Зміст:
- Що говорить методика про фізичних навантаженнях?
- Наскільки результативним відмова від сніданку?
- Гамбургер після настання темряви – крах дієти?
- Чи вірно, що для схуднення потрібна рослинна їжа?
- Щоб схуднути, потрібно відмовляти собі в продуктах, які містять жири?
- З віком погіршується засвоєння організмом їжі, тому люди товстіють?
- Методика доктора Жукова: відгуки
Методика доктора Жукова гарантує, що ви всього за три дні змініть зовнішність.
Сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров» ви дізнаєтеся трохи про популярному курсі «Фактор втрати ваги» і прочитаєте відгуки тих, хто з успіхом пройшов його.
Курс передбачає перегляд відео. А крім того, є навіть ціла книга, в якій детально розказано, які сім звичок – далеко не шкідливих потрібно прищепити собі, щоб дійсно стати стрункішою. Наприклад, кожен раз на сніданок, обід і вечерю намагайтеся їсти щось сире.
http://youtu.be/Fhl8ADJzXIo
Більше того, доктор Жуков наполягає, що краще їсти частіше, але при цьому маленькими порціями.
Обов’язково треба рухатися, це один з ключів до успішного схуднення. І це далеко не всі звички.
Якщо детально вивчити методику, то можна зрозуміти, що вона дає відповіді на багато питань.
Що говорить методика про фізичних навантаженнях?
Допоможуть скинути вагу легкі фізичні навантаження чи потрібно наполегливо працювати в спортзалі? А може, вся справа в дієті?
Методика схуднення доктора Жукова підтверджує, що без високих досягнень у спорті можна залишатися в прекрасній формі і стрункішати. Правда, тут не можна йти в іншу крайність і залишатися в стані «овоча».
Регулярні пробіжки, вправи на проблемні зони хоча б по 15 хвилин через день і правильне харчування – зауважте, не дієта! – допоможуть знайти чарівну форму.
Наскільки результативним відмова від сніданку?
Є поширена помилкова думка, що якщо відмовитися від сніданку, то до середини дня згорять зайві калорії, і вже в обід можна «натиснути». На їжу, а не на тренування.
Потрібно побороти шкідливу звичку не їсти вранці, щоб нормалізувати обмін речовин і не набрати ще більше кілограмів, ніж було. Доктор Жуков, методика схуднення якого допомогла вже багатьом, вважає, що калорії важливі, але не треба намагатися позбавитися від них таким способом, так як тоді організм сам протягом дня все відшкодує.
Гамбургер після настання темряви – крах дієти?
Багато хто помилково вважають, що їсти після 18-00 не можна, так як вони мотивують це тим, що відкладається більше жирів. Згідно з проведеними дослідженнями, цей механізм ніяк не пов’язаний з часом доби. Правда, якщо вам захотілося вночі що-небудь пожувати, це свідчить про незбалансованість харчування, а програма схуднення доктора Жукова це не підтримує.
Чи вірно, що для схуднення потрібна рослинна їжа?
Це справжнісінький міф. Потрібно є не тільки овочі і фрукти, але й іноді дозволяти собі маленькі слабкості. Від двох квадратиків шоколаду ви точно не розтовстієте, зате станете трішки щасливішими.
Щоб схуднути, потрібно відмовляти собі в продуктах, які містять жири?
Помилка! В знежирених продуктах, як правило, цей дефіцит заповнюють вуглеводи. Як відомо, вони люті вороги осикою талії. А ось від трансжирів і насичених жирних кислот варто відмовитися на користь риб’ячого, а також рослинного жиру.
З віком погіршується засвоєння організмом їжі, тому люди товстіють?
Міф! Програма «Фактор втрати ваги» доктора Жукова розрахована в тому числі і на зрілих людей. Безумовно, у людей зрілого віку поступово процеси обміну стають повільними, але це не так страшно.
Головна причина, чому у віці більшість гладшає, криється у відсутності руху. Якщо хочете залишатися стрункими, не втрачайте активності, радить вам і портал jazdorov.com.ua.
Методика доктора Жукова: відгуки
- Подивилася відео, зарядилася енергетикою і припинила сидіти на строгій дієті. Перейшла на новий ритм від доктора Жукова. І вуаля! Це дива! За тиждень схудла на п’ять зайвих кілограм. Залишилося ще 10 – і вага буде ідеальним! Марія.
- Подруга порадила цю програму, тому що вже не знала, як допомогти мені схуднути. Я не одразу взагалі навіть учиталася в методику, тому що руки до того часу були опущені. Але якось прокинулася в хорошому настрої і з бажанням почати нове життя. Всі уважно вивчила. Деякі факти виявилися дуже цікавими. Захопилася, поринула з головою. І вже, якщо чесно, особливо не зважуюсь, зате відчуваю себе легко, а в дзеркалі мені посміхається струнка і щаслива молодиця! Це не супер програма доктора Жукова творить дива?! Кіра.
- В молодості у мене не було особливих проблем з вагою. Їла все, що хотіла, і відчувала себе нормально. Але з віком поступово почав відкладатися жирок. Я подумала, що все, старість постукала, тому і товстію. Але з жахом думала, що скоро перетворюся в заплив жиром колобок. Натрапила на програму, і так зраділа, що вона розрахована на всіх, навіть на жінок мого віку. Результат – відмінний. За місяць я скинула 10 кг! Та й моє тіло стає з кожним тижнем все більш підтягнутим. Маргарита, Москва, 52 роки.
- Найбільше, що мені подобається в цій програмі, що вона вчить систематизувати свою роботу над фігурою. До речі, це допомогло мені в роботі. Я навіть навчилася самоконтролю, чого не могли мені прищепити навіть у школеЈ Але сміх сміхом, а я збавила вже 6 кг і через місяць планую повернутися в нормальну форму. І навіть не чекаю закінчення «курсу», тому що він не напружує, як якась дієта. Ліза.
Комплексний підхід, систематична активність і здорове харчування допоможуть стати стрункою в будь-якому віці. Все це, тільки більш детально, розглядає програма доктора Жукова.