Зміст:
- Обговорюємо план дій
- Як прибрати щоки за тиждень з допомогою дієти
- Фізкультура для пухких щічок
- Важливі дрібниці
Сьогодні на порталі «Я здоров» мова піде про те, як прибрати щоки за тиждень.
Рум’яні щічки прикрашають малюків, але дорослим доставляють небажані естетичні проблеми. Але й обвислі щоки краси не додають.
Що зробити, щоб шкіра обличчя стала підтягнутою?
Обговорюємо план дій
По-перше, давайте одразу з’ясуємо, що стало причиною появи занадто товстих щік. Якщо справа в спадковості, з якою дуже важко боротися, то доведеться проявити наполегливість і терпіння, щоб схуднути в особі. Ви можете дізнатися про це детальніше з інших статей нашого сайту.
Іноді в даному випадку може допомогти тільки пластична хірургія, хоча перш ніж зважитися на цю крайню міру, варто спробувати інші засоби.
Якщо щоки округлились з-за надмірної ваги, то завдання «Як прибрати пухкі щоки за тиждень» значно полегшується.
У будь-якому випадку вам буде потрібно докласти максимум зусиль, а також застосувати:
- дієту;
- спеціальні вправи;
- косметичні та коригувальні заходи.
Ось чого робити не можна, так це наносити на обличчя різні крему для схуднення. Це загрожує роздратуванням і появою прищів.
Як прибрати щоки за тиждень з допомогою дієти
Змусити щоки стати менше, переглянувши свій раціон, можна в короткі строки. Адже особа у більшості жінок худне в першу чергу.
Але щоб уникнути ефекту змарнілого і виснаженого особи, темних кіл під очима, слід врахувати деякі нюанси. Дієту вибираєте на свій смак, але при цьому дотримуєтеся основні принципи:
- не голодувати;
- ділити їжу на 5-6 порційних прийомів;
- ретельно жувати тверду їжу (своєрідна зарядка для м’язів);
- перед їжею випивати склянку звичайної води.
З цього моменту у вашому меню не повинно бути солодкого, здобного, жирного, смаженого. Відмовтеся від фаст-фуду, страв швидкого приготування, солодкої газованої води, морозива.
Їжте якомога більше овочів, фруктів, морепродуктів. Каші, зварені на воді (можна додати трохи оливкової олії), нежирне м’ясо і риба допоможуть залишатися ситими і не додадуть зайвих калорій. Гарні також кисломолочні продукти і молоко (1%). Дуже корисний сир, що містить кальцій.
Бажаючи прибрати занадто круглі щоки за тиждень, обов’язково відмовтеся не тільки від цукру, але і від солі, що утримує зайву рідину в організмі.
Фізкультура для пухких щічок
Якщо ви ставитеся вкрай негативно до впалым, обвислим і в’ялим щоках, паралельно з дієтою виконуйте спеціальний комплекс вправ для мімічних м’язів обличчя.
Якщо хочете прибрати щоки за тиждень, візьміть за правило робити гімнастику в день по кілька разів.
Таких вправ існує досить багато, тому jazdorov.com.ua призведе приблизний варіант фейсбілдінга.
- Надуйте щоки і перекочуйте у роті повітряна кулька. Губи при цьому повинні бути щільно зімкнуті.
- Встаньте рівно, випрямивши спину і розправивши плечі. Склавши губи трубочкою, пропевайте голосні букви по кілька разів в довільному порядку.
- Затисніть зубами олівець і пишіть в повітрі різні слова. При цьому максимально напружується м’язова мускулатура не тільки обличчя, але і шиї.
- Наберіть в рот повітря і випускайте його невеликими порціями-поштовхами.
- Закиньте голову вгору і рухайте підборіддям, захоплюючи нижньою губою верхню. Починайте з 10 разів, поступово збільшуючи навантаження. Цим же способом можна прибрати обвислі щоки за тиждень.
Регулярні тренування повернуть особі красивий контур, зроблять шкіру пружною, розгладять мімічні зморшки і гравітаційні складки. Якщо не побачите ефекту відразу, все одно продовжуйте працювати.
Важливі дрібниці
Якщо ви спите на високій подушці, то обов’язково змініть її на більш низьку, майже плоску. Вдень намагайтеся тримати голову прямо, злегка піднявши підборіддя. Слідкуйте за поставою. Це крім лікувального дає ще і візуальний ефект – ваші щоки будуть здаватися менше.
Робіть масаж обличчя. Його, як і вправи, слід робити по кілька разів на день. Добре допомагають прибрати пухкі щоки за тиждень легкі поплескування долонями і подушечками пальців по проблемних місцях.
Перед масажем робіть компреси: мокрий рушник, змочений в теплому трав’яному настої (ромашка, календула, шавлія), прикладаєте до особі протягом півгодини.
Не забувайте про маски для обличчя. Вибирайте такі, які дають ефект стягування: яєчно-медова, з білої глини (орієнтуйтеся на свій тип шкіри). Можна придбати готову маску-плівку і застосовувати її кілька разів в тиждень.
Підкоригувати щоки можна за допомогою вмілого макіяжу. Правильно накладені рум’яна допоможуть вам створити більш аристократичний образ.
Це ж стосується й зачіски. При пухких щоках віддайте перевагу гладким волоссям, а при обвислих – кучерям і локонам.
В боротьбі під назвою «Як прибрати щоки за тиждень» гарні майже всі кошти. Головне, щоб вони не завдавали шкоди здоров’ю.