Не один десяток років більшість людей, особливо жінок, які борються з проблемами своєї фігури і зайвою вагою. Хтось активно займається спортом, а хтось сидить на різних дієтах, придумуючи нові. А в цьому їм допомагають дієтологи і медичні дослідники.
Однією з найпоширеніших дієт вважається дієта по групі крові. Чим же вона так приваблива? У першу чергу тим, що кількість їжі, що з’їдається не потрібно зважувати, а також прораховувати її калорійність. Насправді такий спосіб прийому їжі, який пропонує дієта по групах крові, можна зарахувати до правильного здорового харчування, а не дієтичного, оскільки воно збалансовано і не приносить шкоди здоров’ю.
Простота дієти
Можна сказати, що сама матінка-природа спочатку подбала про своїх чад, а їм потрібно просто скористатися цим. Адже дієта по групі крові не тільки покращує роботу травної системи, але і підвищує імунітет, аж до усунення алергічних захворювань. Також людина стає енергійнішим і витривалішими.
Останні роки фактор групи крові враховують не тільки дієтологи, але й астрологи, і навіть сімейні консультанти. Дієта безпосередньо ґрунтується на тому, що людина з певною групою крові їсти ту їжу, яку їли люди в момент появи цієї групи.
Звідки виникли різні групи крові
Трохи історичних даних про появу груп крові, на яких і базується уявлення про однойменної дієті. Офіційно їх чотири, і виникли вони в різний період, коли кардинально змінювався образ життя людини і її харчування, відповідно.
З початку появи людства всі люди мали першу групу крові, а основним продуктом, який вони вживали в їжу, було м’ясо. У процесі еволюції люди почали освоювати землеробство, подтолкнувшее їх до більш мирного способу життя, і крім м’ясної їжі стали вживати рослинну, що і вплинуло на появу другої групи крові.
Виникнення третьої групи крові пов’язане з активною міграцією народів і прирученням худоби, коли стали вживати в їжу не тільки м’ясо і рослини, але і молоко. Остання, четверта група крові, на думку генетиків, ознаменувала закінчення епохи міграції і стала змішанням другої і третьої груп.
Як працює дієта
Як було сказано вище, при вживанні в їжу продуктів, які рекомендовані певним групам крові, втрата ваги відбувається не через посилення харчування, надмірних фізичних навантажень або впливу на нервову систему шляхом гіпнозу, а натуральним шляхом через нормалізацію прийому їжі, за яким слід поліпшення загального стану організму, а також органів травлення та виділення, зокрема, які з легкістю виводять шлаки і надлишковий жир.
При всій красі дієти по групі крові треба мати на увазі, що для схуднення необхідно час, оскільки організм повинен перестроїтися для нормалізації своєї роботи. Такий спосіб прийому їжі підійде людям, охочим повільно, але впевнено не тільки скинути зайві кілограми безповоротно, але і поліпшити своє здоров’я.
І ще один важливий момент: якщо дієта по вашій групі крові припускає, наприклад, прийом молочних продуктів, а ваш організм не переносить лактозу, не варто його переконувати в протилежному.
Наскільки бездоганна дієта по групі крові?
Деякі дієтологи спростовують корисність дієти по групі крові і в цьому є частка істини. Наприклад, раціон харчування для 2 групи повинен складатися з вегетаріанських страв, але тоді люди не зможуть отримувати деякі незамінні амінокислоти, які надходять в організм з їжею тваринного походження.
Особливо така дієта не підійде дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також людям, які активно займаються спортом.
Володарів першої групи крові, навпаки, радять їсти лише білкову їжу, що з часом може негативно відбитися на печінці і нирках.
При цьому лікарі не заперечують користь дієти в тому, що людям з будь-якою групою крові потрібно відмовитися від фастфуду, алкоголю і газованих напоїв.
Слідувати рекомендаціям дієти по групі крові – вирішувати вам. Головне, перед початком змін у харчуванні, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем-гастроентерологом.