Наше існування наповнене позитивними і негативними емоціями.
Будь-яке починання може привести до успіху або поразки, і отриманий результат накладає свій відбиток на ставлення до життя.
Але багато психологів радять бачити у всьому тільки хороше і навіть у важкі дні вірити, що біла смуга скоро настане. Подібний настрій – двигун буття і головний мотиватор розвитку людини.
Для одних людей світ – доброзичливе, приємне і цікаве місце, що приносить радість. Інші бачать тільки небезпеки і непереборні труднощі. Але, швидше за все, всі вони неправі. Навколишня дійсність нейтральна. Ми самі створюємо своє життя, і більшість ситуацій виникає як наслідок певних помислів і вчинків.
«В наше життя приходить радість, коли у нас є чим зайнятися; є кого любити, і є на що сподіватися» (Віктор Франкл)
Напевно, хтось не погодиться з таким твердженням, навівши в якості аргументів проблеми, не пов’язані з можливістю свідомого вибору.
Аварії, травми, хвороби або навіть смерть підстерігають за кожним кутом і зводять нанівець всі наші спроби знайти гармонію зі світом і з самим собою. Але те, що ми не можемо змінити, не повинно нас лякати. Треба сподіватися на краще, адже не дарма кажуть, що думки матеріальні.
Деякі люди песимістичні від природи. Медичні фахівці стверджують, що багато в чому їхня поведінка зумовлена неправильним вихованням або негативним досвідом. Перші і найкращі вчителі – це наші батьки, і якщо в сім’ї панує негативна атмосфера, подібна лінія поведінки, швидше за все, стане нормою. Як змінитися і почати любити життя?
Існує велика кількість різних рекомендацій про те, як зберігати гарний настрій в будь-якій ситуації. Розглянемо найбільш популярні прийоми.
- Більше спілкуйтеся з життєрадісними людьми і максимально обмежте вплив песимістів.
- Читайте цікаву і веселу літературу, дивіться комедії.
- Записуйте свої перемоги і досягнення.
- Зміцнюйте здоров’я, займаючись спортом і правильно харчуючись.
- Навчіться керувати своїми емоціями.
- Не соромтеся дякувати себе і оточуючих, досягнувши поставлену мету.
- Здійснюйте мрії.
- Ходіть прямо і дихайте на повні груди.
І найголовніше – посміхайтеся. Як можна частіше, і обов’язково щиро, від душі.
«Якщо життя не здається тобі величезною радістю, то це тільки тому, що розум твій помилково направлений» (Лев Толстой)
Будь-яка людина може знайти безліч причин радіти життю. Потрібно тільки захотіти цього. Світ сповнений приємних речей, що викликають позитивні емоції, головне – навчитися їх помічати.
10 причин радіти буттю
1. Сім’я. Якщо раптом стає сумно, то думки про дітей, батьків, братів або сестер повернуть гарний настрій. Близькі люди завжди підтримають у складний період, допоможуть порадою чи ділом подолати чорну смугу.
2. Любов. Це почуття супроводжує нас все життя. Ми відчуваємо тепло батьківського піклування в дитинстві й самі починаємо дарувати його в зрілому віці своїм дітям. Любов повинна приносити радість, навіть якщо вона нерозділена.”
3. Домашні тварини. Наші менші друзі можуть бути відмінним антидепресантом. Вони ніколи не зрадять і не відмовляться пограти або просто подуріти. І навіть відповідальність за життя таких істот додасть сенсу і відкриє очі на багато очевидні речі.
4. Професія. Робота забирає багато часу, тому важливо, щоб вона приносила не тільки дохід, але і моральне задоволення. Якщо ви змушуєте себе виконувати службові обов’язки, то це перший дзвіночок про те, що потрібно пошукати нове заняття по душі.
5. Їжа. Час, коли їжа була просто паливом організму, давно минув. Сьогодні гастрономія – ціла наука про те, як отримувати позитивні емоції від приготування, подачі або вживання продуктів. Ранкова кава, добре просмажений тост або салат зі свіжих овочів стають «батарейкою» позитиву на цілий день.
6. Навколишній світ. Природа надихає на радість. Краса осінніх дерев, промені сонця і навіть снігова заметіль повинні підняти настрій. Потрібно лише помітити позитивні сторони в таких явищах.
7. Подорожі. Нові враження від цікавих екскурсій або відпустки в екзотичній країні – це ні з чим не порівнянні відчуття. Випробувати задоволення від знайомства з іншими релігіями, культурою, історією або від банального засмаги.
«Раз на рік вирушайте туди, де ти ще жодного разу не був» (Далай Лама)
8. Діти. Хороші емоції принесуть будь-які малюки. А свої нащадки – це взагалі окрема розмова. Навколо дитини присутня особлива аура, що змушує посміхатися навіть самого закоренілого песиміста.
9. Побут. Завжди радійте вдало проведеного дня. Встигли зробити прибирання, приготували яскравий сніданок або придбали зручний диван – все це дрібниці, з яких складається позитивний настрій. І їх не можна недооцінювати.
10. Існування. Здатність любити себе і своє життя – дуже важлива якість. Потрібно пам’ятати, що можливість дихати на повні груди, гуляти по траві або просто спілкуватися з друзями дається не просто так. І позитивний настрій дозволить відчути життя сповна.
Якщо в минулому ви були скептиком і песимістом, настав час змінитися. Перейшовши на яскраву сторону буття, можна досягти успіху, і це стосується не тільки сімейних відносин.
Різні дослідження підтверджують той факт, що більшість відомих людей володіють невгамовною жагою до життя, що ґрунтується на радісних очікуваннях від існування.
Перетворіть свою печаль в привід для оптимізму. Дощ за вікном – можливість похвалитися новим парасолькою. Начальник не призначив на нову посаду – нехай інший віддувається.
Почуття образи або роздратування не дозволять вам розвиватися. Тому залиште їх позаду і посміхайтеся новому дню. Зробіть позитивний настрій фундаментом нових перемог і досягнень.