Зміст:
- Користь цикорію для схуднення: склад
- Кава з цукром для схуднення: як це працює?
- Цикорій для схуднення: як приймати
- Цикорій для схуднення: відгуки
Перефразувавши всім відому фразу, можна сказати: «На шляху до ідеальної фігури – всі засоби хороші!».
Сьогодні хочемо розповісти вам на нашому порталі про здоров’я «Я здоров», як допомагає цикорій для схуднення, які плюси і мінуси у цього засобу.
Користь цикорію для схуднення: склад
Цикорій – це рослина з дрібними блакитними квіточками, практично – бур’ян. У їжу вживають корінь цієї трави, найчастіше – у вигляді напою або приправи, за його смаку цукром часто замінюють кави ті, кому протипоказаний кофеїн.
Цей продукт багатий різноманітними біологічно активними речовинами:
- Вітамін С, β-каротин, вітаміни групи В;
- Мінерали – залізо, натрій, фосфор, кальцій, калій, магній та ін;
- Прості вуглеводи (переважно фруктоза);
- Органічні кислоти, смоли, дубильні речовини, пектин, амінокислоти;
- Інулін – з’єднання, завдяки якому цикорій і володіє властивістю впливати на схуднення. Воно сприяє більш активному травленню, прискорюють обмін речовин, нормалізує перистальтику кишечника. За деякими даними, інулін перешкоджає всмоктуванню жирів з кишечника в кров;
- Ще одну «особливу» речовина в цикорії – інтибін – нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, допомагає розщеплювати жири максимально, завдяки чому вони не відкладаються в організмі у вигляді ненависного зайвої ваги.
Кава з цукром для схуднення: як це працює?
Найчастіше ми зустрічаємо саме розчинну форму цикорію або у вигляді напою з кавою, а корінці його можна купити, напевно, тільки в зелених аптеках. Так чому ж в цьому вигляді він сприяє схудненню?
- Інулін, який міститься в цикорії, не тільки уповільнює всмоктування жирів, але і перешкоджає проникненню в кров простих вуглеводів, які сприяють набору зайвої ваги;
- Ще одна властивість інуліну – знижувати глікемічний індекс їжі, завдяки чому знижується тяга людини до солодкого. Він також володіє жовчогінним ефектом – жири швидше розщеплюються;
- Цикорій не тільки активізує перистальтику, але і покращує мікрофлору кишечника, а «корисні» бактерії в свою чергу відіграють важливу роль у роботі імунітету;
- Цикорій розчинний для схуднення багатий клітковиною, завдяки чому він сприяє швидкому насиченню. Тому jazdorov.com.ua рекомендує випивати чашечку цього напою відразу після прийому їжі, з-за цього організм довго не буде посилати сигнали про голод;
- Цикорій має також легким сечогінним ефектом. Це означає, що із зайвою рідиною йдуть і зайві грами з вашого тіла. Дана властивість цикорію корисно для людей, які страждають набряком тканин.
Вживати цикорій для схуднення з кавою слід рідше (один раз в день), ніж простий розчинний цикорій, який можна пити 2-3 рази на добу. Кава, як відомо, багатий кофеїном, який діє на нервову систему збудливо, «навантажує» серце, тому його не рекомендують пити більше одного, максимум двох разів в день.
Кава підсилює сечогінну дію цикорію, саме тому іноді їх п’ють у «тандемі» для схуднення.
Цикорій для схуднення: як приймати
Як вже було сказано вище, цикорій можна пити в якості звичайного напою, «на десерт» після їжі. Але для кращого і більш відчутного ефекту його п’ють за 15-20 хвилин до їжі по півсклянки.
Готувати напій простіше простого: якщо ви маєте справу з розчинним цикорієм, просто приготуйте його, як зазначено на упаковці. Якщо ж ви придбали корінці цієї рослини, залийте 1 ч. л. подрібненого сухого матеріалу половиною літра води і проваріть, як кава. Пити також – три рази в день по 100-150мл.
Коріння цієї рослини можна перемолоти на кавомолці і додати по щіпці в їжу, в якості приправи. У такому вигляді цикорій також корисний для здоров’я і сприяє схудненню.
Цикорій для схуднення: відгуки
Відгуки людей, опробовавших на собі даний спосіб схуднення, неоднозначні. Ось що вони пишуть:
- Цикорій – це мій особистий перевірений спосіб позбавитися від зайвої парочки зайвих кілограмів без дієт. Я завжди п’ю 3 рази в день за півгодини до їжі, крім того, цикорій – це здоров’я всього організму! Ольга, 32 роки
- Мені цикорій допомагає схуднути, тільки якщо пити його на дієти, плюс регулярно займатися фізичними навантаженнями. Пробувала просто його пити, в звичайному ритмі життя, нічого не змінилося, вага стояв, як укопаний. З цього можу зробити висновок, що цикорій – це, швидше, плацебо. Ілона, 29 років
- Сама п’ю і всю свою сім’ю підсадила на цикорій «Здоров’я». Мені він і за смаком подобається, і реально допомагає утримувати вагу! Коли тільки почала його пити, за місяць схудла на 4 кілограми! Мені мало хто вірить, але подруги, які спробували цей спосіб, потім підтверджували мої слова. Катерина, 27 років
Цикорій розчинний для схуднення відгуки отримав різні. Але цей спосіб дуже простий, тому для вас не складе праці спробувати його на собі, може, він і справді допоможе вам на шляху до ідеальної фігури!