Набряклість ніг – найпоширеніша жіноча проблема.
Найчастіше подібні явища свідчать про патологіях серцево-судинної, ендокринної або сечостатевої систем, але вони можуть з’явитися через носіння незручного взуття, малорухомої роботи. Про правильному лікуванні набряків ніг розповість лікар-флеболог.
Причини набряків
В 7 випадках з 10 набряклість пов’язана з сидячим способом життя. З іншого боку, зайве навантаження теж може стати причиною набряку ніг. Тут, як і в усьому, потрібна золота середина.
Якщо ваші гомілки трохи опухли після тривалого стояння, сидіння або авіаперельоту, не варто бити паніку. Звернутися до лікаря варто, коли суглоби набрякають регулярно.
Набряклість спостерігається при:
- Захворюваннях серця. Біль в області серця, посиніння кінцівок і задишка – свідчення серйозних проблем з «мотором» людського тіла.
- Патології судин. Припухлість має синюватий відтінок, стає холодною, на ній з’являються судинні зірочки? Біжіть до флеболога! Ймовірно, у вас починає розвиватися варикоз або тромбофлебіт.
- Порушення відтоку лімфи. Пухлина щільна на дотик і не проходить після тривалого відпочинку. Якщо пустити хворобу на самоплив, розвинеться «слоновість».
- Гормональні бурі при вагітності або ПМС. Набряки при вагітності – розповсюджене явище, з яким, однак, необхідно боротися. Вони виникають із-за тиску зростаючої матки на кровоносні судини малого тазу. Позбутися від неприємних симптомів допоможе гінеколог або ендокринолог.
Судинні хвороби нижніх кінцівок зустрічаються у жінок частіше, ніж у чоловіків.
Доведено, що ці захворювання носять спадковий характер. Якщо у вашої мами або бабусі було варикозне розширення вен, проводите профілактичні заходи, спрямовані на зміцнення судин.
Як зняти набряки
Лікування набряків ніг має призначатися з того захворювання, яке їх спровокувало.
Щоб зняти невелику набряклість, покладіть ноги на подушечку або зробіть контрастну ванну для ніжок.
Ванночки з відвару ромашки знімуть втому і дозволять розслабитися. На літр води потрібно 50 гр. сушених квіток лікарської рослини. Процідіть готову настоянку, налийте в тазик, дайте охолонути і занурте в неї ступні.
Ще один хороший народний метод – компрес із сирої картоплі. Вимийте кілька картоплин, натріть на тертці, капніть в отриману кашку оливкової або камфорного масла, нанесіть масу на проблемну ділянку і замотайте марлею.
При серйозних ущільненнях добре допомагають різні венотоніки – гелі та мазі, що надають дію на кровоносну систему («Венозол», «Венітан», «Гинкор гель», «Троксевазин»). Прийом лікарських препаратів повинен обумовлюватися з лікарем.
Пийте сечогінний при набряках. Воно добре виводить надлишки рідини з організму.
Найвідоміші народні сечогінні засоби при набряках ніг – кавун і диня.
Відмінно виганяє воду з тіла відвар кукурудзяних рилець. Сушені «волоски» кукурудзи заварюєте в окропі і пити як чай. Поліпшити відтік рідини допоможе кропива, мучниця, звіробій і плоди шипшини.
Займіться самомассажем, акуратно стимулюючи опухлі ділянки.
Профілактика набряків ніг
Ваша робота змушує вас проводить багато часу стоячи або сидячи? Носіть компресійні колготки.
Кава, тютюн і алкоголь негативно позначаються на стані серцево-судинної системи. Відмовтеся від шкідливих звичок, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.
Привчіть себе трохи недосаливать їжу. Сіль затримує рідини в тілі.
Під час сну підкладайте під ікри валик.
Стежте, щоб одяг і взуття були вам впору. Тісні джинси або вузенькі туфлі перетискають судини, заважаючи нормальному кровообігу.
Одягайте підбори по особливих випадках, не носіть їх щодня.
Пийте вітаміни С, Е, В, їжте свіжі овочі і фрукти.
Приймайте контрастний душ, займайтеся спортом, запишіться на плавання. Немає часу? Влаштовуйте піші прогулянки.
Пам’ятайте, що ніколи не пізно почати вести здоровий спосіб життя.