Зміст:
- Безсольова дієта для схуднення: відгуки або Чим небезпечна сіль?
- Безсольова дієта та її суть
- Безсольова дієта: відгуки та меню
- Безсольова дієта: відгуки
«Світло мій, дзеркальце, скажи, та всю правду доповіси… Ой, ні, дзеркальце, краще помовч».
Щось подібне приходить в голову, коли ви дивитеся на своє відображення в дзеркалі? А причина в тому, що красиві контури вашої фігури приховані під зайвими кілограмами?
Тоді ця тема, яка сьогодні на порталі «Я здоров» повинна вас обов’язково зацікавити.
Що роблять наші жінки, коли раптом до них приходить думка про схуднення? Правильно, зовсім перестають їсти.
І чим це закінчується? В кращому випадку ще більшим переїданням, а в гіршому – лікарняним ліжком. Фігуру необхідно рятувати, але ж не такими радикальними способами.
Існує безліч різних дієт, і jazdorov.com.ua пропонує вам познайомитися з однією з них, яка називається «соле».
Безсольова дієта для схуднення: відгуки або Чим небезпечна сіль?
Безсольова дієта відгуки має дуже різні: від повного неприйняття до захоплення і преклоніння, але одне відомо точно – ця дієта здатна поліпшити ваше здоров’я.
Сіль настільки прижилася в нашому раціоні, що вже важко уявити, як це можливо є зовсім несолону їжу. Ми часто бездумно підсолюємо їжу і навіть не замислюємося про те, що багато продукти, такі, наприклад, як яйце, молоко, риба, м’ясо, вже містять у собі необхідну організму кількість солі.
В організмі виробляється надлишок солі, і це стає причиною виникнення різних серйозних захворювань, на тлі яких набряки і зайва вага виглядають самими безневинними.
Надмірне вживання солі призводить до збоїв в роботі серця і нирок, завдає непоправної шкоди артеріях, стає причиною ішемічної хвороби та атеросклерозу.
Безсольова дієта та її суть
Суть безсольової дієти вже укладена в її назві – доведеться на якийсь час забути про сіль.
Не варто морщитися, передчуваючи прісне життя, адже свої смакові рецептори можна легко обдурити, замінивши сіль іншими продуктами (соєвим соусом, часником, спеціями).
Варто визнати, що ця дієта жорстка, але дуже ефективна — адже при її дотриманні можна втратити за тиждень до 7 кг. Вона особливо підходить тим, хто страждає надмірною масою тіла, але категорично заборонено людям, які мають серцево-судинні захворювання і проблеми з нирками.
Безсольову дієту можна виконувати від 5 до 13 днів, а потім, якщо і далі не хочете набирати вагу, продовжуйте вживати слабкосолений їжу. Для того щоб знизити надходження солі в організм, її треба правильно застосовувати, наприклад: м’ясний бульйон потрібно солити хвилин за 20 до готовності, а овочі і смажену картоплю – за 5.
Безсольова дієта: відгуки та меню
Нижче наведено приблизний дієтичне меню, розраховане на 13 днів:
- 1-3 день: відварне або приготоване на пару м’ясо курки — 500 г
- 4-6: відварна або парна риба — 500 г
- 7-9: приготована каша на воді (будь-яка), з невеликою кількістю меду
- 10-12: овочі (будь-які, але картопля під забороною) — 1,5 кг
- 13: фрукти (будь-які, тільки не банани) – 1,5 – 2 кг
Важливі поради:
- щоденний набір продуктів ділите на 5 однакових порцій;
- протягом дня намагайтеся випивати 2 літри рідини (простої води або чаю з медом);
- молоко дозволено, тільки в невеликих кількостях і знежирене;
- хліба грам 200 в день, але не більше.
Відгуки про безсольової 13-денної дієти зустрічаються зовсім протилежні: у більшості людей вагу добре йде, але є й такі, хто вважає її неефективною. І це не дивно: у кожної людини організм по-різному реагує на зміну харчових звичок, так і початковий вага у всіх теж неоднаковий.
Якщо ви вирішили спробувати цю дієту, то запам’ятайте, що використовувати її можна тільки один раз в рік та тривалість її не повинна бути більше 13 днів, інакше порушення обміну речовин вам забезпечено.
Хочете схуднути швидко? Це реально з безсольової дієти, але за умови неухильного виконання всіх рекомендацій і дотримання здорового способу життя.
Пам’ятайте, що ваше здоров’я і краса багато в чому залежать від вашого бажання.
Безсольова дієта: відгуки
- 7 днів сиджу (точніше, мучуся) на цій дієті, ваги мало втратила, всього 2 кг, тому і настрій паскудний. Коли читала відгуки за безсольовій дієті Олени Малишевої, то вірила, що вага буде швидко йти. Несмачно їсти несолону їжу, кажуть, повинна скоро виробитися звичка, потерплю ще дня два. Lena
- Їм те ж саме, що і завжди, тільки зовсім без солі. Вага йде повільно, а я і не поспішаю нікуди, головне, щоб результат довше протримався. Дієта суперская! Ольга
- Схема правильного харчування — ось що таке безсольова дієта Малишевої, відгуки про неї чула тільки позитивні. Вона дійсно допомагає і не тільки охочим схуднути, але й піклуються про своє здоров’я. Я маю право це говорити, тому що сама нею користуюся вже півроку: не болять суглоби, набряклість на обличчі пройшла, ну і вага пішов – 15 кг. Марина Анатоліївна
- Дурниця, а не дієта. Я пробувала, цілих 3 дні сіль не їла, а навіть 500 гр ваги не пішло. Ірина
- А я прочитала відгуки про японської безсольовій дієті і вирішила спробувати. Від основної дієти вона відрізняється тим, що треба пити кави чорний замість чаю і точно дотримуватися меню. Важко, я вам скажу, тому витримала тільки 5 днів, зараз їм все, що не заборонено, просто не солю, але все одно худну. Алла