Базальна температура (БТ) вважається найнижчою температурою тіла, що досягається під час сну. За стандартами вона вимірюється анально (в задньому проході), але не виключається проведення замірів вагінально або орально (для нестандартних способів вимірювань БТ необхідна консультація гінеколога).
У повноцінної здорової жінки коливання базальної температури викликані особливою реакцією організму на виділення прогестерону (жіночого статевого гормону) і його кількість.
Для яких цілей вимірюється БТ:
- щоб встановити безпечні дні для заняття сексом без засобів контрацепції;
- щоб визначити настання овуляції, а значить, сприятливих днів для зачаття нового життя;
- щоб встановити вагітність ще на ранніх термінах.
Правила проведення вимірів:
- починати ведення вимірів краще на шостий день після початку менструації;
- вимірюють БТ близько 7 годин ранку, не залишаючи ліжка і не роблячи різких рухів (у тому числі струшувань градусника);
- час вимірювання щодня одне і те ж, з максимальною разбежностью до 30 хвилин;
- термометр вводиться в анальний отвір жінки на 5-10 хвилин (пероральна або вагінальне введення краще узгоджувати з лікарем-гінекологом);
- бажано використовувати у вимірах не електронний градусник, а класичний медичний;
- для побудови графіка вимірів БТ, їх роблять щодня 3-4 менструальних циклу поспіль (якщо мета – визначення вагітності, то достатньо декількох днів);
- отриманий графік вимірювань слід показати лікаря-гінеколога.
По-хорошому, на графіку вимірів БТ має проглядатися чіткий поділ циклу на 2 фази. У першій половині циклу (близько 2 тижнів) базальна температура знаходиться в проміжку 36,3-36,8 градусів Цельсія, потім – різкий стрибок показників понад 37 градусів Цельсія.
Це свідчить про овуляції – виходу яйцеклітини з яєчника. Далі температура не падає нижче 37 градусів аж до початку менструації. Неотчетливое підвищення температури або повна відсутність підйому її показників може вказувати на проблеми з овуляцією.
Розрив між середніми показниками БТ в першій фазі менструального циклу і в другій фазі не повинен бути нижче 0,4-0,5 градусів.
Базальна температура залежить від переліку факторів, які слід фіксувати в графіку. Приміром, неповноцінний сон, інфекційні захворювання, прийом лікарських препаратів, недавній статевий акт, стрес, прийом алкоголю.
Під час відвідування країн з різкою зміною клімату безуспішно складати графік БТ або жити статевим життям згідно з раніше складеним графіком, наприклад, при відмові від контрацептивів, але небажання зачаття, оскільки на менструальний цикл обов’язково вплине коливання температур і кліматичних умов.
Типи температурних кривих
Коли ви складаєте графік вимірів БТ, у підсумку за формою кривої можна визначити, що відбувається з жіночої репродуктивної системою:
- I тип — у другій фазі циклу БТ підвищується на 0,4 градуса і більше (цей період триває 12-14 днів); спостерігається «предовуляторный» і «передменструальний» спад температури. Така крива прийнятна для природного двофазного менструального циклу.
- II тип — спостерігається незначний підйом температури (0,2-0,3 градуси) у другу фазу циклу. Така крива сигналізує про недостатності прогестерону.
- III тип — БТ жінки підвищується незадовго перед початком менструації з відсутністю падіння. Друга фаза циклу триває до 10 днів. Такий тип кривої властивий 2-фазному менструальному циклу з недостатністю другої фази.
- IV тип — монотонна крива (протягом всього менструального циклу зміни не зазначаються). Така крива символізує ановуляторний цикл (овуляція повністю відсутній).
- V тип — хаотична або атипова температурна крива. Фіксуються сильні перепади базальної температури, не характерні ні одному з описаних вище типів. Така поведінка БТ може зустрічатися при явній недостатності гормону естрогену або з-за впливу випадкових факторів.
Одним – безпечний секс, іншим – продовження потомства
Як говорилося раніше, безпечні дні, як для незахищеного сексу, так і сприятливі для зачаття, вираховуються після складання графіка виміру базальної температури жінки протягом 3-4 менструальних циклів.
Коли ви побудували графіки, потрібно записатися на прийом до лікаря-гінеколога і разом з ним прорахувати потрібні періоди. Приміром, від початку овуляції відраховується 3-4 дні у зворотний бік (термін життєздатності сперматозоїдів), а від моменту виходу яйцеклітини з яєчника – 1-2 дні вперед (термін життєздатності яйцеклітини).
Якщо протягом 4 менструальних циклів самий ранній вихід яйцеклітини стався на 13 день (13-4=9), а найбільш пізній на 20 день (20+2=22), значить займатися сексом, щоб завагітніти слід з 9 по 22-й день циклу. Дні, що залишилися, відносяться до умовно безпечним.
При цьому слід розуміти, що дивитися на метод вимірювання БТ, як на панацею, не слід. Занадто багато сторонніх чинників впливають на показники базальної температури, що є перешкодою для складання достовірного графіка, а також на менструальний цикл жінки в цілому (складність довгострокового прогнозування періоду овуляції).
Користуватися графіком виміру базальної температури можуть лише жінки з незмінним менструальним циклом.