Післяпологова депресія у жінок

ППД – стан, при якому молоді мами відчувають сильну тривогу, відчай, емоційний і нерідко фізичне виснаження.

ППД, в свою чергу, може стати сприятливим грунтом для розвитку ще більш серйозних проблем зі здоров’ям.

Виділяють 3 поширені форми післяпологового афективного розладу: 1) післяродова хандра, яка виникає в перший місяць після народження малюка і виявляється більш ніж у 80% новоспечених мам, проходить самостійно через кілька тижнів і ніякого лікування не вимагає; 2) післяродова депресія; 3) післяпологовий психоз. Відрізняються вони поширеністю, клінічними проявами, способами корекції і лікування.

[bsa_pro_ad_space id=17]

 

Основні симптоми післяпологової депресії:

  • відчуття смутку, безнадії, порожнечі, потрясіння;
  • плаксивість (в основному безпричинна);
  • постійне хвилювання або надмірне занепокоєння;
  • перепади настрою (домінують роздратування, гнів, лють);
  • тривалий сон або безсоння;
  • проблеми в зосередженні, запам’ятовуванні деталей і прийнятті навіть найпростіших рішень;
  • втрата інтересу до справ, які раніше доставляли задоволення;
  • психосоматичні прояви (головні, м’язові болі, порушення в роботі кишечника і ін);
  • уникання спілкування з близькими і друзями;
  • відсутність або недостатність емоційної прихильності до дитини;
  • невпевненість у здатності доглядати за новонародженим.

У більш важких випадках (післяпологовий психоз) – неадекватний стан, наявність думок про заподіяння шкоди собі і своїй дитині. У такій ситуації потрібна термінова госпіталізація.

Слід також зазначити, що є жінки, які входять в групу ризику по розвитку післяпологової депресії, так як у них є один і більше мають чинників:

  • симптоми депресії під час або після попередньої вагітності;
  • наявність близьких родичів, що страждають депресією або іншими психічними розладами;
  • сильні стреси під час вагітності або після (втрата роботи, втрата близької людини тощо);
  • відсутність емоційної підтримки від чоловіка, партнера, близьких і рідних;
  • зловживання алкоголем, наркотиками.

З часом основні прояви депресії згасають, але, на жаль, у більшості випадків ПРД трансформується в хронічний стан.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]

Що ж спричинить за собою бездіяльність з боку матері?

По-перше, депресія загрожує затягнутися на багато років і погіршити якість життя. По-друге, нервовий розлад напевно спровокує появу інших захворювань.

І, нарешті, найголовніше: жінка не буде здатна належним чином доглядати за своєю дитиною, піклуватися про нього. Що, в свою чергу, призведе до негативних наслідків для малюка: розладів сну, порушенням апетиту і поведінки.

Тому так важливо вчасно взятися за своє здоров’я. А саме: звернутися до хорошого фахівця, який призначить адекватне лікування.

При яскраво виражених проявах необхідно проконсультуватися з психіатром або неврологом. Можливо, буде потрібно медикаментозна терапія (вітаміни, гормональні препарати, легкі антидепресанти).При цьому слід розуміти, що, приймаючи ліки даних видів, швидше за все, доведеться відмовитися від грудного вигодовування.

[bsa_pro_ad_space id=18]

Часто буває достатньо лише психотерапії. Фахівець допоможе вам усвідомити негативні думки і переконання, пов’язані з даною ситуацією, а також змінити схеми поведінки і реакцію на стресові моменти, що помітно поліпшить якість вашого життя і клімат в сім’ї.

Чи можна запобігти післяпологову депресію?

Є ряд загальновизнаних рекомендацій, які допоможуть молодим мамам, особливо вперше народжуючим, впоратися з початком нового життя, повної радості, але, разом з тим, і складнощів.

Якщо правильно і обдумано підійти до цього питання, то цілком реально уникнути багатьох проблем, пов’язаних з материнством, і, відповідно, поберегти свою нервову систему і поліпшити емоційний фон.

[bsa_pro_ad_space id=41][bsa_pro_ad_space id=38][bsa_pro_ad_space id=39][bsa_pro_ad_space id=35][bsa_pro_ad_space id=45][bsa_pro_ad_space id=48][bsa_pro_ad_space id=50][bsa_pro_ad_space id=53][bsa_pro_ad_space id=58][bsa_pro_ad_space id=63][bsa_pro_ad_space id=61][bsa_pro_ad_space id=66] [bsa_pro_ad_space id=68][bsa_pro_ad_space id=70] [bsa_pro_ad_space id=74][bsa_pro_ad_space id=77]

Основний спосіб запобігти ПРД – реалістичні очікування й уявлення про те, що вам належить.

Потрібно розуміти, що з появою дитини ви втратите контроль над багатьма речами, у вашому житті з’явиться хаос – і це нормально. Те, як ви підготуєтеся до материнства, дуже допоможе вам уникнути багатьох проявів післяпологової депресії.

Докладні рекомендації

  • Правильно харчуйтеся і пийте багато води. Їжа повинна містити адекватну кількість білків, жирів і вуглеводів для нормального функціонування головного мозку. Відсутність достатньої кількості споживаної води може призвести до зневоднення, що порушує метаболізм в організмі і таким чином посилює відчуття тривоги, втоми, дратівливості.
  • Після народження малюка практично кожна мама стикається з тим, що турботи про дитину та догляд за ним займають добу безперервно, і часу на себе, а тим більше на когось іншого взагалі не залишається.

Дуже важливо щодня знаходити хоча б 15-20 хвилин на те, щоб просто зупинитися і подумати про себе. Тільки про себе.

    • Спіть, коли ваша дитина спить. Безліч досліджень доводить, що втома та відсутність сну провокують депресію.
    • Обов’язково гуляйте, дихайте свіжим повітрям, милуйтеся природою – естетичне задоволення впливає на вироблення ендорфінів (гормонів радості).
    • Не прагніть бути ідеальною мамою. Дослідження показують, що переважний відсоток жінок, які страждають від ПРД, – перфекціоністки. Гонитва за уявною ідеальністю може призвести до постійного почуття провини, самобичування, думкам, що ви завжди робите не так, і що інші мами це роблять краще. А це вже велика помилка! Ваша мета – не бути ідеальною за всіма пунктами мамою, але бути щасливою мамою. Тоді і у вашій родині всі будуть задоволені і щасливі.
    • Не соромтеся і не соромтеся просити про допомогу по господарству своїх рідних і близьких. Безсонні ночі будуть давати про себе знати, і далеко не завжди залишаться сили для прибирання, приготування їжі і т. д.
    • По можливості періодично віддавайте дитину бабусям і дідусям на вихідні. По-перше, ви самі зможете відпочити та набратися сил. По-друге, це дуже хороший спосіб підтримувати стосунки з чоловіком, якому явно не вистачає уваги, так як весь ваш час в основному присвячено лише дитині.
[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

Ну і нарешті, постарайтеся зосередитися на позитивних моментах – адже ви ніколи не будете так близькі з вашим малюком, як в перші роки його життя.

[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment