Жителі мегаполісів часто не мають можливості стежити за своїм раціоном харчування. У результаті організм недоодержує необхідні вітаміни і мінерали. Утворюється замкнуте коло: багато роботи – погане харчування – погіршення працездатності, швидкості мислення і самопочуття.
Навіть якщо ви належите до числа людей, які стежать за своїм здоров’ям, харчуванням, тримають тіло в тонусі, вам навряд чи вдасться повністю уникнути хвороб, поганого настрою чи депресії. Найчастіше такі симптоми свідчать про те, що у вашому організмі і раціоні катастрофічно не вистачає вітамінів. Для того щоб успішно подолати авітаміноз, почніть приймати вітаміни.
У природі налічується три різновиди вітамінних комплексів: синтетичні таблетовані (або інша форма випуску), натуральні таблетовані і натуральні в продуктах харчування.
Синтетичні вітаміни
Назва говорить сама за себе: вітаміни виготовляються шляхом синтезу кам’яновугільних смол і інших похідних нафти. На жаль, переважна кількість всіх вітамінних комплексів, пропонованих фармацевтичними компаніями, містять саме штучні вітаміни.
До плюсів можна віднести хіба що їх невисоку вартість.
Мінусів набагато більше. Наприклад, у синтетичних полівітаміни відсутні компоненти, які допомагають організму засвоювати корисні речовини, що робить їх вживання практично марним.
Крім того, є і побічні реакції. Застосування синтетичних вітамінних комплексів може спровокувати алергічні реакції, розлади ШКТ, сечокам’яну хворобу і навіть онкологію. Застосування натуральних вітамінів такого стану організму зазвичай не викликає.
Якщо після прийому будь-яких вітамінів ви відчули нездужання, слід негайно записатися через інтернет до лікаря-терапевта або іншому вузькопрофільного фахівця.
Натуральні вітаміни
В натуральних вітамінних фармацевтичних препаратах можуть міститися не тільки вітаміни в натуральному вигляді, але і інші корисні речовини: мінерали, антиоксиданти, клітковина і т. д.
Виробляти натуральні вітамінів у вигляді таблеток, сиропів стало можливо завдяки процесу дегідратації. Простіше кажучи, завдяки видалення рідини з живих лікарських рослин і плодів.
Порівняно з початковим видом одержувана суха маса значно зменшується в об’ємі, перемелюється в порошок, пресується і перетворюється на таблетку. Все, що вам потрібно зробити, це записатися на прийом до імунолога, пройти огляд і придбати необхідний комплекс кращих натуральних вітамінів в аптеці.
Організм людини набагато краще засвоює натуральні вітаміни, ніж синтетичні.
Єдиний недолік такого вітамінного комплексу – висока вартість. Однак вона виправдана, оскільки технологічний процес створення натуральних вітамінів в таблетках досить витратний і вимагає від виробника використання сучасного і якісного устаткування.
Натуральні вітаміни в продуктах харчування
Натуральні вітаміни знаходяться в їжі, придатної для людини. Це, звичайно, здорово, якщо є можливість постійно підтримувати баланс корисних речовин. Однак не всі овочі і фрукти однаково корисні, як би дивно це не звучало.
А все тому, що деякі недобросовісні фермери з метою отримання більшого доходу з продажу врожаю застосовують сучасні згубні хімікати, які провокують прискорене дозрівання плодів і дозволяють збирати по два-три врожаї замість одного.
Через прискореного дозрівання рослина не встигає отримати і синтезувати необхідні вітаміни. Такий плід в гіршому випадку містить отруту, тоді вам терміново знадобиться промивання шлунка, консультація лікаря-інфекціоніста та лікування; а в кращому не несе ніякої харчової цінності.
Саме тому у людей, що контролюють якість свого харчування, в раціоні, наповненому фруктами і овочами, є нестача вітамінів.
Вітаміни повинні надходити в організм людини щодня. Не варто вірити тому, що аптечні вітамінні комплекси достатньо 1-2 рази в рік пропити курсами і життя пашить здоров’ям. Для жителів мегаполісу вітамінний комплекс необхідно приймати цілий рік. Перерви у прийомі вітамінів необхідно робити тільки в разі, якщо ви приймаєте синтетичні вітамінні комплекси, оскільки ваш організм може накопичувати продукти розпаду.
Щоб підтримувати імунітет, слід також щорічно проходити діагностику організму і лікарський огляд. Лікар призначить всі необхідні вітаміни з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму. Це важливо ще й для того, щоб не «перегодувати» себе вітамінами, оскільки це може завдати такої ж шкоди організму, як і їх недолік.