Конфлікт – це завжди неприємні переживання, причому неважливо, праві ви чи ні.
Негативні емоції відчувають обидві ворогуючі сторони. Особливо важко сварки протікають в сім’ї. Стосунки з близькими людьми завжди відрізняються від спілкування з колегами або просто знайомими.
Тісні родинні зв’язки, традиції і звичаї роблять родичів більш відкритими один одному, а це означає, що під час конфлікту ймовірність отримання особистої образи дуже висока. Чи можна уникнути скандалів з близькими?
Часто сварка виникає на рівному місці. Здається, що для неї не було жодних причин, але конфлікт все-таки виникло. Психологи стверджують, що підґрунтям конфлікту можуть стати перенапруження, роздратування чи банальна втома.
Більш того, багато фахівців радять періодично позбавлятися від негативної енергії шляхом невеликого скандалу. Але головне – контролювати цей процес і не переходити на особистості.
Сперечаючись, багато люди обмінюються закритою в звичайний час інформацією. Виливається все, що накопичилося. Часто в пориві емоцій висловлюється те, що довго приховувалося. Для розумних людей сварка може стати приводом до поліпшення відносин і виправлення помилок.
«Добре підібрана пара та, в якій обоє одночасно відчувають потребу в скандалі» (Жан Ростан)
Але якщо сварки стають буденною справою і призводять до образ і образ, то необхідно задуматися про їх першоджерелі і постаратися привести протилежні думки до спільного знаменника.
Найпоширеніші причини конфліктів в сім’ї
- Зловживання алкоголем одним з подружжя.
- Ревнощі.
- Неповага один до одного.
- Небажання виконувати обов’язки щодо виховання дітей.
- Різні погляди на сімейне життя.
- Невірність.
Джерел спору може бути кілька. Небезпека сімейного скандалу часто полягає в прихованості основної причини. Під час сварки спливає безліч дратівливих дрібниць, але головне залишається невисловленим, і конфлікти на цьому грунті виникають все частіше.
Для того щоб залишити неприємні емоції в минулому, необхідно вислухати опонента, а в запалі пристрастей зробити це виходить далеко не у всіх.
Сімейні спори ранять набагато сильніше, ніж неприємна розмова з начальством або діловими партнерами. Тому потрібно намагатися вибудувати свої відносини так, щоб приводів для негативу було як можна менше.
Як уникнути конфлікту?
1. Постарайтеся не накручувати себе. Часто ми недооцінюємо вплив самосвідомості на наш настрій. Існує цікава східна приказка: «Менше думаю – більше сміюся», – і вона повністю правдива. У більшості випадків ми самі робимо з мухи слона.
Дитина затримується на прогулянці з друзями, дружина довго вибирає плаття, чоловік зайняв ванну кімнату – все це може стати причиною скандалу, якщо довести себе до напруженої стану. Під час очікування вибудовується ціла ланцюжок закидів і аргументів, що можуть призвести до конфлікту.
2. Стримуйте емоції. Для того щоб переконати в чомусь опонента, потрібно чітко і ясно висловити свою думку і терпляче вислухати протилежну. Сильні переживання не дозволяють досягти консенсусу.
Емоції затуманюють свідомість, роздмухують его і змушують думати, що тільки наша думка має значення. Це неправильно. Такий спір, швидше за все, призведе до образ, а не до компромісу.
3. Вирішуйте проблеми по мірі їх надходження. Не можна акумулювати негативні емоції по відношенню до своїх близьких. Краще відразу висловити обурення, ніж згодом спровокувати грандіозний скандал.
Не потрібно накопичувати спірні моменти. Вони стануть сніговою лавиною, яка може несподівано зійти. Причому поштовхом може стати самий незначний привід. Обговорювати дрібні сімейні нестикування – корисно.
4. Залиште минуле в спокої. Не варто постійно згадувати помилки партнера. Закиди не приведуть ні до чого хорошого. Жити потрібно цим.
Минуле залишилося позаду. Старі конфлікти повинні бути забуті, інакше вони стануть постійним дратівливим чинником, який може призвести до розладу в сім’ї.
«Я захвилювався, згадуючи минулі образи. І розслабився, згадавши, що образи – на минулі» (Генрі Лайон Олді)
5. Контролюйте свій тон. Психологи звертають увагу, що сильніше ображають не слова, а те, як вони сказані. Від інтонації залежить, як співрозмовник сприйме ваші аргументи в суперечці. Часто тон ранить болючіше, ніж образа.
Якщо ви хочете закінчити конфлікт без взаємних образ, то не язвіть і не висміюйте. Більшість людей від цього тільки сильніше розлютяться.
6. Враховуйте особливості вашої родини. Будь-які відносини будуються на особистих характеристиках близьких людей. Постарайтеся використовувати їх на благо.
Старше покоління вимагає поваги до себе, молодь – свободи і розуміння. Беручи до уваги подібні відмінності, можна уникнути появи образ. Прийняти рада від батьків або трохи послабити контроль над своїм чадом нескладно, але це поліпшить клімат у вашому домі.
7. Остерігайтеся істерик. Особливо актуальний рада для представниць прекрасної половини людства. Дійсно, сильний емоційний сплеск може втихомирити вашого співрозмовника і заспокоїти конфлікт. Але це тимчасова міра, яка призведе до накопичення образ.
Відома фраза казкового героя: «Спокій, тільки спокій» – підходить і для вирішення спірних сімейних питань. Істерика ніяк не допоможе в налагодженні правильних відносин. Поставте себе на місце опонента і постарайтеся зрозуміти його точку зору.
«Ніколи не можна піддаватися істериці, бо якби так – це може перерости в звичку і буде повторюватися знову і знову» (Елізабет Гілберт)
Найголовніше правило хороших відносин з близькими людьми – це компроміс. Якщо обидві сторони йдуть на поступки, то приводів для сварок не буде. Загальне бачення ситуації і бажання зрозуміти співрозмовника – запорука відсутності неприємних переживань і негативних емоцій.