Зміст:
- Корисні властивості чаю
- Розвантажувальний день на чаї: з молоком або без?
- Розвантажувальний день на чаї: відгуки
Жінки, які страждають від надмірної ваги, чудово обізнані про те, що за допомогою дієт і фізичних вправ можна досить швидко і ефективно скинути кілька тижнів до 10 кг. Однак настільки кардинальне рішення проблеми має ряд недоліків.
В першу чергу, це несприятливо відбивається на здоров’ї, так як після тривалої дієти через брак корисних вітамінів і мікроелементів зазвичай загострюються багато хронічні захворювання. По-друге, скинуті кілограми мають властивість дуже швидко повертатися після того, як люди включають в меню улюблені страви. Між тим, боротися з жировими відкладеннями можна більш щадними методами. Наприклад, відмовлятися від прийому їжі лише 1 раз в тиждень.
Дуже ефективний у цьому відношенні розвантажувальний день на чаї, який дозволяє не тільки нормалізувати вагу, але і покращити загальний стан здоров’я. Про те, як домогтися стійких результатів у боротьбі із зайвими кілограмами цим простим і доступним методом, читайте у новій статті порталу для здоров’я «Я здоров» .
Корисні властивості чаю
Нерідко жінки, які прагнуть схуднути, проводять водний розвантажувальний день, повністю відмовляючись від твердої їжі протягом 24 годин. Однак пити звичайну кип’ячену воду цілу добу доволі складно. До того ж, особливої користі організму, крім очищення кишечника, вона не приносить. Набагато продуктивніше в такій ситуації воду замінити зеленим чаєм, який не тільки дозволяє скинути за день до 2 кг зайвої ваги, але і володіє чудовими цілющими властивостями. Він тонізує організм, знижує артеріальний тиск, покращує травлення і, до всього іншого, виводить з організму токсини.
Правда, не варто забувати, що розвантажувальний день на чаї – не панацея від надмірної ваги, тому у великих кількостях цей напій може викликати нудоту і запаморочення. До того ж, чай дуже сильно зневоднює організм, виводячи з тканин рідина, яка є невід’ємною частиною жирових відкладень. Тому при розвантажувальному дні на чаї не варто відмовлятися і від звичайної води, вживаючи до 2-3 л рідини на добу.
Для схуднення ідеально підходить крупнолистовий зелений чай, який необхідно заварювати з розрахунку 1 чайна ложка на 100 мл води. В день потрібно випивати в середньому не менше 1, 5 л цього корисного напою, які дуже ефективно бореться з жировими відкладеннями.
Розвантажувальний день на чаї: з молоком або без?
Існує два варіанти розвантажувального дня на зеленому чаї, кожен з яких має ряд переваг. Звичайний чай, без додавання цукру та вершків, допомагає за день позбутися в середньому від 1-1,5 кг. При цьому під час одноденної дієти заборонено вживати в їжу будь-які інші продукти, крім сухофруктів, які, навпаки, рекомендується використовувати під час розвантажувального дня на чаї.
Другий варіант передбачає використання молока, яке покращує смакові і поживні властивості зеленого чаю і при цьому нейтралізує дію кофеїну, що міститься в цьому напої. При розвантажувальному дні на зеленому чаї з молоком також допускається пити воду в необмеженій кількості. А от від інших продуктів харчування, включаючи сухофрукти, все ж доведеться утриматися.
Правда, варто враховувати, що при розвантаженні організму варто використовувати маложирное або зовсім знежирене молоко, яке володіє прекрасними дієтичними властивостями.
Готується чай дуже просто – він заварюється звичайним способом, після чого змішується з молоком у співвідношенні 1:1. При цьому напій з рівним успіхом можна вживати як в гарячому, так і в холодному вигляді.
Щоб не відчувати гострого почуття голоду і якого-небудь дискомфорту під час розвантажувального дня на чаї, jazdorov.com.ua радить пити його кожні 2-3 години.
Розвантажувальний день на чаї: відгуки
- Я дуже скептичних ставилася до цього методу схуднення до тих пір, поки сама ним не скористалася. Виявилося, відгуки праві — розвантажувальний день на чаї дозволив мені позбутися від 700 г зайвої ваги. Тепер я постійно користуюся цим рецептом, і за 2 місяці змогла скинути 7 кг, що мене дуже порадувало. Правда, я продовжую займатися спортом і намагаюся не їсти перед сном.
- У перший раз схуднути за допомогою чаю мені було дуже важко, так як постійно виникала спокуса хоч чим-небудь заглушити відчуття голоду. У результаті другий раз я використовувала чай з молоком, і за 2 тижні змогла скинути 1,3 кг. Це просто здорово!
- Мені така дієта зовсім не сподобалася, так як я не особливо люблю зелений чай. У результаті до вечора відчувала себе просто огидно. Мало того, що дуже хотілося їсти, так ще і з’явилася нудота. В результаті я, звичайно, схудла на 600 м, але повторно пройти через таке випробування навряд чи коли-небудь зважуся.
- Зелений чай володіє чудовими сечогінні властивості, тому дійсно допомагає вивести з жирових тканин зайву вологу. Перший раз я, звичайно, не змогла потриматися на чаї цілий день, і ввечері наїлася бутербродів з ковбасою, так як відчувала себе досить погано. Але результат все одно перевершив всі мої очікування, так як за 24 години я змогла схуднути на 1 кг.
- Мені такий метод боротьби з надмірною вагою не допоміг, хоча добу пила зелений чай, іноді додаючи в нього трохи м’яти і меліси, але частіше – з медом або молоком. В результаті крім зниженого тиску, проблем з травленням і загальною слабкістю нічого не домоглася.
- Я не мала ілюзій з приводу того, що зможу схуднути завдяки зеленому чаю. День пройшов просто жахливо, постійно хотілося їсти і до вечора моторошно розболілася голова. Проте вранці, коли встала на ваги, просто не повірила своєму очам – мінус 1,4 кг! Тепер всім раджу хоча б зрідка використовувати розвантажувальні дні, щоб очистити свій організм.
—