За скільки днів можна схуднути?

Зміст:

  • Швидкі способи схуднення
  • За скільки днів можна схуднути за допомогою клітковини
  • Терміни схуднення за допомогою трав
  • За скільки днів можна ефективно схуднути

Людей, які мріють схуднути, в першу чергу хвилює два основних питання: яким чином і як скоро це можна зробити.

Сьогодні портал «Я здоров» спробує дати своїм читачам деяке уявлення про те, за скільки днів можна схуднути за допомогою того чи іншого методу і чи існує спосіб зробити фігуру стрункою в самі короткі терміни.

Звичайно, кожна людина, що страждає зайвою вагою, мріє про швидке результаті, який можуть дати так звані екстрені дієти. В залежності від сили волі та вагової категорії, схуднути з такою дієтою можна за один, три, п’ять або сім днів.

Швидкі способи схуднення

Швидке схуднення передбачає в першу чергу швидкі дієти. Тим, кого хвилює питання, за скільки днів за допомогою швидкої дієти можна схуднути, потрібно мати на увазі, що такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами має ряд недоліків.

До них відносяться страждання через постійне почуття голоду, втрата організмом запасів води і потрібних йому речовин, а також нестійкий результат. Але в ситуації, коли потрібно швидко придбати тонку талію і в найкоротші терміни скинути не менше 5 кг, зможуть виручити саме швидкі дієти.

  • Одноденні дієти, які ще називають розвантажувальними днями. З їх допомогою можна схуднути на 0,5-1 кг за день. До таких належать м’ясний день, рибний день, кефірний день, кавуновий день, гречана дієта і т. д.
  • За скільки мінімум днів можна схуднути на 3 кг і більше, залежить від сили волі. Адже одна справа обмежувати себе всього один день, а інше – кілька днів поспіль. Для тих, у кого ресурси терпіння слабкі, підійдуть триденні дієти. Це так звана жокейская і вегетаріанські дієти. Перша ґрунтується на м’ясному меню, друга – на овочевому.
  • За скільки б відділень не зашкалювали стрілки ваг, через 4-5 днів можна схуднути приблизно на 4-7 кг. Для цих цілей чудово підійдуть такі дієти, як кавунова (крім кавуна дозволяється вживати ще каші, м’ясні та рибні страви, овочі), дієта Демоль (передбачає чотириразове харчування низькокалорійними продуктами), Сувора дієта (передбачає суворі обмеження на протязі 5 днів при режимі харчування через кожні дві години) і ін
  • Схуднути за тиждень можна з допомогою безлічі способів, про які найкраще прочитати в статті, розміщеній на нашому сайті.
  • Тим, хто хоче втратити максимальна кількість жирових запасів і налаштований на тривалу роботу в даному напрямку, можна вдатися до десятиденним дієт. З допомогою таких дієт худнуть на п’ять-дванадцять кілограмів. Найвідомішими серед десятиденних є яблучна, гречана, білкова, апельсинова дієта.
  • Звертаючись до екстрених дієтам, необхідно пам’ятати, що в період суворих обмежень потрібно пити багато води. Бажано також підтримувати організм з допомогою вітамінів і мінералів. Екстрені дієти категорично протипоказані при будь-яких проблемах зі здоров’ям, тому не буде зайвим попередньо поговорити з лікарем про доцільність такої зміни в раціоні. Вдаватися до допомоги швидких дієт не рекомендується частіше одного-двох разів в році.

    За скільки днів можна схуднути за допомогою клітковини

    Клітковина для схуднення користується чималою популярністю. З її допомогою організм втрачає не тільки непотрібні жирові запаси, але і всілякі шкідливі накопичення, типу токсинів, шлаків, холестеролу, жовчних кислот.

    Даний спосіб ніяк не можна віднести до швидким.

    Клітковина допомагає організму втрачати зайву вагу поступово. В тиждень, вживаючи клітковину, наприклад, у вигляді висівок, можна втратити від одного до трьох кілограм, в залежності від харчування. Тривале вживання клітковини благотворно позначається на стані шлунково-кишкового тракту, що в свою чергу призводить до поступової нормалізації ваги. Проте вживати клітковину слід в міру, розумно, інакше замість того, щоб прочистити організм, ви його засмітиш.

    Терміни схуднення за допомогою трав

    Будь-які рослинні препарати для схуднення дадуть результат лише при одночасному обмеженні в раціоні. Треба сказати, що комбінувати трав’яні чаї для схуднення з швидкими дієтами не рекомендується: це може сильно підірвати здоров’я.

    При повільному схудненні правильно підібрані рослинні препарати будуть хорошим допоміжним засобом.

    За скільки днів можна ефективно схуднути

    Портал jazdorov.com.ua поспішає попередити, що бажання придбати стрункість як можна швидше найчастіше загрожує безліччю наслідків. Інтенсивна втрата ваги, як правило, досягається шляхом втратою організму чималої кількості рідини і білків, що відбивається на загальному стані. Наслідком неправильних дієт можуть стати погіршення стану шкіри, волосся, нігтів.

    Ефективне схуднення не може тривати всього декілька діб. Якщо ж ставити питання про те, за скільки днів можна безпечно схуднути на 5-10 кг, то рахунок тут має йти, як мінімум, на місяць або два.

    Плавне зниження ваги має масу переваг перед швидким схудненням. Насамперед, до них відносяться відсутність якого-небудь негативного впливу на організм і краса придбаного силуету, який не будуть псувати обвислі складки шкіри.

    Те, за скільки днів можна схуднути за допомогою тривалих дієт, залежить від індивідуальних особливостей організму, а також від правильності обраного раціону і фізичних навантажень. Як показує практика, при виконанні професійно підібраної програми схуднення, придбати красу і стрункість можна вже через 5 місяців. Мабуть, не так вже довго, якщо враховувати, що в результаті буде придбано не тільки привабливий силует, але і бадьорість, здоров’я, словом, відмінне самопочуття.

    Також Вам буде цікаво:

    Leave a Comment