Зміст:
- Ох вже ці сумніви!
- Чому від стресу худнуть
- Зворотна сторона медалі
- Худнемо без стресу
Небагатьом пощастило бути володаркою стрункої фігури від природи незважаючи ні на що.
Якщо ви не потрапляєте до числа цих щасливців, то портал про здоров’я «Я здоров» підкаже вам, як схуднути без стресу для організму і самооцінки.
Ох вже ці сумніви!
Крім спеціальних дієт і вправ, що ще сприяє позбавленню від зайвих кілограмів? Худнуть від стресу або, навпаки, поправляються? Шкідливо чи забороняти одні продукти і нав’язувати собі інші?
Їжа і задоволення – сумісні вони? Чому вага швидко прибуває, але повільно зменшується? Як схуднути, не напружуючи організм і нервову систему нескінченними обмеженнями та заборонами?
Ці і багато інші питання рояться в головах більшості представниць прекрасної статі, і вам, дорогі читачки, вони напевно теж добре знайомі. Давайте спробуємо разом розібратися у взаємозв’язках переживань і стрункої фігури.
Чому від стресу худнуть
По-перше, у деяких на ґрунті сильних переживань пропадає апетит. Так-так, таке трапляється нерідко. Організм ніби зосереджується на вирішенні проблеми, відсуваючи всі інші проблеми на другий план. Все було б чудово, якби потім не наступав «отходняк». При виході з кризової ситуації тіло починає вимагати свого і намагається заповнити втрату.
Втім, таке явище спостерігається далеко не у всіх.
- Після народження дочки набрала 10 кг, дієти не допомагали, на повноцінні заняття часу не було. Ситуація змінилася, коли я з однорічною Аліною потрапила в лікарню. Не могла їсти зовсім, тільки пила. Підсумок: 2 тижня «забрали» 15 кг, але таких переживань ворогу не побажаєш. Наталя, 33 роки
По-друге, під час великих потрясінь може прискоритися метаболізм, а значить, все з’їдене перепалюється в кілька разів швидше, даючи необхідну енергію. Справа тут не тільки в стресі, але і часто в підвищеній активності, наприклад, догляд за хворим родичем, ремонт, переїзд і т. д.
- Я ніколи не була худенькою, а сидячий спосіб життя і зовсім перетворив мене в булочку. Але 2 роки тому чоловікові запропонували підвищення і роботу в іншому місті. Збори, оформлення документів, переїзд, ремонт та інші приємні клопоти зробили диво – я позбулася 12 кг в найбільш проблемних місцях: живіт і стегна. Так, від стресу я схудла. Ірина, 42 роки
Зворотна сторона медалі
Однак худнуть від стресу далеко не всі. Заїдати хвилювання і переживання властиво багатьом, не тільки жінкам, але і чоловікам. Людина буквально потрапляє в замкнуте коло, адже кожна зайва смакота приносить зайвий кілограм, зайвий сантиметр на талії, які, в свою чергу, ведуть до нових розладів. І так до нескінченності.
- Після 8 років спільного життя чоловік став мені недвозначно натякати, що мої форми змінилися не в кращу сторону. Я стала переживати, що він розлюбить мене і піде, і набрала ще 3 кг. Сіла на строгу дієту, але весь час зривалася, починала заново, і так протягом півроку! Спасибі моєму чоловікові, який, побачивши мої муки, пішов в спортзал і переглянув раціон. Інга, 36 років
Сумна картина, тим більше що дієти теж відносяться до категорії стресових ситуацій.
Як уникнути такої долі розповість портал jazdorov.com.ua.
Худнемо без стресу
Ми сподіваємося, що наведені нижче поради допоможуть вам змінити своє тіло на краще, не гвалтуючи власну особистість.
- Не відкладайте початок нового життя на завтра. Тільки тут і зараз.
- Не можете сильно скоротити кількість споживаної їжі? Більше рухайтеся. І навпаки.
- Позбавте себе від зайвих спокус: не тримайте вдома шкідливу їжу, в гості беріть не торт, а фрукти, в магазині намагайтеся обходити непотрібні відділи, а вирушайте за покупками ситими.
- Любите бігати – бігайте, плавати, плавайте. Займайтеся тільки улюбленими і приємними видами спорту, і тоді кожна тренування буде в радість. Повірте, схуднути можна і без стресу.
- Намагайтеся менше забороняти. «Так, мені можна ШМАТОЧОК тортика». Щоб насолодитися смаком, є у великих кількостях необов’язково.
- Менше добавок, які змінюють смак. Зверніть увагу на японську кухню. Відмінний приклад.
- Радійте своєму новому образу життя. Не акцентуйте увагу на обмеженнях.
- Нове життя – нові звички, нові речі. Яскраве плаття або яскравий контейнер для обіду, нова помада або нові ваги – неважливо, просто оточуйте себе позитивними речами, які піднімають настрій і ведуть вас до мети.
- І, звичайно, багато пийте, включіть в меню овочі-фрукти, а в розпорядок дня – кілька спортивних перерв.
- Не бійтеся зривів, а компенсуйте їх подвоєною фізичним навантаженням.
- Любіть себе. Адже саме любов змушує вас покращувати себе. Чи Не так?
До речі, схуднути без стресу вам буде простіше в компанії однодумців, які зрозуміють і підтримають, якщо щось не виходить. Вірте в себе, і все вийде!