянку живота.
Але такі дії не можна проводити, не отримавши попередню консультацію у лікаря. Справа в тому, що якщо у жінки є якийсь запальний процес усередині, гаряча грілка може тільки погіршити ситуацію.
Не слід забувати, що поява больових відчуттів під час менструації залежить від конкретних особливостей організму жінки. Сюди відносяться вага, наявність дітей, хвороби статевої системи, а так же вік.
Це обумовлено тим, що в молодому віці менструації проходять майже без болю, так як статева система ще недостатньо дозріла і сформувалася. Болі можуть виникати з-за неправильного анатомічної будови деяких органів.
Лікування патологічного стану
Серед найбільш частих причин виникнення дискомфортних відчуттів є хвороби в гінекологічній сфері. Тому, якщо біль під час критичних днів носить постійний характер, жінці необхідно звернутися до гінеколога.
Фахівець проведе необхідну діагностику, а так само усуне причину появи таких неприємних відчуттів.
Гінекологи не рекомендують вживати при такому недугу велику кількість знеболюючих препаратів. Але якщо все-таки больові відчуття нестерпні, то краще всього вибирати ті, які не завдадуть шкоди здоров’ю.
Хорошим ефектом володіє засіб «Тайм-Фактор», в якому поєднуються фитогормональные рослинні компоненти, мікроелементи і вітаміни.
Таке ліки здатне за короткий термін нормалізувати фази циклу менструації, пом’якшити ПМС, збільшити працездатність і позбавити від болю.
Так само можна прийняти будь-який препарат на основі ібупрофену. Наприклад, Нурофен, Мить і т. д. Не слід перевищувати дозу і приймати більше 350 мг за добу.
Фахівці рекомендують приймати в такий період Папазол або Но-Шпу. Такі засоби містять у своєму складі папаверину гідрохлорид, який добре знімає спазми і прибирає біль.
На відео — поради фахівця: