Вітаміни для мам зараз користуються великою популярністю. За три місяці до вагітності рекомендується жінці і чоловіку приймати вітаміни. Таким чином, вітаміни на ранніх термінах розвитку ембріона допомагають йому правильно розвиватися і забезпечують його запасом поживних речовин.
Вітаміни для мам сприяють зниженню ризику виникнення вад серця, сечової системи, вродженої гідроцефалії, пілоростеноза. Застосування мультивітамінів під час зачаття зменшує ризик вроджених дефектів, ранніх пологів і низької ваги дитини при народженні, вітаміни покращують материнське здоров’я, активують імунні реакції і обмінні процеси.
Вітамінні комплекси жінка повинна приймати також і під час годування грудьми, адже в цей час її потреби збільшуються. Харчування тільки частково вирішує проблему надходження вітамінів.
Вагітна і годує жінка повинна отримувати певну кількість вітамінів в добу. Необхідно пам’ятати, що передозування вітамінів також може бути небезпечна. Вона призводить до хронічних гипервитаминозам і порушення росту дитини і розвитку.
Вітаміни для мам повинні включати у свій склад йод, цинк, залізо, магній, фосфор, кальцій, вітамін D, вітамін Е, вітамін С, РР, вітаміни групи В, селен, марганець, вітамін А, фолієву кислоту.
Раціон харчування вагітних і годуючих жінок повинен бути різноманітним, але треба пам’ятати, що годуюча мама повинна дуже обережно ставитися до вибору продуктів харчування. Кава, шоколад, екзотичні фрукти, гостре, копчене, фаст-фуд необхідно виключити.